क्या गर्मियों में ऐसी की हवा से सर्दी हो सकती है? या केवल ज्यादा एसपीएफ वाली सनस्क्रीन ही आपको सनबर्न से बचा सकती है? क्या आप भी इन मिथों को सच मानते हैं? जी हां ये केवल एक मिथ है इनमें कोई सच्चाई नहीं। गर्मी का मौसम शुरू हो गया है, इस मौसम से जुड़े कई ऐसे मिथ है जिन्हें आप सच मानकर अपनी सेहत खराब कर सकते हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे ही 9 मिथ जिनकी सच्चाई आपको जान लेनी चाहिए। फिर चाहे बात स्किन की हो या बालों की गर्मी से जुड़ी कई गलत धारणाओं को आपको छोड़ देना चाहिए। दिन बढ़ने के साथ तापमान का पारा भी बढ़ेगा ऐसे में आपको ध्यान रखना है कि स्किन और बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए ढेर सारा पानी पिएं। स्किन पर सीधे धूप न लगने दें, सर्द-गरम तापमान में बार-बार स्विच करने से बचें। इसके अलावा आपको ढेर सारी मात्रा में पानी का सेवन करना है। इन सबके लिए जरूरी है कि पुराने मिथों पर आप अकुंश लगाएं। इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. मिथ: गर्मियों में पसीना आने से स्किन ऑइली हो जाती है (Sweating will make skin oily is a myth)
सच: कुछ लोग गर्मी के दिनों में ठंडी हवा में ही रहते हैं ये सोचकर कि अगर उन्हें पसीना आएगा तो स्किन ऑइली हो जाएगी। जबकि ऐसा नहीं है। पसीना निकलने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है। इसके अलावा पसीना निकलने से शरीर की गंदगी भी निकल जाती है इसलिए किसी भी मौसम में पसीना निकलना बहुत जरूरी है।
2. मिथ: ऐयर कंडीश्नर चलाने से सर्दी हो सकती है (One may catch cold in air conditioner)
सच: ये लोगों के बीच चलने वाला पॉपुलर मिथ है। ऐसी चलाने से सर्दी नहीं होती है बल्कि तापमान में तेजी से बदलाव झेलने के चलते आपको ठंड जकड़ सकती है। इससे आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाएगी। अगर आप गर्मी से आते ही ऐसी की हवा में बैठ जाएंगे तो सर्दी लगना लाजमी है, इसके बजाय आप घर आकर कुछ देर नॉर्मल रूम टेम्प्रेचर में बैठें फिर ऐसी चला लें। आपको सर्द-गर्म तापमान में तुरंत नहीं जाना है, इससे ही तबीयत बिगड़ती है।
3. मिथ: गर्मी के दिनों में किसी भी ड्रिंक से हाइड्रेशन मिल जाता है (Any drink in summers can hydrate body)
सच: ऐसा नहीं है। अगर आप चिल्ड स्मूदी पिएं या कोल्ड ड्रिंक पीकर सोचें कि बॉडी हाइड्रेट हो जाएगी तो ऐसा नहीं है। किसी भी ड्रिंक से बॉडी को हाइड्रेशन मिले ये जरूरी नहीं है। जिन ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा होती है वो तो आपको उल्टा डिहाइड्रेट कर देंगी। पानी सबसे बेहतर ड्रिंक है, गर्मी के दिनों में अपने साथ हमेशा पानी की बॉटल कैरी करें।
4. मिथ: गर्मियों में लहसुन खाने से मच्छर दूर भागते हैं (Garlic may save from mosquitoes in summers)
सच: गर्मी के दिनों में घरों में मच्छर बढ़ जाते हैं, इनसे बचने के लिए लोग अलग-अलग तरीके ट्राय करते हैं। इनमें से एक मिथ ये भी है कि अगर आप लहसुन खा लें तो मच्छर आपके पास नहीं आएंगे। इस बात में कोई सच्चाई नहीं है। लहसुन का असर मच्छर पर नहीं होता है। आप इसकी जगह लैवेंडर ऑइल को रूम में रखें या कान के पीछे लगा लें इससे मच्छर आपके पास नहीं आएंगे।
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5. मिथ: कमरे में पंखा चलने से शरीर और कमरा ठंडा होता है (Fan may give cooling effect in summers)
सच: गर्मी के दिनों में बाहर से आते ही आप पंखा चला लेते हैं या जब आपको गर्मी लगती है तो आप पंखा ऑन कर लेते हैं और आपको लगता है इससे आपके शरीर की गर्मी कम हो रही है जबकि ऐसा नहीं है। पंखा हवा को ठंडा नहीं करता है बल्कि हवा देता है जिससे आपका पसीना सूख जाता है।
6. मिथ: गर्मी में हैट लगाने से बाल डैमेज होने से बच जाते हैं (Hat may stop hair damage)
सच: गर्मी में हैट लगाने से बाल धूल-मिट्टी से बचते हैं पर अगर आप पूरे दिन हैट लगाकर रखेंगे तो आपको ज्यादा पसीना आएगा और बाल डैमेज होंगे। अगर बालों में हवा लगती रहेगी तो पसीना नहीं आएगा। बालों में पसीना आने से स्कैल्प में खुजली, दाने होने की समस्या हो सकती है। आप हैट की जगह छाते से सिर ढक सकते हैं।
7. मिथ: गर्मियों में ज्यादा एसपीएफ की सनस्क्रीन अच्छी होती है (More SPF is good in summers is a myth)
सच: ऐसा नहीं है। आप गर्मी के दिनों में एसपीएफ 15 की सनस्क्रीन से भी बचाव कर सकते हैं। कोई भी सनस्क्रीन 100 प्रतिशत सुरक्षा नहीं देती। इसलिए आप कम एसपीएफ की सनस्क्रीन भी लगा सकते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि सनस्क्रीन एक्सपायरी डेट की न हो और उसे 4 या उससे ज्यादा स्टार मिले हों।
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8. मिथ: गर्मी के दिनों में मक्खन लगाने से सनबर्न नहीं होता (Butter may cure sunburn is a myth)
सच: इस बात में कोई सच्चाई नहीं है। मक्खन लगाने से सनर्बन पर कोई असर नहीं होगा। इससे आपका दर्द उल्टा बढ़ सकता है। बटर में कुछ तरह के बैक्टीरिया होते हैं जिससे सनबर्न वाली जगह पर इंफेक्शन हो सकता है। इसकी बजाय आप सनर्बन के लिए एलोवेरा जैल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर तकलीफ कम नहीं होती है तो डॉक्टर से संपर्क करें।
9. मिथ: गर्मियों में बाल छोटे करने से गर्मी नहीं लगेगी (Small hairs may reduce heating)
सच: ऐसा नहीं है, छोटे बालों में भले ही कम मेनटेनेंस लगती हो पर बाल छोटे करवाने से आपको गर्मी न लगे इसमें कोई लॉजिक नहीं है। आपके बाल छोटे हों या बड़े गर्मी आपको बराबर ही लगेगी। बालों से जुड़ा एक और मिथ है कि गर्मी के दिनों में बालों में तेल नहीं लगवाना चाहिए। तेल लगाने से बालों को पोषण मिलता है और गर्मी के इफेक्ट को भी तेल कम करता है इसलिए ये भी एक मिथ है जिस पर आपको यकीन नहीं करना चाहिए।
आप भी गर्मी के सीजन में अब तक इन मिथों को फॉलो करते आ रहे हों तो अपने साथ-साथ दूसरों को भी सही-गलत की जानकारी दें और अपने डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।
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