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वज़न प्रबंधन

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Weight Loss Tea: पेट की चर्बी कम करेगी रोजाना 1 कप शहद और दालचीनी की चाय, जानें फायदे और विधि

खाने का स्‍वाद बढ़ाने वाली दालचीनी और सर्दी-जुखाम जैसी कई बीमारियों को दूर करने वाले शहद से बनी चाय आपके वजन को तेजी से कम करने में मददगार है। यह ऐसी चमत्‍कारी चाय है, जिसके रोजाना सेवन से आपक अपने एक्‍सट्रा फैट को कम कर सकते हैं।
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Weight Loss Secret: रोज 1 कप पालक खाकर तेजी से घटाएं वजन, 1 सप्ताह में घटेगा 1 Kg
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Weight Loss Tips: इन 5 आसान उपयों से कम कर सकते हैं वजन, तेजी से बर्न होगी कैलोरी
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Weight loss: 20 मिनट रस्सी कूदने से घटेगा 500 ग्राम वजन, सोनाक्षी से सीखें रस्सी कूदने के फायदे

स्वस्थ आहार

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वजन घटाए, इम्यूनिटी बढ़ाए और शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालेगा रोजाना 1 कप मूंग दाल का पानी

रोजाना सिर्फ 1 कप मूंग दाल का पानी पिएं या मूंग की दाल बनाकर खाने में खाएं, इससे आपको अपना वजन घटाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा मूंग दाल शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाएगा और शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकाल देगा।
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मुंह के स्वास्थ्य से लेकर पाचन क्रिया में बहुत फायदेमंद है पान का पत्ता, जाने इसके 5 बड़े लाभ
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Kidney Diseases: किडनी को खराब होने से बचाना है तो खाना छोड़ दें ये 4 चीजें, सुधर जाएगी समस्‍या
स्वस्थ आहार
Anemia Treatment: शरीर में खून की कमी (एनीमिया) को हफ्ते भर में दूर कर देंगे ये 5 आसान उपाय, मिलेगा भरपूर पोषण

एक्सरसाइज और फिटनेस

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Yoga for Kids: छोटे बच्‍चों को शारीरिक-मानसिक रूप से फिट रखेंगे ये 5 आसान योगासन, रोज 10 मिनट कराएं

बच्‍चों को स्‍वस्‍थ रखने और उनके शारीरिक व मानसिक विकास के लिए जरूरी है कि आप उन्‍हें कुछ आसान योगासनों को करवाएं, ताकि जिससे वह बीमारियों से दूर और फिट रह सकें।
एक्सरसाइज और फिटनेस
Fat To Fit: सिर्फ पैदल चलकर 123 किलो के ऋषभ ने घटाया 46 किलो वजन, जानें डेली रूटीन और डाइट प्लान
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Fitness Myths: बॉडी बिल्डिंग से जुड़े ऐसे 5 झूठ, जिन पर विश्वास करना पड़ सकता है भारी
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Bhumi Pednekar Birthday: 21 किलो वजन घटाकर कैसे 'Fat to Fit' हुईं भूमि पेडनेकर, जानें उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान

योगा

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पेट पर जमा चर्बी घटाकर मोटे लोग भी हो सकते हैं फिट, रोजाना ऐसे करें विन्यास योग

अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है और चर्बी जमा होने के कारण पेट बाहर निकल आया है या पूरा शरीर मोटा है, तो विन्यास योग के अभ्यास से आप अपना वजन तेजी से घटा सकते हैं।
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सेहत ही नहीं खूबसूरती भी बढ़ाते हैं योगासन, जानें त्वचा के लिए योग के 6 फायदे
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सुस्‍ती, थकान और तनाव को दूर करते हैं ये 6 योगासन, जानें इन्‍हें कब और कैसे करें
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International Yoga Day 2019: बीयर योग क्‍या है? जानें कब और कैसे करते हैं ये योगासन

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