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Endomorph Diet: गोल मटोल और मोटे लोगों के लिए बेस्‍ट है एंडोमोर्फ डाइट, जानिए क्‍या है ये डाइट

चाहे आप अपना वजन घटाएं या बढ़ाएं लेकिन इसके लिए आपको एक खास तरह की डाइट को चुनना होगा। ये डाइट प्लान शरीर की जरूरत के हिसाब से अलग-अलग होते हैं।
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World Obesity Day: दुनिया भर में तेजी से बढ़ रही है मोटे लोगों की संख्‍या, जानें इससे बचने के उपाय
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Weight Gain Diet Chart: अपनी डाइट में शामिल करें ये हेल्‍दी फूड, वजन बढ़ने के साथ बढ़ेगी मसल्‍स
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सुबह चाय की चुस्की की बजाए इन 6 ड्रिंक्स के मारे घूंट! वजन घटाने के साथ-साथ मूड भी होगा बेहतर, जानें अन्य लाभ

स्वस्थ आहार

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Food For Aging: बुढ़ापा आने से पहले खाना शुरु कर दें ये 10 फूड, थम जाएगी उम्र की रफ्तार

हमेशा जवान बने रहना संभव नहीं। लेकिन जवान दिखने के लिए कोशिश तो की जा सकती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार यदि हम अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर लें तो काफी हद तक बढ़ती उम्र की गति रोक सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे।
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Healthy Diet: फल खाने का सही तरीका क्‍या है, जानिए आयुर्वेद के अनुसार फल खाने का सही समय
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कॉर्न सिल्क क्या है? क्या इनसे मिलने वाले फायदो को जानते हैं आप, जानें इससे होने वाले फायदे
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बींस आपके दिमाग को मजबूत बनाते हैं, आइए जानते हैं बींस को कैसे अपनी डाइट का बनाएं हिस्सा

एक्सरसाइज और फिटनेस

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बिस्तर पर लेटे-लेटे भी कर सकते हैं वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने वाली ये 3 एक्सरसाइज, जानें कैसे

ये 3 एक्सरसाइज आप अपने बेड पर लेटकर भी कर सकते हैं। रोजाना 15-20 मिनट समय निकालकर बेड पर करें ये एक्सरसाइज, घटेगी चर्बी और कम होगा मोटापा।
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पेट की चर्बी कम करती है ये 5 एक्‍सरसाइज, इससे ब्‍लड शुगर भी रहता है कंट्रोल
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Anti Aging Workout: पुरुषों को रोजाना करनी चाहिए ये 4 एंटी एजिंग एक्सरसाइज, जानें कितने हैं इसके फायदे
एक्सरसाइज और फिटनेस
Taapsee Pannu Birthday: जानें खूबसूरत एक्ट्रेस तापसी पन्नू का स्पेशल फिटनेस सीक्रेट, डाइट और एक्सरसाइज प्लान

योगा

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डाइट के अलावा योग भी आपके लिवर को रखता है फिट एंड फाइन, हेल्दी लिवर के लिए करें ये 3 योग

फैटी लिवर की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए ये योग बहुत मददगार हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन योगासनों के बारे में विस्तार से।
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दीपिका और मलाइका के खूबसूरत पैरों को देख कर हो रही है जलन, तो इन जैसे टोन्ड लैग्स पाने के लिए करें ये 5 योगासन
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बैठे-बैठे अकड़ गई कमर या गर्दन? मलाइका अरोड़ा से सीखे चंद मिनटों में इसे दूर करने का आसन, मिलेंगे ये फायदे भी
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कोरोना और लॉकडाउन के कारण जैकलीन फर्नांडिस को भी हुई एंग्जायटी, काबू पाने के लिए कर रही हैं ये 3 योगा
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सूर्य नमस्कार ही नहीं चंद्र नमस्कार करने के भी हैं जबरदस्त फायदे, वरुण धवन से सीखें इसे करने का सही तरीका

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