आहार व फिटनेस
Diet and Nutrition in Hindi: शरीर तभी स्वस्थ होगा जब आप स्वस्थ और पौष्टिक आहार लेंगे। स्वस्थ आहार में क्या होना चाहिए, स्वस्थ आहार के लिए क्या खायें, क्या न खायें, पोषण के प्रमुख स्रोत क्या हैं, महिला और पुरुष को नियमित रूप से कितना पोषण चाहिए। बच्चों के लिए स्वस्थ आहार क्या हैं, उम्र वर्ग के लिए जरूरी आहार, उम्रदराज लोगों के लिए जरूरी आहार। डाइट चार्ट कैसे बनायें, बच्चों के लिए डाइट चार्ट, बड़ों के लिए डाइट चार्ट, उम्रदराज लोगों के लिए डाइट चार्ट, पुरुषों के लिए डाइट चार्ट, महिलाओं के लिए डाइट चार्ट। विटामिन के जरूरी स्रोत, विटामिन क्यों है जरूरी, विटामिन के सप्लीमेंट, आदि के बारे में विस्तार से जानकारी के लिए इस केटेगरी को पढ़ें।
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कोर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए रोज करें प्लैंक एक्सरसाइज, मिलेंगे कई फायदे
जिम तो आजकल सभी करते हैं लेकिन मसल्स के बारे में बहुत कम लोग ध्यान देते हैं। बढ़ा हुआ पेट और मोटापा आपकी पर्सनैलिटी को खराब करता है।
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ये 5 आसान योगासन दिलाते हैं पीसीओडी से छुटकारा, पीरियड्स भी होते हैं रेगुलर
पीसीओडी महिलाओं से जुड़ा एक ऐसा रोग है जिसके तहत ओवरी में बहुत सारे सिस्ट हो जाते हैं। ये सिस्ट किसी खास किस्म के तरल पदार्थ की थैलियों जैसे होते हैं।
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मटर के दूध के सेवन से मिलते हैं यह लाभ
नाॅन वेजिटेरियन व्यक्ति की डाइट में भले ही प्रोटीन की मात्रा उच्च स्तर में पाई जाती है लेकिन शाकाहारी मनुष्य के लिए हाई प्रोटीन के सोर्स काफी हद तक सीमित हो जाते हैं।
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जानिए वजन कम करने में किस तरह मदद करती है एस्ट्रोनॉट डाइट
अगर डाइट में सही आहार को शामिल किया जाए तो कई तरह की समस्याओं का निदान आसानी से किया जा सकता है। ऐसी ही एक डाइट है एस्ट्रोनॉट डाइट।
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जानें अंडों को किस तरह खाना होता है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद
अंडों में ढेर सारे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो आपके पूरे शरीर के लिेए फायदेमंद होते हैं। इनमें कैलोरीज कम होती हैं और प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट की मात्रा ज्यादा होती है।
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गर्भपात का कारण बन सकती है डायबिटीज, फिट रहकर पाएं बेहतर परिणाम
चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि अगर महिला डायबिटीज से पीड़ित है और अगर उसकी डायबिटीज कंट्रोल में नहीं है तो मां और गर्भस्थ शिशु दोनों के लिए कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
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इन 5 आहारों में होता है दर्द निवारक गुण, हर प्रकार का दर्द करते हैं दूर
शरीर या किसी अंग विशेष में दर्द होने पर आप क्या करते हैं? ज्यादातर लोग दर्द की दवाओं का सेवन करते हैं।
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सर्दियों में रहना है मौसमी बीमारियों से दूर और फिट, तो रोज खाएं ये 5 आहार
ठंड शुरू होते ही सर्दी, जुकाम, खांसी, नाक बहने और बुखार की समस्याएं शुरू हो गई हैं। मौसम बदलने पर ये परेशानियां आम हैं। मौसम के बदलने का असर सबसे ज्यादा छोटे बच्चों और बुजुर्गों पर पड़ता है।
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रोज 10 मिनट निकालकर करिये ये 5 योगासन, कभी नहीं होगा डायबिटीज
डायबिटीज को पूरी तरह नहीं खत्म किया जा सकता लेकिन हम अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल कर लें तो जिंदगी आराम से गुजारी जा सकती है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए खाने-पीने में थोड़ा सा परहेज और इन योगासनों की मदद ली जा सकती है।
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वजन घटा रहे हैं तो अपनाएं ये 5 आदतें, ताकि दोबारा न बढ़े आपका वजन
अक्सर लोग जिम में मेहनत करके और डाइटिंग करके वजन तो घटा लेते हैं मगर उनका वजन दोबारा बढ़ने लगता है। ऐसे में अगर कुछ बातों का ध्यान न रखा जाए, तो वजन ज्यादा दिन तक नियंत्रित नहीं रहता है।
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