महिला स्‍वास्थ्‍य

Womens Health Tips in Hindi-महिला स्‍वास्थ्‍य: स्वस्थ जीवन शैली के लिए बिभिन्न सुझाबो जैसे की फिटनेस, सौंदर्य पोषण, वज़न, शरीर,, प्‍यार, सेक्‍स और स्‍टाइल संबंधी संपूर्ण जानकारी प्राप्त करैं.

वर्ल्‍ड किडनी डे: महिलाओं को क्यों रहता है किडनी रोग का खतरा? जानें 5 बड़ी बातें

आपको बता दें कि, इस साल वर्ल्&zwj;ड किडनी डे और वर्ल्&zwj;ड वूमेंस डे एक साथ होने की वजह से किडनी डे का थीम भी महिलाओं पर केंद्रित है। आज हम आपको किडनी के स्&zwj;वास्&zwj;थ्&zwj;य से जुड़ी 5 ऐसी बातें बता रहे हैं जो प्रत्&zwj;येक महिला को जाननी चाहिए।
स्मोकिंग करने वाली महिलाओं में बढ़ता है इन 5 बड़े रोगों का खतरा, जानें क्या हैं यें

इस बात में कोई दोराय नहीं है कि महिलाओं की शारीरिक संरचना पुरुषों से काफी अलग होती है। इसके अलावा महिलाओं के अंगों पर बुरी चीजों का प्रभाव पुरुषों की जुलना में ज्यादा जल्दी पड़ता है। सिगरेट पीना वैसे तो महिला और पुरुष दोनों के लिए हानिकार है लेकिन इसके प्रभाव में महिलाएं जल्दी आती हैं। स्मोकिंग से सिर्फ फेफड़ो की बीमारी ही नहीं बल्कि कई अन्य बड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है। आज हम सिगरेट से महिलाओं को होने वाले नुकसान के बारे में बता रहे हैं। तो आइए जानते हैं महिलाओं के लिए क्यों नुकसानदायक होता है ज्यादा सिगरेट पीना।
नो स्मोकिंग डे: सिगरेट का धुंआ छोटे बच्चों और प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए है खतरनाक

कई बार लोग खुद को धूम्रपान नहीं करते हैं मगर धूम्रपान करने वाले दोस्तों, रिश्तेदारों और परिवारजनों के बीच रहकर सेकंड हैंड स्मोकिंग यानि दूसरों के धूम्रपान के धुंए का सेवन करते हैं। ऐसे लोगों को भ्रम हो सकता है कि उन्हें कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा इसलिए नहीं है क्योंकि वो तो सिगरेट पीते ही नहीं।
पीरियड्स में गड़बड़ी के लिए जिम्मेदार हैं ये 5 आदतें, आज ही बदल लें इन्हें

पीरियड्यस यानि कि महावारी यानि कि मासिक धर्म चक्र में गड़बड़ी की समस्या की शिकायत अक्सर महिलाओं को होती है। हॉर्मोन्स में जरा सी गड़बड़ी या फिर तनाव के कारण पीरियड्स में अनियमितता आ जाती है। इसके अलावा भी कई बार देखा जाता है कि जो लोग बैलेन्सिंग लाइफस्टाइल अपनाते हैं उन्हें भी इस तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए आज हम आपको पीरियड्स में गड़बड़ी के कुछ ऐसे कारण बता रहे हैं जो आपकी गलती या अनदेखी की वजह से होते हैं।
महिला दिवस: आपको फिट और एक्टिव रखेंगी ये 9 आसान हेल्‍थ‍ टिप्‍स, जरूर करें फॉलो

जब तक आपकी हेल्&zwj;थ ठीक नहीं होगी तब तक आप सशक्&zwj;त नहीं बन सकती हैं। आज अंतर्राष्&zwj;ट्रीय महिला दिवस के मौके पर हम आपको स्&zwj;वस्&zwj;थ्&zwj;य रहने के 9 ऐसे टिप्&zwj;स बता रहे हैं, जो आपके लिए बहुत जरूरी है। इस टिप्&zwj;स को हर महिला को फॉलो करना चाहिए।
महिला दिवस : महिलाओं के लिए जरूरी हैं ये 7 विटामिन्स और मिनरल्स, जानें स्रोत

महिलाएं चाहे वर्किंग वुमन हों या हाउस वाइफ, सुबह से शाम तक उन्हें सैकड़ों काम करने रहते हैं। इसके साथ ही महिलाओं की शारीरिक संचरना और उनके शरीर के प्राकृतिक नियम भी पुरुषों से अलग होते हैं इसलिए महिलाओं के शरीर को कुछ मिनरल्स और विटामिन्स की विशेष जरूरत होती है।
महिला दिवस: महिलाओं को जरूर करा लेना चाहिए ये 5 मेडिकल टेस्‍ट

तीस वर्ष की उम्र हो जाने के बाद हर साल कुछ शारीरिक जांचें अवश्य करानी चाहिए। ये जांच बढ़ती उम्र के साथ होने वाली गंभीर बीमारियों के प्रति हमें पहले ही सचेत कर देती हैं और सही समय पर इलाज, परहेज व सावधानियां अपनाकर बीमारियों से बचने का मौका प्रदान करती हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रैवेल करती हैं तो ध्यान रखें ये 5 बातें, खतरे से रहेंगी दूर

मां बनने का एहसास बहुत सुखद है मगर प्रेग्नेंसी के 8-9 महीनों में महिलाओं को कई तरह की सावधानियां बरतनी पड़ती हैं। शिशु शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ पैदा हो, इसके लिए जरूरी है कि गर्भाशय पर किसी तरह का दबाव न आए और जरूरी पौष्टिक तत्व उसे मिलते रहें। प्रेग्नेंसी के दौरान अगर महिला को यात्रा करनी पड़े, तो विशेष सावधानी बरतनी जरूरी है। यात्रा के दौरान लगने वाले झटके, पेट पर दबाव या किसी दुर्घटना की स्थिति में शिशु को नुकसान पहुंच सकता है।
डॉक्टर की ये 5 सलाह, हर महिला को रखेगी हमेशा फिट और हिट

दिन भर के दौरान यहां तक कि सप्ताहों तथा महिनों तक विभिन्न भूमिकाओं को निभाते हुए महिआएं अक्सर अपनी सेहत और स्वास्थ्य के साथ समझौता कर लेती हैं। व्यस्त कार्यक्रम जब जिम्मेदारियों के साथ मिलते हैं तो अक्सर भोजन छूट जाता है, तनाव बढ जाता है और थकान और बिमारियां बढ़ जाती हैं। आज की नारी विश्वास से ओतप्रोत, खुद पर भरोसा रखने वाली और हर चीज में अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए तैयार है। अंतर्राष्टीय महिला दिवस पर नारीत्व का जश्न मनाते हुए अभिनेत्री प्रियंका चोपडा की मां मधु चोपडा ने टिप्स दिए कि किस प्रकार महिला दिवस और प्रत्येक दिन पर हमें स्वस्थ रहने को प्राथमिकता देनी चाहिए। 
महिलाओं में हड्डी की कमजोरी और ऑस्टियोपोरोसिस का क्या है इलाज? जानें जरूरी बातें

हड्डियां कमजोर होना कई मायनों में खतरनाक है। हड्डियों के कमजोर होने पर छोटा-मोटा झटका या चोट लगने पर इसके टूटने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपीनिया जैसी बीमारियां भी हो सकती हैं। भारतीय महिलाओं में हड्डियों की कमजोरी की समस्या काफी देखी जाती है। इसका कारण यह है कि ज्यादातर महिलाएं घर-परिवार की जिम्मेदारियों के बीच अपने खानपान और सेहत का ठीक से ख्याल नहीं रख पाती हैं।

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