महिला स्‍वास्थ्‍य

Womens Health Tips in Hindi-महिला स्‍वास्थ्‍य: स्वस्थ जीवन शैली के लिए बिभिन्न सुझाबो जैसे की फिटनेस, सौंदर्य पोषण, वज़न, शरीर,, प्‍यार, सेक्‍स और स्‍टाइल संबंधी संपूर्ण जानकारी प्राप्त करैं.

किट से प्रेग्नेंसी चेक करते समय रखें ये 5 सावधानियां, मिलेगा सही रिजल्ट

घर पर प्रेग्नेंसी चेक करने के लिए आजकल बाजार में ढेर सारी प्रेग्नेंसी किट्स आ गई हैं। हर मेडिकल स्टोर में आसानी से मिल जाने वाली इन प्रेग्नेंसी किट्स का इस्तेमाल बहुत सारे लोग करते हैं। यदि आपके मासिक धर्म में देरी हो रही है और आपको लगता है कि आप गर्भवती हैं, तो आप यह टेस्&zwj;ट कर सकती हैं। घर पर प्रेग्नेंसी टेस्ट करते समय आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए, अन्यथा रिजल्ट ठीक नहीं आते हैं।
प्रेग्नेंसी में फायदेमंद हैं रंगीन फलों और सब्जियों का सेवन, शिशु का बेहतर होता है विकास

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को रंगीन फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। दरअसल सब्जियों और फलों के रंग उनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों के कारण होते हैं। लाल रंग की तमाम फल और सब्जियों में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे- लाइकोपीन, एंथोक्यानिन्स आदि होते हैं, जो दिल की बीमारियों और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करते हैं। वहीं हरे रंग की सब्जियों में क्लोरोफिल और आयरन की मात्रा अच्छी होती है।
प्रेग्नेंसी में जरूर खाएं मैग्नीशियम वाले आहार, शिशु और आप दोनों रहेंगे स्वस्थ

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को मैग्नीशियम वाले आहार ज्यादा खाने की सलाह दी जाती है। मैग्नीशियम शरीर के लिए एक जरूरी तत्व है। शिशु की हड्डियों और टिशूज के निर्माण में मैग्नीशियम की महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा महिलाओं में भी गर्भावस्था के दौरान बहुत सारे बदलाव होते हैं। ऐसे में हर रोज टिशूज की मरम्मत करने और स्वस्थ रहने के लिए 350 से 450 मिलीग्राम मैग्नीशियम की जरूरत होती है।
गर्भ में शिशु क्यों लेता है हिचकी? क्या ये शिशु के अस्वस्थ होने का है संकेत

प्रेग्नेंसी के दूसरी तिमाही के दौरान महिला को शिशु की तमाम गतिविधियां जैसे- गर्भ के अंदर हिलना, लात मारना और हिचकी लेना आदि महसूस होने लगता है। कई बार महिलाओं को ऐसा लगता है कि शिशु का हिचकी लेना उसके अस्वस्थ होने का संकेत होता है जबकि ऐसा नहीं है। शिशु की हिचकी का संकेत हाथ-पैर चलाने से थोड़ा अलग होता है। ज्यादातर महिलाओं का मानना है कि शिशु के हिचकी लेने पर ऐसा महसूस होता है जैसे शिशु पेट को चूम रहा हो।
सरोगेसी की मदद से मां बनी एकता कपूर, जानें इस तकनीक के फायदे और नुकसान

टीवी की क्वीन और वेटरन एक्टर जितेंद्र कपूर की बेटी एकता कपूर हाल ही में मां बन गई हैं। दरअसल, एकता कपूर ने मां बनने का सुख प्राप्त करने के लिए अपने भाई तुषार कपूर की तरह सरोगेसी तकनीक का सहारा लिया है। लंबे इंतजार के बाद 27 जनवरी को एकता के बेटे ने आखिरकार उन्हें मां बना ही दिया है। एकता कपूर की डॉक्टर एकता नंद&zwj;िता पालशेटकर का कहना है कि एकता कपूर कई साल पहले से उनके पास मां बनने की इच्छा लेकर गई थी। 
मैमोग्राफी से पहले और बाद में क्या करना चाहिए? जानें पूरी प्रक्रिया

मैमोग्राफी आधुनिक तकनीक का एक ऐसा हिस्सा है जो महिलाओं के स्तनों की जांच कर उन्हें ब्रेस्ट कैंसर के बारे में अवगत कराता है। पहले के समय में महिलाओं की जान इसलिए भी मुश्किल में पड़ती थी क्योंकि उस समय ऐसी कोई सुविधा नहीं है। लेकिन आज के समय में ब्रेस्ट कैंसर का वक्त रहते पता लगाने में मैमोग्राफी वाकई एक अच्छा विकल्प है। मैमोग्राफी को किसी अस्पताल के एक्स रे विभाग द्धारा किया जाता है। 
अबॉर्शन पिल्‍स खाने से पहले जरूर लें डॉक्‍टर की सलाह, होते हैं ये साइडइफेक्‍ट्स

गर्भवती होना एक महिला के लिए सबसे बड़ी खुशियों में से एक है, और वह जैसे ही यह सोचती है कि वह बच्चे का पालन-पोषण करने के लिए तैयार नहीं है। तो यह खुशी एक दुःस्वप्न में बदल जाती है। खासकर तब, जब गर्भावस्था अवांछित या अप्रत्याशित हो। एक महिला को अनचाहे गर्भ को समाप्त करने के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं, और ऐसा ही एक तरीका गर्भपात की गोलियाँ लेना है।
प्रेग्नेंसी में रोजाना खाएं सिर्फ 1 सेब, पोषण के साथ शरीर को मिलेंगे ये 6 फायदे

प्रेग्नेंसी के दौरान रोजाना 1 सेब खाना आपके लिए बहुत फायेदमंद हो सकता है। सेब कितना पौष्टिक होता है यह तो आप जानती ही हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान शिशु के बेहतर विकास के लिए और स्वस्थ बच्चे के लिए महिलाओं को पौष्टिक आहार जैसे- फल, सब्जियां, नट्स आदि खाने की सलाह दी जाती है। सेब प्रेग्नेंसी में फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें शरीर के लिए जरूरी मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लैवोनॉइड्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और डाइट्री फाइबर होता है।
प्रेग्नेंसी में सुबह उठकर गहरी सांसें लेना होता है फायदेमंद, दूर होती हैं ये 5 समस्याएं

सुबह के समय हवा ज्यादा साफ और स्वच्छ होती है तथा वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा भी ज्यादा होती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को सुबह उठकर 10 मिनट गहरी सांसें लेनी चाहिए। गहरी सांसें भरने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है। आपके गर्भ में पल रहे शिशु के जीवन और विकास के लिए ऑक्सीजन बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर में ऑक्सीजन की सही मात्रा होने से मां को भी गर्भावस्था के दौरान होने वाली कई परेशानियों से मुक्ति मिलती है।
बच्चेदानी में गांठ होने पर मां बनने में आती है परेशानी, जानें क्या है इसका इलाज

गर्भाशय में गांठ महिलाओं के लिए एक खतरनाक रोग है क्योंकि इसके कारण महिला की मां बनने की क्षमता प्रभावित होती है और कई मामलों में महिला कभी गर्भवती नहीं हो पाती है। गर्भाशय में होने वाली गांठ, जिसे फाइब्रॉइड भी कहते हैं, महिलाओं में एक आम समस्या मानी जाती है। इस समस्या में महिला के गर्भाशय में कोई मांसपेशी असामान्य रूप से ज्यादा विकसित हो जाती है और धीरे-धीरे गांठ बन जाती है। ये एक तरह का ट्यूमर है।

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