Can We Eat Ashwagandha During Periods In Hindi: पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं को पेट में दर्द होने, ऐंठन होने, पीठ में दर्द होने, कमजोरी होने, चिड़चिड़ापन होने और मूड स्विंग्स जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा में बहुत से गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। लेकिन क्या इसको पीरियड्स के दौरान लिया जा सकता है। ऐसे में आइए सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ. अनंत त्रिपाठी (Dr. Anant Tripathi of Archit Ayurvedic Clinic, Sector 12, Noida) से क्या पीरियड्स के दौरान अश्वगंधा का सेवन किया जा सकता है?
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क्या पीरियड्स के दौरान अश्वगंधा का सेवन किया जा सकता है?
डॉक्टर के अनुसार, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक अश्वगंधा में बहुत से पोषक तत्व और औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, साथ ही, पीरियड्स के दौरान इसका सेवन करने से इनसे जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, लेकिन इसका सेवन करने के दौरान इसका सेवन सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करें।
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पीरियड्स में कैसे फायदेमंद है अश्वगंधा? - How Is Ashwagandha Beneficial During Periods?
अश्वगंधा में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इसका सेवन करने से कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
पीरियड्स की ऐंठन को कम करे
अश्वगंधा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिलती है।
मांसपेशियों को रिलैक्स करे
अश्वगंधा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। पीरियड्स के दौरान इनका सेवन करने से मांसपेशियों को रिलैक्स करने, दर्द को कम करने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
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स्ट्रेस को कम करे
अश्वगंधा में मौजूद औषधीय गुण पीरियड्स के दौरान होने वाले स्ट्रेस, चिंता और मूड स्विंग्स की समस्या से राहत देने में सहायक है। इससे स्वास्थ्य को दुरुस्त रख ने और ब्रेन को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।
हार्मोन्स को बैलेंस करे
पीरियड्स के दौरान शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या होती है। ऐसे में अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने, पीरियड्स के अनियमित होने की समस्या से राहत देने, स्ट्रेस और मूड स्विंग्स जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
शरीर को एनर्जी दे
पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं को शरीर में थकान और कमजोरी होने जैसी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में पीरियड्स के दौरान अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर को एनर्जी देने और इससे जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
सावधानियां
पीरियड्स के दौरान अश्वगंधा का सेवन डॉक्टर की सलाह के साथ ही करें। इसके अलावा, अश्वगंधा का सेवन सीमित मात्रा में ही करें, हैवी ब्लीडिंग होने, इससे एलर्जी होने या किसी मेडिकल कंडीशन से पीड़ित व्यक्ति को इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
निष्कर्ष
पीरियड्स के दौरान अश्वगंधा का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से पीरियड्स के दर्द और ऐंठन को कम करने, मांसपेशियों को रिलैक्स करने, स्ट्रेस को कम करने, शरीर को एनर्जी देने और मूड स्विंग्स से राहत देने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, अश्वगंधा का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। इसका अधिक सेवन करने से बचें और इससे किसी भी तरह की परेशानी होने पर इसका सेवन करने से बचें।
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Aug 24, 2025 00:03 IST
Published By : Priyanka Sharma