बॉलीवुड के हैंडसम और फिट एक्टर्स में शामिल हैं Aditya Roy Kapur
उनकी फिटनेस और बॉडी को देखकर हर कोई यही सोचता है —
वो ऐसा क्या खाते हैं? और उनकी वर्कआउट रूटीन क्या है?

इस वीडियो में जानिए Aditya Roy Kapur का डाइट प्लान,
कौन से वर्कआउट करते हैं वो रोज़,
और उनकी फिटनेस का असली राज क्या है।

अगर आप भी चाहते हैं स्लिम और टोन बॉडी,
तो ये वीडियो ज़रूर देखें!

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#adityaroykapur #dietplan #fitnessplan #celebrityfitness 

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Aditya Roy Kapur का Diet और Fitness Routine   ऐसी बॉडी पाने के लिए क्या खाते-पीते हैं?

Aditya Roy Kapur  Diet  Fitness Routine          

क्या आप जानते हैं कि सौंफ सिर्फ माउथ फ्रेशनर ही नहीं, बल्कि एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक औषधि भी है?

इस वीडियो में जानिए:
इम्यूनिटी बढ़ाने में सौंफ कैसे मदद करती है
गैस, एसिडिटी और पाचन से जुड़ी समस्याओं में सौंफ का उपयोग
कब और कितनी मात्रा में सौंफ खाना चाहिए?
क्या सौंफ खाने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं?
आयुर्वेद के अनुसार सौंफ खाने का सही तरीका

अगर आप पेट, पाचन या रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो यह वीडियो ज़रूर देखें।

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#सौंफकेफायदे, #FennelSeedsBenefits, #AyurvedaTips, #ImproveImmunity, #BetterDigestion, #सौंफकानुकसान, #HomeRemedies, #AyurvedicLifestyle, #PachanKeLiyeSaunf

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Chapters
0:00 Introduction
0:45 Saunf?
1:17 Taseer
1:38 Benefits
2:56 Disadvantages
3:30 Right way
4:01 How much quantity 
4:35 Empty stomach 

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सौंफ खाने के फायदे और नुकसान   इम्यूनिटी बढ़ाएं और पाचन सुधारे आयुर्वेदिक तरीके से

               

Is Your Newborn Sleeping Too Much Or Showing Signs Of Prolonged Jaundice?

It could be a sign of Congenital Hypothyroidism — a condition that can affect your baby’s brain development, growth, and overall health.

Early diagnosis and proper treatment can ensure your baby grows up healthy and strong.

Don’t ignore the signs – consult your pediatrician and get expert advice.

In this informative video, Dr. Kushal Agrawal,
HOD – Department of Neonatology & Paediatrics, KVR Hospital, Kashipur,
explains everything parents need to know about thyroid hormone deficiency in newborns — from symptoms and causes to diagnosis and treatment.

 Like | Share | Subscribe for more child health awareness videos.

#newbornhealth #congenitalhypothyroidism #thyroidawareness  #KVRHospital #pediatriccare #healthybaby #onlymyhealth 

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Chapters:
0:00 - Introduction
0:13 - What is the thyroid in newborn babies?
0:43 - What is Hypothyroidism?
0:50 - Why does it happen?
1:13 - Symptoms of Hypothyroidism in Babies
2:30 - Final Advice & Conclusion
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Is Your Newborn Sleeping Too Much? It Could Be Hypothyroidism   Dr. Kushal Agrawal Explains

Is Your Newborn Sleeping Too Much It Could Be Hypothyroidism   Dr Kushal Agrawal Explains

क्या बार-बार चेहरे पर मुंहासे (Acne) निकल आते हैं?

क्या आप भी मुंहासों से परेशान हैं और चाहते हैं नेचुरल तरीके से ग्लोइंग और बेदाग स्किन?

तो ये वीडियो आपके लिए है! इसमें जानिए कुछ आसान घरेलू नुस्खे, जो आपकी त्वचा को साफ़ और हेल्दी बनाएंगे — बिना किसी साइड इफेक्ट के।

अब छोड़िए महंगे प्रोडक्ट्स और पाइए दमकती त्वचा, वो भी घर बैठे! 

इस वीडियो को ज़रूर देखें और अगर पसंद आए, तो लाइक, शेयर और सब्सक्राइब करना न भूलें 

#acnetreatment #skincaretips #pimplefreeskin #homeremedies  #glowingskin #onlymyhealth 

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Chapters 
0:00 Introduction
0:40 Neem 
1:05 Turmeric 
1:23 Aloe Vera 
1:44 Yogurt 
2:04 Green Tea
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Acne से छुटकारा पाने के आसान घरेलू उपाय   Aasan Nushke Behtar Zindagi

Acne          Aasan Nushke Behtar Zindagi

In this video, Mansi Pandey, Nutritionist & Yoga Instructor, 
https://www.youtube.com/@UCTXGo3VxLfZEm7kZRvi1iPA shares 3 calming yoga asanas and pranayama techniques to help you naturally manage blood pressure and support mental and physical relaxation.

These gentle yet effective practices help improve breathing, reduce stress, calm the nervous system, and promote overall well-being — all of which are essential for maintaining healthy blood pressure levels.

🔹 1. Anulom Vilom (Alternate Nostril Breathing)
Calms the mind and improves focus
Enhances lung function for better breathing
Boosts immunity and reduces body toxins
Supports healthy blood pressure by improving oxygen flow

🔹 2. Makarasana (Crocodile Pose)
Relieves back pain and reduces stress
Promotes deep relaxation and spinal alignment
Enhances lung function
Calms the nervous system and supports better breathing

🔹 3. Shavasana (Corpse Pose)
Deeply relaxes the body and calms the mind
Reduces anxiety and stress
Restores energy and improves mental focus
Promotes overall well-being and deep mental calmness

Practice these asanas regularly under guidance for best results.

Celebrate wellness the natural way with OnlyMyHealth.

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#yogaforhealth #yoga  #internationalyogaday #mansipandey #onlymyhealth  #anulomvilompranayam #makarasana #shavasana #yogaforrelaxation  #stressreliefyoga #pranayamaforbeginners 

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Chapters:
0:00 Introduction
0:18 Anulom Vilom (Alternate Nostril Breathing)
1:10 Makarasana (Crocodile Pose)
2:07 Shavasana (Corpse Pose)
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Yoga To Manage Blood Pressure   ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए योग   Mansi Pandey

Yoga To Manage Blood Pressure            Mansi Pandey

Celebrate International Yoga Day with actor, anchor, and health coach Pavleen Gujral as she shares 4 powerful yoga asanas and pranayama techniques to help you boost your immunity naturally.

In today’s fast-paced life, strong immunity never goes out of style. These yoga poses not only support physical health but also enhance your mental, emotional, and spiritual well-being.

🔹 1. Kapalbhati Pranayama
Improves digestion
Detoxifies the body
Boosts lung capacity
Strengthens the respiratory system
Enhances mental clarity

🔹 2. Bhujangasana (Cobra Pose)
Opens the chest and lungs
Increases oxygen intake
Strengthens the spine
Relieves back stiffness
Improves breathing

🔹 3. Gomukhasana (Cow Face Pose)
Stretches shoulders, hips, and thighs
Improves lung capacity and respiratory health
Reduces stress and anxiety
Enhances flexibility
Relieves upper body tension

🔹 4. Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog Pose)
Boosts the immune system
Improves gut health
Reduces stress, fatigue, and anxiety
Increases blood flow to the brain
Stretches the entire body

Yoga for Immunity = Balance of Physical, Mental, Social & Spiritual Health

Let’s build strength from within – naturally and holistically

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#yogaforimmunity #internationalyogaday #yoga #pavleengujral #onlymyhealth  #kapalbhati #bhujangasana #gomukhasana #adhomukhasvanasana  #ImmunityBoostingYoga #yogaforhealth 

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Chapters:
0:00 Introduction
0:43 Kapalbhati Pranayama
2:35 Bhujangasana (Cobra Pose)
4:17 Gomukhasana (Cow Face Pose)
6:08 Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog Pose)
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Yoga For Strong Immunity   इम्युनिटी बढ़ाने के लिए योग   Pavleen's Urban Zen

Yoga For Strong Immunity          Pavleens Urban Zen

Looking to lose weight naturally?

This International Yoga Day, join Mansi Pandey, Nutritionist & Yoga Instructor,
https://www.youtube.com/@UCTXGo3VxLfZEm7kZRvi1iPA as she shares 3 powerful yoga poses that can support your weight-loss journey by improving strength, metabolism, and posture.

Note: For effective results, combine these asanas with a balanced diet and calorie deficit.

🔹 1. Utkatasana (Chair Pose)
Strengthens legs and core
Improves posture and balance
Builds endurance in the lower body
Boosts stamina and tones leg muscles
Enhances focus and spinal alignment

🔹 2. Vyaghrasana Push-Ups (Tiger Push-Ups)
Builds upper body and core strength
Enhances spinal mobility and flexibility
Boosts metabolism
Strengthens arms, core, and spine
Improves posture, digestion, and coordination

🔹 3. Plank Pose
Strengthens core, shoulders, back, and arms
Improves posture, balance, and endurance
Tones muscles and boosts metabolism
Enhances overall body stability and focus

Practice these poses daily and make yoga a part of your lifestyle for sustainable weight loss and improved fitness.

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#yogaforweightloss #internationalyogaday #yoga #mansipandey  #WajanKamKarneKeLiyeYoga #onlymyhealth  #utkatasana #Vyaghrasana #plankpose #yogaforhealth #fatlossyoga 

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Chapters:
0:00 Introduction
0:20 Utkatasana
1:07 Vyaghrasana Push-Ups
1:50 Plank Pose

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Yoga For Weight Loss   वज़न कम करने के लिए योग   Mansi Pandey   International Yoga Day

Yoga For Weight Loss           Mansi Pandey   International Yoga Day

This International Yoga Day, take a step toward better health with yoga!

Join Mansi Pandey (Nutritionist & Yoga Instructor) https://www.youtube.com/@UCTXGo3VxLfZEm7kZRvi1iPA  as she demonstrates 3 powerful yoga asanas that support diabetes management and improve your overall well-being.

These asanas are beginner-friendly and highly effective for improving digestion, stimulating internal organs, and helping control blood sugar levels.


🔹 1. Mandukasana (Frog Pose)
Stimulates pancreas and abdominal organs
Improves digestion, relieves gas and constipation
Helps control diabetes
Tones belly and strengthens lower back & thighs

🔹 2. Dhanurasana (Bow Pose)
Strengthens back and core muscles
Boosts digestion and spinal flexibility
Reduces stress and opens the chest
Improves posture and blood circulation

🔹 3. Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist)
Enhances spinal mobility and posture
Stimulates liver, kidneys, and pancreas
Aids digestion and detoxification
Relieves back pain and boosts energy

 Celebrate International Yoga Day with OnlyMyHealth and bring balance to your lifestyle—naturally!

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Practice with proper guidance and consult your doctor if needed.

#yogafordiabetes #internationalyogaday #yoga #onlymyhealth #MansiPandey #yogaforhealth #Mandukasana #dhanurasana #ardhamatsyendrasana  #diabetescare  #naturalhealing 

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Chapters:
0:00 Introduction
0:25 Mandukasana
1:40 Dhanurasana
2:57 Ardha Matsyendrasana


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Yoga For Diabetes   मधुमेह दूर करने के योग   Mansi Pandey   International Yoga Day

Yoga For Diabetes          Mansi Pandey   International Yoga Day

आजकल के बच्चे तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। यह केवल एक शारीरिक समस्या नहीं है, बल्कि इससे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, नींद की समस्या और मानसिक तनाव जैसी गंभीर बीमारियां भी जुड़ी होती हैं।

इस वीडियो में Dr. Neeraj Gupta बता रहे हैं:
बच्चों में मोटापा बढ़ने के मुख्य कारण
इससे जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं
माता-पिता को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए
मोटापा कम करने के असरदार उपाय
सही डाइट, स्क्रीन टाइम और फिजिकल एक्टिविटी का महत्व

अगर आप भी अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं, तो यह वीडियो ज़रूर देखें।

वीडियो को लाइक करें, शेयर करें और चैनल को सब्सक्राइब करना न भूलें।

#ObesityInChildren #HealthTipsForKids #बच्चोंकीसेहत
#DrNeerajGupta #बच्चोंकाडाइट #ParentingTipsHindi #onlymyhealth 

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बच्चों में बढ़ता मोटापा: कारण, जोखिम और समाधान   Dr. Neeraj Gupta

          Dr Neeraj Gupta

Say goodbye to heat exhaustion and dehydration! 🌞
In this video, we bring you 5 easy and refreshing summer drink recipes using Gond Katira – a natural coolant known for its amazing health benefits.

These homemade drinks not only help you beat the heat but also boost your energy, improve digestion, and keep your body naturally hydrated during the hot months.

What You’ll Learn:
Simple Gond Katira drink recipes
Benefits of Gond Katira for summer
How to use Gond Katira for hydration and cooling

Perfect for kids, adults, and the elderly – this is your one-stop guide to staying cool, desi-style!

Don’t forget to like, comment, and subscribe for more health and wellness recipes!

#gondkatira #gondkatiradrink #gondkatirarecipe #summerdrinks #summerdrinksrecipe 

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5 Refreshing Gond Katira Recipes to Stay Cool & Hydrated This Summer

5 Refreshing Gond Katira Recipes to Stay Cool  Hydrated This Summer

क्या आपके बच्चे में खून की कमी (एनीमिया) है? क्या वो जल्दी थक जाते हैं, पीले पड़ते हैं या खाना ठीक से नहीं खाते?
इस वीडियो में जानिए वरिष्ठ बाल रोग विशेषज्ञ Dr. Priti S Mehta से कि बच्चों में खून की कमी क्यों होती है, इसके क्या लक्षण होते हैं और इससे बचाव व इलाज कैसे किया जा सकता है। साथ ही जानिए आयरन से भरपूर आहार और घरेलू उपाय जो बच्चों को एनर्जेटिक और हेल्दी बना सकते हैं।

जरूरी जानकारी हर माता-पिता के लिए! वीडियो ज़रूर देखें और शेयर करें।

विषय शामिल हैं:
बच्चों में खून की कमी के कारण
सही आयरन युक्त डाइट क्या होनी चाहिए
कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए
आयरन की दवाइयों और सप्लीमेंट्स की भूमिका

#OnlyMyHealth #ChildHealth #AnemiaInChildren #BachchonMeinKhoonKiKami

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बच्चों में खून की कमी कैसे दूर करें?   Dr. Priti S Mehta से जानें असरदार उपाय I Maa Strong

          Dr Priti S Mehta     I Maa Strong

Is diabetes passed down through your family? Is it written in your genes?
In this eye-opening video, Dr. Pramila Kalra (HOD & Consultant – Department of Endocrinology) explains a lesser-known but important form of diabetes—MODY (Maturity-Onset Diabetes of the Young).

What is MODY?
Why are Indian men at risk?
What are the early signs and how can you manage or delay it?

Don’t miss this expert talk if diabetes runs in your family or if you're looking for answers about hereditary diabetes.

Watch till the end to understand how MODY is diagnosed and the role your lifestyle plays in managing it.

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#mody #diabetes #dna #menhealth #onlymyhealth 

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Is Diabetes in Your DNA? What Indian Men Must Know About MODY   Dr. Pramila Kalra (Endocrinologist)

Is Diabetes in Your DNA What Indian Men Must Know About MODY   Dr Pramila Kalra Endocrinologist

What do fathers truly feel about their kids? And what do grown-up kids feel about their dads?
This Father’s Day, witness a heartwarming and real exchange of perspectives — emotional, funny, and deeply personal.

In this special episode, we asked fathers:
How did life change after becoming a dad?
What regrets or lessons from youth do they want their kids to avoid?
What makes their dad a health superhero?

And we asked grown-up kids:
What life lesson did your dad give you that stuck forever?
Is your dad fit or a bit lazy (be honest!)
If you could gift your dad one health superpower, what would it be?

This candid and heartfelt conversation is filled with fun moments, emotional stories, and health wisdom passed across generations.

Celebrate Father’s Day with OnlyMyHealth – where real families share real stories.
Like, Share, and Subscribe for more!

#fathersday #fathersdayspecial #fathersdayquotes #15june #onlymyhealth #voxpox 

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Chapters
0:00 Intro
0:36 Once you became a father
1:16 Relationship with father
2:02 Life lesson father taught
3:01 Biggest hope
3:34 Your dad fit or not
4:32 Healthy habit for your kid
5:54 Dad a superhero
6:28 Health mistake
8:19 Health superpower

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Fathers vs Grown-Up Kids POV   Emotions, Health & Generational Wisdom   Father’s Day Special 15 June

Fathers vs GrownUp Kids POV   Emotions Health  Generational Wisdom   Fathers Day Special 15 June

सर्दी-जुकाम से परेशान हैं? बार-बार दवाई खाने से बचना चाहते हैं? इस वीडियो में जानिए सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए कुछ आसान और असरदार घरेलू नुस्खे। हल्दी वाला दूध, अदरक की चाय, भाप लेने के फायदे और भी बहुत कुछ! ये घरेलू उपाय आपको जल्दी आराम दिलाने में मदद कर सकते हैं।  

वीडियो में जानिए: 
सर्दी-जुकाम के लक्षण और कारण 
घरेलू नुस्खे जो तुरंत आराम दिलाएं 
इम्युनिटी बढ़ाने के आसान उपाय 
बार-बार सर्दी होने से कैसे बचें?  

स्वस्थ रहें, खुश रहें! वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करना न भूलें।

#सर्दीजुकाम #घरेलूनुस्खे #HomeRemedies #ColdAndCough #HealthTips #AasanNuskheBehtarZindagi #NaturalRemedies #ImmunityBoost #ayurveda

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Chapters 
0:00 Introduction 
0:37 Honey & Ginger 
1:14 Turmeric Milk 
1:43 Tulsi & Clove Tea 
2:17 Steam Inhalation 
2:50 Salt Water Gargle


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सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाने के आसान घरेलू नुस्खे I Aasan Nuskhe Behtar Zindagi I Home Remedies

        I Aasan Nuskhe Behtar Zindagi I Home Remedies

Want to know how Bollywood actress Nushrratt Bharuccha stays fit and fabulous? In this video, we break down her complete diet plan, workout routine, and her secret to glowing skin and high energy!  

From her favourite healthy meals to her gym workouts and mindfulness habits, discover what keeps this actress camera-ready every day. Whether you're looking to lose weight, eat clean, or just get inspired by a celebrity’s wellness journey, this video is for you!  

✅ What’s Inside? 
Nushrratt Bharuccha's morning ritual Her clean eating food choices Fitness routine – gym, yoga, and more Nutrition secrets she swears by

Watch till the end to get inspired by her disciplined lifestyle and maybe pick up a few health hacks yourself! Don’t forget to Like, Share & Subscribe to OnlyMyHealth for more celebrity fitness secrets and health tips. 

#nushrratt #nushrattbharuccha #celebrityfitness #onlymyhealth #celebrityfitnesssecrets

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Nushrratt Bharuccha's Diet & Fitness Mantra I Celebrity Fitness Secrets I OnlyMyHealth

Nushrratt Bharucchas Diet  Fitness Mantra I Celebrity Fitness Secrets I OnlyMyHealth

आपने कभी सोचा है – जो खून आपने डोनेट किया, वो आखिर जाता कहां है?
World Blood Donor Day पर देखिए उस एक-एक बूंद की पूरी कहानी, जो आपके शरीर से निकलकर किसी की ज़िंदगी बचाने तक जाती है।

खून की कलेक्शन से लेकर टेस्टिंग, फिर तीन हिस्सों में अलग होना – रेड ब्लड सेल्स, प्लाज़्मा और प्लेटलेट्स…
फिर ICU, एक्सिडेंट केस, डिलीवरी या कैंसर हॉस्पिटल तक उसका पहुंचना – हर स्टेप बेहद ज़रूरी होता है।

एक छोटा सा डोनेशन – तीन ज़िंदगियां बचा सकता है।
तो अगली बार जब आप खून डोनेट करें, तो याद रखें – आपके 15 मिनट किसी की दूसरी ज़िंदगी बन सकते हैं।

Have you ever donated blood and wondered – where does it actually go?
On this World Blood Donor Day, we reveal the real journey of your donated blood — from the moment it's collected to the life it saves.

From testing for infections to separating blood into red cells, plasma, and platelets...
From storage in different temperatures to being sent to ICUs, cancer hospitals, and emergency wards…
Every drop donated has a purpose. Every bag carries hope.

Your 15-minute donation can save up to 3 lives.
Let’s honor the silent heroes — the life-saving blood donors.

इस World Blood Donor Day पर, हर ब्लड डोनर को सलाम।

देखिए ये खास वीडियो, OnlyMyHealth की ओर से।
लाइक करें, शेयर करें और सब्सक्राइब करें – ऐसी ही सच्ची और काम की हेल्थ कहानियों के लिए।

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आपका दिया हुआ खून आखिर जाता कहां है?   World Blood Donor Day पर जानिए पूरी कहानी

          World Blood Donor Day    

Ravi Dubey’s Fitness Secrets Revealed!

Bollywood actor Ravi Dubey is in the spotlight for his mind-blowing transformation in the upcoming film Ramayana. But how did he get so fit without supplements or protein shakes?

In this episode of Celebrity Fitness Secrets, we uncover Ravi Dubey’s full diet and workout plan:

10 KM Jogging every evening
No supplements, only natural food
100% Organic meals
Calorie Deficit & Portion Control
Regular Weight Training
Discipline over everything!

Ravi follows a clean, sustainable and natural approach to fitness — inspired by icons like Akshay Kumar & Milind Soman.

Watch the full video to know Ravi’s simple yet powerful health mantra and how YOU can get inspired to transform your lifestyle!

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#RaviDubey #Ramayana #CelebrityFitness #StayFitStayHealthy #OnlyMyHealth

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Ravi Dubey's Diet & Fitness Secrets   10 KM Jog & No Supplements   Celebrity Fitness Secrets

Ravi Dubeys Diet  Fitness Secrets   10 KM Jog  No Supplements   Celebrity Fitness Secrets

"Aiiee… muh mein chhalla ho gaya hai!"
खाना भी नहीं खा पा रहे? बोलने में दर्द हो रहा है? मुँह के छाले वाकई बहुत परेशान करते हैं — लेकिन घबराइए नहीं!

इस वीडियो में हम बता रहे हैं 5 आसान, देसी और वैज्ञानिक तरीके, जो मुँह के छालों को जल्दी और बिना किसी साइड इफेक्ट के ठीक कर सकते हैं:

🍯 शहद – मुँह में मिठास से राहत 0:38
🥥 नारियल तेल – ठंडक और एंटी-बैक्टीरियल असर 0:59
🌿 तुलसी के पत्ते – आयुर्वेदिक दर्दनाशक 1:21
🧂 सेंधा नमक के गरारे – सूजन और बैक्टीरिया से छुटकारा 1:46
🥣 ठंडा दही – कूलिंग और प्रोबायोटिक गुण 2:10

इन सभी नुस्खों के पीछे का विज्ञान, सही इस्तेमाल का तरीका, और क्या करें/क्या न करें – सब कुछ जानिए इस आसान वीडियो में।

अब मुँह के छाले में खाना छोड़ने की जरूरत नहीं!
वीडियो को लाइक करें, शेयर करें और चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें।

Aasan Nuskhe – Behtar Zindagi ke liye

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मुँह के छालों से राहत के 5 आसान घरेलू नुस्खे   Mouth Ulcers I Aasan Nushkhe Behtar Zindagi

      5      Mouth Ulcers I Aasan Nushkhe Behtar Zindagi

"क्योंकि तुम मोटी हो…"
"तुम्हारे लिए कोई लड़का नहीं मिलेगा…"
"तू लड़कियों जैसी दिखती ही नहीं है…"

ये सब ताने सुनती थी Kopal Agarwal, जिनका वज़न था 101 किलो।
पर अब वही लड़की आज 60 किलो की होकर, खुद पर गर्व करती है — क्योंकि उसने तानों की नहीं, आत्मा की सुनी।

👉 बॉडी शेमिंग, ब्रेकअप, डिप्रेशन और आत्महत्या के ख्यालों से जूझने के बाद
👉 कैसे घर का खाना, एक्सरसाइज़ और भरोसा बना उनकी ताकत
👉 कैसे उन्होंने बिना डाइटिशियन और प्रोटीन पाउडर के 40 किलो घटाया
👉 क्यों उन्होंने कहा — “वज़न घटाओ, पर दूसरों की बातों के लिए नहीं… अपने लिए”

अगर आप भी ऐसी ही लड़ाई लड़ रहे हैं, तो ये वीडियो सिर्फ मोटिवेशन नहीं – एक आइना है।

👉 “Do it for yourself, not for the taunts.” – Kopal Agarwal"

अब वो ना सिर्फ खुद को पसंद करती हैं,
बल्कि दूसरों को भी मोटिवेट कर रही हैं।

देखिए Fat to Fit की ये अनसुनी, अनदेखी कहानी – एक आम लड़की की, जो आज सबके लिए इंस्पिरेशन बन चुकी है 

#kopalagarwal #fattofit #fattofittransformation #fattofitjourney #fattofitchallenge #onlymyhealth #weightloss #weightlossjourney #weightlosstips #weightlossmotivation #weightlosstransformation #weightlossdiet #fattofittransformation #fattofitjourney #bodyshaming

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Fat to Fit: Kopal Agarwal I 101 से 60 किलो तक का सफर I 41 Kg Weight Loss Transformation Story

Fat to Fit Kopal Agarwal I 101  60     I 41 Kg Weight Loss Transformation Story

क्या आपके बच्चे को भूख नहीं लगती या वो चिड़चिड़ा रहता है? क्या आपको बार-बार पेट दर्द, गैस, सूजन या वजन कम होने की शिकायत है?
इन सबका कारण हो सकता है – पेट में कीड़े या खराब गट हेल्थ।

इस वीडियो में जानिए नोएडा के अर्चित आयुर्वेद क्लिनिक के डॉक्टर अनंत त्रिपाठी से –
कैसे सहजन यानी मोरिंगा के फूल से आप पेट की इन समस्याओं का नेचुरल इलाज कर सकते हैं।

मोरिंगा फूल कैसे करता है पेट के कीड़ों का खात्मा?
यह आंतों की मूवमेंट और डाइजेशन को कैसे सुधारता है?
किसे नहीं लेना चाहिए मोरिंगा फूल?
कैसे करें सेवन – पाउडर या हर्बल चाय?

देखिए पूरी जानकारी, और जानिए पेट की सेहत के लिए यह आयुर्वेदिक फूल क्यों है किसी वरदान से कम नहीं।
इस वीडियो को लाइक, शेयर और सब्सक्राइब जरूर करें।

स्वस्थ रहें, फिट रहें

#moringa #moringaflower #moringabenefits #homeremedies #onlymyhealth #stomachdisease #gasrelief 

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पेट में कीड़े और आंतों की सूजन का आयुर्वेदिक इलाज   सहजन (Moringa) के फूल के चमत्कारी फायदे

             Moringa     

मुझे कहा गया -  ‘इतनी मोटी हो, कौन करेगा शादी?’
थायरॉयड से जूझ रही थी, बॉडी शेमिंग ने तोड़ दिया था...
लेकिन मैंने हार नहीं मानी।

कोपल अग्रवाल, सीतापुर (उत्तर प्रदेश) से हैं –
और आज वो 101 किलो से 60 किलो तक का सफर तय कर चुकी हैं – बिना किसी फैन्सी डाइट या सप्लिमेंट्स के।

बचपन से जंक फूड की लत, रिश्तों में ताने, और ब्रेकअप का दर्द —
हर चुनौती को कोपल ने अपनी ताकत बना लिया।

अब वो ना सिर्फ खुद को पसंद करती हैं,
बल्कि दूसरों को भी मोटिवेट कर रही हैं।

देखिए Fat to Fit की ये अनसुनानी, अनदेखी कहानी – एक आम लड़की की, जो आज सबके लिए इंस्पिरेशन बन चुकी है on 5th July at 12:00 PM 

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Fat to Fit Teaser: 101 किलो से 60 किलो तक – कोपल अग्रवाल की Real Weight Loss Journey I 5th July 12PM

Fat to Fit Teaser 101   60       Real Weight Loss Journey I 5th July 12PM

Want to build a stronger, more muscular back? 💪
In this video, Certified Coach Kashif shares the best exercises to strengthen your back and grow lean muscle — all backed by expert form and real results!

Whether you're a beginner or looking to improve your back workout routine, these exercises will help you:
Improve posture
Reduce back pain
Boost muscle growth
Enhance overall strength

🔥 Start your journey towards a powerful back with this simple and effective routine.

#BackWorkout #BuildMuscle #CoachKashif #StrengthTraining #HomeWorkout #FitnessTips #BackExercises #MuscleBuilding #OnlyMyHealth #GymAtHome

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Best Back Exercises to Build Muscle & Strength   With Certified Coach Kashif

Best Back Exercises to Build Muscle  Strength   With Certified Coach Kashif

इस एपिसोड में Under the Knife: एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सच्चाई, हम उस चौंकाने वाले सवाल पर बात करते हैं जिसने ब्यूटी इंडस्ट्री की चमक-धमक के पीछे छिपे खतरों को उजागर किया है।

पुलिस जांच में सामने आया है कि Shefali Jariwala पिछले 7–8 सालों से नियमित रूप से एंटी-एजिंग दवाएं ले रही थीं, जिनमें Glutathione इंजेक्शन भी शामिल था। 27 जून को, उपवास होने के बावजूद, उन्होंने दोपहर में यह इंजेक्शन लिया। रात 10–11 बजे के बीच उनकी तबीयत अचानक बिगड़ी — शरीर कांपने लगा, और वे बेहोश हो गईं। परिजन उन्हें तुरंत अस्पताल ले गए, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी थी।

फॉरेंसिक टीम ने उनके घर से कई प्रकार की दवाएं जब्त की हैं — जिनमें एंटी-एजिंग वायल्स, विटामिन सप्लीमेंट्स और गैस्ट्रिक गोलियां शामिल हैं। पुलिस को शक है कि इस बार-बार लिए जाने वाले ट्रीटमेंट का संबंध उनके कार्डियक अरेस्ट से हो सकता है।

👉 क्या ब्यूटी के नाम पर दिए जा रहे ट्रीटमेंट वाकई सुरक्षित हैं?
👉 Glutathione जैसी दवाएं किस हद तक फायदेमंद हैं या जानलेवा बन सकती हैं?
👉 एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की नज़र से जानिए — सच्चाई जो छुपाई जाती है।

देखिए ये एक्सपोज़े, जहां सेहत और सुंदरता के बीच की असली लड़ाई सामने आती है।

#shefalizariwala #shefalijariwaladeath #shefalijariwaladeathreason #antiaging #antiagingtreatment #undertheknife #drprabhasingh #onlymyhealth 

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Shefali Jariwala की मौत का सच: क्या एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट बनी वजह?   Under the Knife I Dr. Prabha

Shefali Jariwala            Under the Knife I Dr Prabha

Did You Know? Poison Receipts, Sleeping After Dinner & Long Work Hours Can Harm Your Health!

In this eye-opening video, uncover 3 hidden health risks in your daily routine:

Toxic Shopping Receipts:
Thermal receipts contain harmful chemicals like BPA/BPS — just 2 seconds of touch can transfer them to your body, increasing the risk of hormone imbalance, infertility, and even cancer. Risk spikes 100x with hand sanitizer!

Sleeping Right After Dinner:
Lying down immediately after eating may cause acid reflux, chest discomfort, high blood pressure — and increase your stroke risk. A 5–10 min walk and 2–3 hour gap before sleep can help.

10+ Hours of Non-Stop Work:
Long workdays without breaks may harm memory, focus, and decision-making. Studies warn against 52+ hours/week. Small breaks and daily workouts can protect your brain health.

Stay informed and make healthier choices! Don’t forget to like, share, and subscribe for more essential health tips and updates.

#healthawarness #healthmatters #overworking #strokeawareness #postdinnersleep #healthyhabits #toxicreceipts #dailyhealthrisks #onlymyhealth 

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Chapters:
0:00 – How a tiny shopping receipt can harm your health
0:18 – Plastic coating on thermal receipts
0:36 – Safety tips for handling receipts
0:53 – Sleeping right after dinner may cause strokes
1:12 – How to prevent stroke risk
1:21 – Are you working long hours too?
1:32 – Daily habits that can harm your brain
1:45 – Surprising health facts
2:00 – Brain health tips you should know
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Did You Know? Poison Receipts, Sleeping After Dinner & Long Work Hours Can Harm Your Health!

Did You Know Poison Receipts Sleeping After Dinner  Long Work Hours Can Harm Your Health

Pride Month सिर्फ एक जश्न नहीं, बल्कि एक मौका है समझने और स्वीकार करने का — हर इंसान को उसके जैसे वो हैं।

इस वीडियो में Dr. Mantosh Kumar, जो Fortis Gurugram में Senior Consultant और Clinical Lead हैं (Mental Health & Behavioural Sciences), बात कर रहे हैं:

LGBTQIA+ कम्युनिटी के मानसिक स्वास्थ्य की,
Acceptance की ज़रूरत की,
और समाज में बदलाव लाने वाले छोटे लेकिन असरदार कदमों की।

क्या वाकई हमारा समाज स्वीकार करने के लिए तैयार है?
क्या परिवार, स्कूल और ऑफिस LGBTQIA+ लोगों को सही सपोर्ट दे रहे हैं?
और मानसिक स्वास्थ्य इसमें कैसे जुड़ा है?

देखिए इस ज़रूरी बातचीत को और समझिए —
क्यों Pride सिर्फ एक महीने की बात नहीं, एक सोच है।

#internationalprideday #pridemonth #lgbt #gay #lesbian #queerhealing #onlymyhealth 

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Pride Month और Acceptance की सही समझ I International Pride Day I 28th June I Pride Month

Pride Month  Acceptance    I International Pride Day I 28th June I Pride Month

क्या आपने कभी पानी में योग किया है?

Water Yoga यानी जल योग आजकल बहुत पॉपुलर हो रहा है — खासकर उनके लिए जो जोड़ों के दर्द से परेशान हैं या एक्सरसाइज़ करना मुश्किल लगता है।

इस वीडियो में जानिए Water Yoga के 5 बड़े फायदे —
कैसे ये शरीर को लचीलापन देता है, स्ट्रेस कम करता है, और फिटनेस में सुधार लाता है।

अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं बिना ज़्यादा थकान के,
तो ये वीडियो ज़रूर देखें और OnlyMyHealth को सब्सक्राइब करें

#wateryoga #panimeinyoga #yogabenefits #onlymyhealth 

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Water Yoga के 5 ज़बरदस्त फायदे   पानी में योग करने से क्या होता है? OnlyMyHealth

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कोरोना के बाद अमेरिका पर रैबिट फीवर की आफत! CDC की रिपोर्ट के अनुसार, 2011-2022 के बीच रैबिट फीवर के मामलों में 56% बढ़ोतरी दर्ज हुई है। ⚠️ रैबिट फीवर क्या है?

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The Silent Toll of Overworking I Toxic Work Culture I Anna Sebastian Perayil I OnlyMyHealth

Ayushman Khurana और Amruta Fadnavis ने मुंबई में बीच की सफाई अभियान में हिस्सा लियाOnlyMyHealth #ayushmankhurana #amrutafadnavis #mumbaisea. ABOUT THE CHANNEL: Only My Health is your one-stop ...

Ayushman Khurana और Amruta Fadnavis ने मुंबई में बीच की सफाई अभियान में हिस्सा लिया

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High Blood Pressure in Hindi - उच्च रक्तचाप - उच्च रक्तचाप के विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में संपूर्ण जानकारी|

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किडनी फेल्योर -किडनी फेल्योर के विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में www.onlymyhealth.com पर संपूर्ण जानकारी पायें|

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तनाव और अवसाद - तनाव और अवसाद के विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में www.onlymyhealth.com पर संपूर्ण जानकारी पायें|

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Flu in Hindi-फ्लू- फ्लू के विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में संपूर्ण जानकारी पायें|

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Migraine in Hindi-माइग्रेन- माइग्रेन के विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में संपूर्ण जानकारी पायें|

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Oral Health in Hindi (ओरल हेल्&zwj;थ), Muh Swasthya in Hindi (मुंह स्&zwj;वास्&zwj;थ्&zwj;य): मुंह स्&zwj;वास्&zwj;थ्&zwj;य के विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में www.onlymyhealth.com पर संपूर्ण जानकारी पायें|

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Communicable Diseases in Hindi-संक्रामक बीमारियां -संक्रामक बीमारियां विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में संपूर्ण जानकारी पायें|

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Mental Health in Hindi (मेंटल हेल्&zwj;थ), Mansik Swasthya in Hindi (मानसिक स्&zwj;वास्&zwj;थ्&zwj;य): मानसिक स्वास्थ्य व मुद्दों के विषय में स्वयं को शिक्षित करें। मानसिक विकार, तनाव, अवसाद और इन समस्याओं की चिकित्सा के विषय में जानकारी

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आफिस स्वास्थ्य : आफिस एरगोनामिक्स, आफिस स्वास्थ्‍य टिप्‍स, अच्छे आफिस की आवश्य‍कता

आफिस स्‍वास्‍थ्य: आफिस में स्‍वस्‍थ रहने के टिप्‍स और आवश्‍यक निर्देश 

गर्भावस्था (Garbhavastha in Hindi), प्रेगनेंसी (Pregnancy Tips in Hindi): गर्भावस्&zwj;था के बारे में संपूर्ण जानकारी/ गर्भावस्&zwj;था का यह सेक्&zwj;शन आपको बच्चे के जन्म और गर्भावस्था के सुझाव के बारे में जानकारी और लेख प्रदान करता है। साथ ही गर्भावस्था के लिए योजना, गर्भावस्&zwj;था के दौरान आहार, गर्भावस्था के दौरान किन चीजों को करना चाहिए, गर्भावस्था के दौरान सावधानियां, गर्भावस्&zwj;था के दौरान देखभाल, गर्भावस्&zwj;था के दौरान एक्&zwj;सरसाइज और हफ्ते दर हफ्ते होने वाले बदलाव और शिशु जन्&zwj;म से जुड़ी बातें। इसके अलावा गर्भावस्&zwj;था से जुड़ी ऐसी ही बहुत सी जानकारी के लिए इस केटेगरी को जरूर पढ़ें। गर्भावस्था जीवन की एक महत्वपूर्ण अवस्था है, जिसमें महिला को अपने साथ-साथ अपने होने वाले शिशु के स्वास्थ्य का भी ख्याल रखना होता है। गर्भावस्था का परिणाम एक स्वस्थ मां और स्वस्थ शिशु होना चाहिए। इसलिए गर्भावस्था में पोषक तत्&zwj;वों से भरपूर खुराक, आराम, एक्&zwj;सरसाइज, चिकित्सकीय देखभाल, जांच के साथ-साथ जरूरत पड़ने पर कुछ दवाओं की जरूरत होती है।

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दंत स्वास्थ्&zwj;य की मूल बातें, अपने दांतों को स्वस्&zwj;थ कैसे रखें दंत चिकित्सक के पास जाना, रूट कैनाल ट्रीटमेंट, सर्जरी और बहुत कुछ

दंत स्वास्थ्‍य की मूल बातें, अपने दांतों को स्वस्‍थ कैसे रखें 

Asthma In Hindi (अस्&zwj;थमा), Dama in Hindi (दमा): अस्&zwj;थमा के विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में www.onlymyhealth.com पर संपूर्ण जानकारी पायें|

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Heart Attack In Hindi - हृदयाघात- हृदयाघात के विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में www.onlymyhealth.com पर संपूर्ण जानकारी पायें|

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ट्यूबरकुलोसिस- ट्यूबरकुलोसिस के विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में www.onlymyhealth.com पर संपूर्ण जानकारी पायें|

ट्यूबरकुलोसिस जानकारी – लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव

दर्द से बचने के लिए क्&zwj;या किया जा सकता है।

दर्द के कारण और बचाव | Pain Management in Hindi | Dard Ke Karn or Bachav

आंखों के विकार, Eye problem in Hindi : आंखें के विषय में जानकारी व लेख पढ़ें और उसके लक्षण, कारण, चिकित्सा, बचाव के बारे में www.onlymyhealth.com पर संपूर्ण जानकारी पायें। आजकल युवाओं को लगातार कई घंटों तक कंप्यूटर पर काम करना पड़ता है जिसके कारण आंखों की समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इसके अलावा धूल-मिट्टी और गंदगी से आंखों का बचाव ना करने पर भी कई समस्याएं पैदा होने लगी हैं।मोतियाबिंद की समस्या के कारण क्या होते है। आंखों की समस्&zwj;या होने पर बिना देर किये डॉक्&zwj;टर से संपर्क करें। वरना आपकी आंखों को दीर्घकालिक नुकसान हो सकता है।आँखों का दर्द एक सामान्य लक्षण है, जिसके कारण डॉक्टर से परामर्श लेना पड़ सकता है। बीमारी की स्थिति पर ही इलाज का तरीका निर्भर करता है।

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Dengue in Hindi (डेंगू), Dandak Jwar in Hindi (दण्डक ज्वर):&nbsp; डेंगू संक्रामक रोग है और यह जानलेवा भी हो सकता है। डेंगू एडीज मच्&zwj;छर के काटने से फैलता है, यह मच्&zwj;छर दिन में काटते हैं। डेंगू होने पर तेज बुखार, शरीर में दर्द, पेट में दर्द खून की उल्&zwj;टी जैसी समस्&zwj;यायें शुरू हो जाती हैं। डेंगू क्&zwj;या है, डेंगू कारण, डेंगू लक्षण, डेंगू बचाव व&nbsp; डेंगू चिकित्&zwj;सा। डेंगू की जांच, डेंगू होने का मौसम। बच्&zwj;चों, बड़ों और बूढ़ों में डेंगू के लक्षण। डेंगू होने पर समस्&zwj;यायें, डेंगू से कैसे बचें, डेंगू का जीन इसके अलावा डेंगू के बारे में ज्&zwj;यादा जानकारी के लिए इस केटेगरी को पढ़ें।

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Festival Special In Hindi | Celebrating Festivals In Hindi - त्&zwj;यौहार स्&zwj;पेशल, सिर्फ भारतीय त्&zwj;यौहार ही नहीं, विश्&zwj;व में मनाये जाने वाले कई और त्&zwj;यौहारों के विषय में जानें

त्‍यौहार स्‍पेशल | Tyohar Special | Festival Special In Hindi

Thyroid in Hindi (थायराइड ) जानें थायरॉयड समस्या में कैसा हो आपका आहार और किस प्रकार के उपचार अपनाये जाने चाहिए। थायरायड ग्रंथि की असामान्यक क्रिया से शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में जानें

थायराइड समस्या, Thyroid in Hindi, थायराइड रोग के कारण और उपचार

HMPV वायरस इन दिनों काफी चर्चा में है क्योंकि हाल में ही चीन में इस वायरस के आउटब्रेक के बाद भारत में भी इसके कुछ मामले मिले हैं। HMPV वायरस क्या है और कितना खतरनाक है, इस बारे में जानकारी के लिए हमने बात की गुरुग्राम स्थित CK Birla Hospital के क्रिटिकल केयर एंड पल्मोनोलॉजी विभाग के हेड डॉक्टर कुलदीप कुमार ग्रोवर से।डॉ. ग्रोवर ने बताया कि HMPV यानी होमो मेटान्यूमोवायरस शरीर से निकले द्रव यानी ड्रॉपलेट्स के माध्यम से फैलता है। इस वायरस के सामान्य लक्षण कोरोना वायरस के जैसे ही हैं, जैसे- सर्दी, जुकाम, खांसी, तेज बुखार आदि। ये वायरस उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है, जिनमें सामान्य तौर पर छोटे बच्चे, बुजुर्ग और गर्भवती महिलाएं शामिल हैं। 5 साल से छोटे बच्चों को इस वायरस का खतरा सबसे ज्यादा है। हालांकि इस वायरस के ज्यादातर मामलों में हॉस्पिटल में भर्ती होने की जरूरी नहीं पड़ती, बल्कि ये घर पर ही कुछ दवाओं और नुस्खों से ठीक किया जा सकता है।डॉ. ग्रोवर ने यह भी बताया कि HMPV वायरस कोरोना वायरस की तरह महामारी नहीं ला सकता है क्योंकि एक तो यह वायरस नया नहीं है, दूसरा यह उतना घातक नहीं है। अगर भारत में यह वायरस फैलता भी है, तो इसका ज्यादा असर देखने को नहीं मिलेगा क्योंकि जिन लोगों ने कोरोना की वैक्सीन लगवाई है, उनके इस वायरस से गंभीर रूप से प्रभावित होने की संभावना बहुत कम है। इसके अलावा डॉ ग्रोवर ने HMPV वायरस से बचने के लिए खास टिप्स भी बताए हैं, जिन्हें आप वीडियो में देख सकते हैं। अगर आपको ये वीडियो पसंद आया, तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ जरूर शेयर करें। सेहत और स्वास्थ्य से जुड़े ऐसी और जानकारियों के लिए जुड़ें Onlymyhealth के साथ।

HMPV कितना खतरनाक है? | डॉक्टर से जानें सब कुछ

सर्दियां आने के साथ ही हर साल की तरह इस साल भी दिल्ली एनसीआर की हवा में प्रदूषण का स्तर खतरनाक हो चुका है। दिवाली के बाद कई इलाकों में AQI 400 के पार चला गया है। ऐसे में आप बाहर की हवा को तो कंट्रोल नहीं कर सकते, लेकिन अपने घर के अंदर की हवा में प्रदूषण के स्तर को जरूर कंट्रोल कर सकते हैं। इस वीडियो में ऐसे ही कुछ आसान तरीके बताए गए हैं जिनसे आप अपने घर के<a href="https://www.onlymyhealth.com/pollution-at-home-know-causes-prevention-tips-in-hindi-1651751727" target="_blank" style="background-color: transparent; color: rgb(110, 107, 123);"> </a><a href="https://www.onlymyhealth.com/pollution-at-home-know-causes-prevention-tips-in-hindi-1651751727" target="_blank" style="background-color: transparent; color: rgb(17, 85, 204);">इनडोर पॉल्यूशन</a> (Indoor Pollution) को कम कर सकते हैं।1. इनडोर प्लांट्स लगाना घर की हवा को साफ करने का सबसे आसान तरीका है। कई ऐसे पौधे हैं, जो एयर प्यूरिफायर की तरह काम करते हैं और हवा में मौजूद हानिकारक गैसों को एब्जॉर्ब करके ऑक्सीजन प्रदान करते हैं।2. इन दिनों एनसीआर की हवा का स्तर जहरीला हो चुका है। ऐसे में इनडोर प्लांट्स पूरे घर की हवा साफ नहीं कर सकते हैं। इसलिए आपको एक अच्छी क्वालिटी का एयर प्यूरिफायर जरूर इस्तेमाल करना चाहिए।3. घर के अंदर धूम्रपान करने से बचना जरूरी है क्योंकि धूम्रपान जितना आपके लिए हानिकारक है उतना ही घर के अंदर मौजूद अन्य लोगों के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकता है।4. घर में ऐसे चीजों की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें, जो धूल-मिट्टी को एब्जॉर्ब करते रहते हैं, जैसे- कालीन, पर्दे, पंखे आदि। इन सभी चीजों की हफ्ते में एक बार सफाई करनी जरूरी है।अगर आप इन उपायों के बारे में विस्तार से जानना चाहते हैं, तो पूरा वीडियो देखें। आपको ये जानकारी पसंद आई, तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करें। सेहत और स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी और जानकारियां पाने के लिए पढ़े हमारे लेख।

घर के अंदर के प्रदूषण को कम करने के प्रभावी उपाय

मोटापा इन दिनों एक आम समस्या बन गई है। मोटापे को इसलिए भी खतरनाक माना जाता है क्योंकि इसके कारण शरीर में ढेर सारी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जिनमें <a href="https://www.onlymyhealth.com/hindi/health-diseases/diabetes" target="_blank" style="background-color: transparent; color: rgb(17, 85, 204);">डायबिटीज</a>, कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट संबंधी समस्याएं प्रमुख हैं। यही वो सारी बीमारियां हैं, जिनके कारण इन दिनों सबसे ज्यादा मौतें होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोटापे के कारण आपकी हड्डियां भी प्रभावित होती हैं। खासकर पेट पर जमा चर्बी का आपकी रीढ़ की हड्डी पर बुरा असर पड़ता है।दरअसल मोटापे के कारण व्यक्ति का शरीर बहुत भारी हो जाता है और ज्यादातर काम करते समय भारी शरीर का सारा भार स्पाइन यानी रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है। ज्यादा भार के कारण रीढ़ की हड्डियों के बीच मौजूद डिस्क, जो एक तरह से कुशन का काम करती हैं, ये दबकर खराब हो जाती हैं या अपने स्थान से खिसक जाती हैं। कई बार डिस्क जब अपनी सीमा से बाहर आ जाती है, तो आसपास मौजूद किसी नस को भी दबा सकती है। मोटापे के कारण रीढ़ की हड्डी में होने वाला ये बदलाव कई तरह की समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे- <a href="https://www.onlymyhealth.com/what-is-spondylitis-symptoms-prevention-tips-in-hindi-1708342394" target="_blank" style="background-color: transparent; color: rgb(17, 85, 204);">स्पॉन्डिलाइटिस</a>, सर्वाइकल और स्लिप डिस्क आदि। रीढ़ की हड्डी शरीर का केंद्र है, तो इसमें उत्पन्न हुई समस्या सिर से लेकर पांव तक, कई अंगों को प्रभावित कर सकती है।ऐसे में अगर आप अपनी रीढ़ की हड्डियों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको अपने वजन और मोटापे को कंट्रोल में रखना चाहिए। अपने बढ़ते वजन को आप कैसे कंट्रोल कर सकते हैं, इस बारे में जानकारी के लिए ओनलीमायहेल्थ पर एक्सपर्ट्स द्वारा सुझाई टिप्स को फॉलो कर सकते हैं और हमारे यूट्यूब चैनल पर वेट लॉस से जुड़े वीडियोज भी देख सकते हैं।

मोटापा के कारण कैसे शुरू हो जाती है रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं?

पिछले कुछ दशकों में ब्रेस्ट कैंसर एक तेजी से उभरती हुई बीमारी के रूप में सामने आया है, खासकर महिलाओं में इसका खतरा ज्यादा होता है। आमतौर पर कैंसर को लोग जानलेवा बीमारी मानते हैं, मगर यदि सही समय पर ब्रेस्ट कैंसर का पता लगाया जा सके, तो इससे छुटकारा पाया जा सकता है। आमतौर पर ब्रेस्ट कैंसर का खतरा 40 साल से ज्यादा उम्र की महिलाओं में ज्यादा होता है। ब्रेस्ट कैंसर की जांच के लिए दो सबसे पॉपुलर टेस्ट हैं- मैमोग्राम और अल्ट्रासाउंड। सवाल उठता है कि इन दोनों में से कौन सी जांच ज्यादा अच्छे से ब्रेस्ट कैंसर का पता लगा सकती है। इसी सवाल का जवाब हम इस वीडियो में जानने की कोशिश करेंगे।मैमोग्राम एक तरह की एक्स-रे तकनीक है, जिससे स्तनों में मौजूद कोशिकाओं की असामान्य स्थिति या विकास का पता लगता है। इसके जरिए स्तनों के अंदर की तस्वीर देखकर डॉक्टर <a href="https://www.onlymyhealth.com/topic/breast-cancer-in-hindi" target="_blank" style="color: rgb(17, 85, 204);">ब्रेस्ट कैंसर</a> का पता लगा सकते हैं। वहीं अल्ट्रासाउंड साउंड वेव्स की तकनीक पर काम करता है। ये तकनीक इसलिए सुरक्षित समझी जाती है क्योंकि इसमें बिना किसी रेडिएशन के साउंड वेव्स के जरिए शरीर के अंदरूनी हिस्से की तस्वीर मिलती है। आमतौर पर मैमोग्राम से स्तन कैंसर का पता चलने पर अल्ट्रासाउंड के द्वारा इसे कंफर्म किया जाता है। अल्ट्रासाउंड से इस बात का पता भी चल जाता है कि स्तनों में मौजूद गांठ ठोस है या इसमें द्रव भरा हुआ है।&nbsp;देखा जाए, तो दोनों ही जांचों के जरिए स्तन कैंसर का पता लगाया जा सकता है। इसलिए अगर आपको अपने स्तनों में कुछ भी असामान्य महसूस होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करके इनमें से कोई भी टेस्ट उनकी सलाह अनुसार करवा सकते हैं। अगर आपको ये वीडियो पसंद आया हो, तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करें। साथ ही, सेहत और स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी और वीडियोज देखने के लिए ओनलीमायहेल्थ के यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें।

ब्रेस्ट कैंसर की जांच के लिए मैमोग्राम ज्यादा सही है या अल्ट्रासाउंड?

आज के समय में लोगों का जिस तरह तनाव भरा जीवन है उसमें हाई बल्ड प्रेशर होना कोई नई बात नहीं है। यह एक जानलेवा बीमारी है। जब भी किसी को हाई ब्लड प्रेशर होता है तो उसके जहन में सबसे पहले ये सवाल आता है कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए। आज आपको वीडियो में डॉक्टर मोनालीसा साहु बता रही हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। हाई बल्ड प्रेशर के मरीजों को रोजाना कम से कम 15 मिनट ब्रिस्क वॉकिंग करनी चाहिए। दवाई लेेने में कोई लापरवाही ना करें और समय-समय पर डॉक्टर से परार्मश लेते रहें। इसके अलावा घर पर भी अपना बीपी मॉनिटर करते रहना है। अगर इसमें आपको हाई बीपी दिख रहा है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। हाई बल्ड प्रेशर के मरीजों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। एल्कोहल से पूरी तरह दूरी बनाएं। डॉक्टर साहु कहती हैं कि ये सुझाव हाई बल्ड प्रेशर के मरीजों के लिए भी हैं और नॉर्मन लोगों के लिए भी हैं।

Caution For High Blood Pressure Patients In Hindi

ब्&zwj;लड प्रेशर की बीमारी आमतौर पर लोगों को 30 की उम्र के बाद होती है और जब ब्&zwj;लड प्रेशर 120/80 से ज्&zwj;यादा हो जाये तो उसे हाई ब्&zwj;लड प्रेशर कहते है। इसका स्&zwj;तर अलग-अलग हो सकता है। हाई ब्&zwj;लड प्रेशर आमतौर पर हमारे जेनेटिक मेकअप की वजह से होता है। लेकिन जिन लोगों में ब्&zwj;लड प्रेशर थोड़ा ज्&zwj;यादा होता है, उसमें से 30 प्रतिशत हाई साल्&zwj;ट के कारण होता है। हाई साल्&zwj;ट का सेवन घर में खाये जाने वाले खाने से न होकर बाजार से बने बनाए स्&zwj;नैक्&zwj;स लाकर खाने से होता है, जैसे नमकीन, बिस्&zwj;कुट, तली हुई चीजें, मठरी आदि। इसके अलावा आजकल कैन फूड का जमाना है। कैन फूड को प्रीजर्व रखने के लिए इसमें अधिक मात्रा में नमक डाला जाता है, जो हाई साल्&zwj;ट होता है। आचार हाई साल्&zwj;ट डाइट का सबसे मुख्&zwj;य कारण है। अगर हम दिन भर में 5 ग्राम से ज्&zwj;यादा नमक का सेवन करते हैं तो इससे हमारा ब्&zwj;लड प्रेशर बढ़ सकता है। नमक और ब्लड प्रेशर में संबंध के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारा यह विडियो देखें।

relation between salt and blood pressure in hindi

तनाव भरी जिंदगी में ​टेंशन लेना जिंदगी का मानो एक हिस्सा बन गया है। मौजूदा वक्त में देशभर में भारी मात्रा में ऐसे लोग हैं जो हाइपरटेंशन की गिरफ्त में हैं। आज डॉक्टर मोनालीसा साहु हमें बता रही हैं कि हाइपरटेंशन का किडनी पर क्या असर होता है। डॉक्टर कहती हैं कि हाइपरटेंशन का केवल किडनी ही नहीं बल्कि पूरे शरीर पर असर होता है। फेफड़े, दिमाग के अलावा हाइपरटेंशन का असर किडनी पर ज्यादा पड़ता है। जब बीपी बढ़ता है तो किडनी की सप्लाई करने वालीे वेसल्स दबने और सख्त होने लगती हैं। इस वजह से किडनी को बल्ड सप्लाई कम होती है। ऐसा कई दिनों तक होने से किडनी फेल भी हो सकती हैं। डॉक्टर साहु कहती हैं कि हाई बीपी वाले लोगों को समय&mdash;समय पर अपना बीपी लेवल और किडनी का चेकअप कराते रहना चाहिए। जब तक बीपी सामन्य ना हो तब तक चेकअप कराते रहें।

Hypertension Effect In Kidney In Hindi

ब्&zwj;लड प्रेशर एक जानलेवा बीमारी है जिससे हर साल लाखों लोगों की मृत्&zwj;यु हो जाती है। इसलिए इसे कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। हाई ब्&zwj;लड प्रेशर से ग्रस्&zwj;त लोगों को अपने बी पी को कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले अपने वजन को कम करना होगा। साथ ही अपनी खाने की आदतों को बदलना होगा। आजकल लोगों को टी वी देखते हुए जंक फूड खाने की आदत होती है। इस आदत को बदलना बहुत जरूरी है, इसके लिए अपने आहार में साबुत अनाज, नॉन फैट डेरी प्रोडक्&zwj;ट्स और हेल्&zwj;दी आहार को शामिल करना चाहिए। ऐसा करने से आपका ब्&zwj;लड प्रेशर थोड़ा नॉर्मल होगा। खाने पर ध्&zwj;यान देने के साथ-साथ आपको अपनी नियमित दिनचर्या में एक्&zwj;सरसाइज को शामिल करना होगा। इसके अलावा आपको धूम्रपान और मदिरापान से बचना होगा। हाई ब्&zwj;लड प्रेशर वाले अगर स्&zwj;मोकिंग या एल्&zwj;कोहल का सेवन करते हैं तो उनका बीपी और भी बढ़ सकता है। साथ ही हाई ब्&zwj;लड प्रेशर वालों को नमक का सेवन कम करना चाहिए। लो ब्&zwj;लड प्रेशर को नमक का सेवन थोड़ा ज्&zwj;यादा करना चाहिए। हाई ब्&zwj;लड प्रेशर वालों को कॉफी का सेवन भी कम करना चाहिए क्&zwj;योंकि कैफीन ब्&zwj;लड प्रेशर को बढ़ा देता है।

ways to control blood pressure in hindi

इंटरव्यू से पहले हर किसी में कुछ हद तक डर और कॉन्फिडेंस में कमी दिखाई देती है। आइए सीनियर साइकोलॉजिस्&zwj;ट डॉक्&zwj;टर मधुमती सिंह से कुछ ऐसे टिप्स जानें जिनसे आप अपना कॉन्फिडेंस बढ़ा सकते हैं। सबसे जरूरी आपको इंटरव्&zwj;यू के लिए वहीं जाना चाहिए जहां आप अपनी इच्&zwj;छा से जा रहे हो। यानी इंटरव्&zwj;यू के लिए वहीं जाये जिसमें आपको कॉन्फिडेंस है। इंटरव्&zwj;यू में क्&zwj;या चीज आपको खास बनाती है, आप वो ध्&zwj;यान में रखें। तीसरा आप अपने आप में अपनी भाषा में कम्&zwj;फर्टेबल होने चाहिए। किसी भी चीज के कॉम्&zwj;प्&zwj;लेक्&zwj;स में न रहे, कि मेरी शक्&zwj;ल ठीक नहीं है, मेरे कपड़े ठीक नहीं है या मुझे इंग्लिश बोलनी नहीं आती है। इसके अलावा सबसे जरूरी इंटरव्&zwj;यू में जाने से पहले तैयारी कर लें, जैसे शीशे के सामने अपने आपका एक मोक इंटरव्&zwj;यू लेना।

how to improve confidence level in interview in hindi

बहुत से लोगों को ऑफिस में नींद आने लगती है। अगर आपको भी ऑफिस में नींद आती है, तो RJ हर्षित आपकी हेल्प करेगें जानने के लिए ये विडियो देखिये। हर्षित नींद को भगाने के 5 उपाय बता रहे हैं। उनका कहना है कि अगर आप 80 प्रतिशत काम करना चाहते हैं लेकिन 20 प्रतिशत आपको नींद आ रही है तो ऐसे में आप अपने आस-पास वालों से थोड़ी देर बातें कर लें। लेकिन अगर आपको लग रहा है कि आप 40 प्रतिशत स्&zwj;लीपी है लेकिन 60 प्रतिशत काम के मूड में हैं तो चाय पिएं। लेकिन अगर आपको बहुत नींद आ रही हैं या आप खुद को बहुत लेजी महसूस कर रहे हैं तो ऑफिस में थोड़ी बहुत एक्&zwj;सरसाइज करें। बहुत से लोगों को लगता है दिन में चावल खाने से वह स्&zwj;वस्&zwj;थ रहेंगे या उन्&zwj;हें नींद नहीं आएगी। लेकिन दिन में चावल खाने से आपको नींद ज्&zwj;यादा आती है। इसलिए लंच में चावल ना खाएं या कम खाएं। इसके अलावा नींद को दूर भगाने के लिए चलना बहुत फायदेमंद रहता है।

learn how not to sleep in the office from R J Harshit in hindi

पार्टीज और अन्य जगहों पर तो हर कोई कूल और स्टाईलिश लगता है। लेकिन जब इस चीज को आॅफिस में भी मेनटेन करने की बात आती है तो अधिकतर महिलाएं मायूस हो जाती हैं। आॅफिस में काम और तनाव में चलते अपने लुक को मेनटेन कर पाना थोड़ा सा मुश्किल हो जाता है। आज सोनाक्षी सिन्हा हमें आॅफिस में भी कूल और स्टाईलिश दिखने की कुछ टिप्स बता रही हैं। सोनाक्षी कहती हैं कि लड़कियों को अपने बैग में हमेशा एक लिपस्टिक और आईलाइनर रखना चाहिए। ये दो चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें लगाते ही महिलाओं के चेहरे पर तुरंत निखार तो आता ही है साथ ही ये आपको फ्रैश भी दिखाता है। सोनाक्षी कहती हैं कि उन्हें लाइट कलर की लिपस्टिक बहुत पसंद हैं। जैसे लाइट पिंक और पीच कलर की लिपस्टिक उन्हें बहुत पसंद हैं।

Sonakshi Sinha And Office Look In Hindi

वीकेंड के बाद मंडे को आॅफिस जाना अधिकतर सभी लोगों को काफी बोरिंग लगता है। आज हम आपको इस वीडियो में कुछ ऐसे फेक्ट्स बता रहे हैं जिससे आपका मंडे सिर्फ इंट्रेस्टिंग ही नहीं बल्कि आप मंंडे का इंतजार करेंगे। पहली चीज ये कि मंडे वाले दिन ऐसे कपड़े पहन कर आॅफिस जाएं जो आपको कूल, स्टाईलिश और हॉट दिखाएं। यानि कि आप मंडे को अच्छे और महंगे कपड़े पहन कर जाएं। क्योंकि जब मंडे को आप ऐसे कपड़ों में आॅफिस जाएंगे तो सभी आपको निहारेंगे और आपकी तारीफ करेंगे। दूसरी चीज ये कि मंडे वाले दिन टेस्टी और स्वादिष्ट खाना लेकर जाएं। या मंडे वाले दिन घर से लंच ना ले जाकर आॅफिस के किसी पास वाले रेस्तत्रां में अपने फेवरेट लोगों के लिए खाने के लिए जाएं। तीसरी चीज ये कि हर आॅफिस में मंडे को मीटिंग होती है। इस दिन कोई ऐसा आइडिया दें जिससे आपके बॉस खुश हो जाएं। और अगर आपके बॉस आपसे खुश हो गए तो फिर तो आप जानते ही हैं कि मंडे कितना इंटरेस्टिंग होगा।

Interested Monday Morning Tips In Hindi

पंजाबी गायक और जाने-माने रैपर बादशाह के गानों के दिवाने लाखों में हैं। बादशाह की दमदार आवाज और बेहतरीन लिरिक्&zwj;स लोगों को थिरकने पर मजबूर कर देती है। यही वजह है कि आज के गायकों की भीड़ में बादशाह यू ट्यूब पर सबसे ज्&zwj;यादा हिट पाने वाले सिंगर हैं। उनकी फैन फॉलोइंग भी सोशल मीडिया पर बहुत ज्&zwj;यादा है। बादशाह को खासकर युवा वर्ग ज्&zwj;यादा पसंद करते हैं। लेकिन क्&zwj;या आपको पता है कि बादशाह अपने गले की देखभाल कैसे करते हैं, क्&zwj;योंकि अक्&zwj;सर स्&zwj;टेज शो में या बैकस्&zwj;टेज पर गाना गाना आसान नही होता है। कभी-कभी जोर-जोर से चिल्&zwj;लाना पड़ता है जिससे गले में खराबी आ जाती है। ऐसे में गले की देखभाल करना बहुत जरूरी होता है। बादशाह के मुताबिक, वह अपने गले की देखभाल के लिए ठंडा पानी के बजाए गर्म पानी पीते हैं। इसके अलावा आइस्&zwj;क्रीम और अन्&zwj;य ठंडी चीजों को शो के पहले नही खाते हैं। हालांकि खाली समय में बादशाह अपनी पसंद के अनुसार हर चीज खाते और पीते हैं।&nbsp; &nbsp;

Throat Care Rapper Badshah In Hindi

डेंटल सर्जरी के बाद अक्सर लोगों को खाने-पीने में दिक्कते होती हैं। डेंटल स्पेशलिस्ट और डॉक्टर रुचिर मिश्रा आज हमें बता रहे हैं कि डेंटल सर्जरी के बाद हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। डॉक्टर रुचिर कहते हैं कि सर्जरी के बाद डॉक्टर द्वारा बताए गए निर्देशों को सावधानी से फोलो करें। डॉक्टर ने जो खाने को बताया है वही खाएं। सर्जरी के बाद डॉक्टर 1 घंटे तक थूकने और कुल्ला करने के लिए मना करते हैं। इस बात को गंभीरता से लेना चाहिए। ऐसा करने से मुंह से खून आने की दिक्कत शुरू हो सकती है। सर्जरी के 3 से 4 दिन तक ज्यादा गर्म, ठंडा या तीखा ना खाएं। ऐसी चीजें खाने से घाव के गहरे होने के चांस बढ़ जाते हैं। कुल्ला करने के लिए हमेशा गर्म या गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक डाल कर इस्तेमाल करें। उंगली, जीभ या चम्मच आदि किसी चीज से प्रभावित दांत या मसूड़े को ना छूएं। मुंह के जिस तरफ सर्जरी हुई है कोशिश करें कि 4 से 5 दिनों तक वहां से खाना ना खाएं। इसके अलावा सफाई का पूरा ध्यान दें। डॉक्टर ने जो दवाई दी है उसे समय से लेना ना भूलें।

What Should And What Should Not Eat After Dental Surgery In Hindi

सीलैंट कुछ और नही बल्कि यह लिक्विड प्&zwj;लास्टिक मैटेरियल होते हैं। इसे दांतों में होने वाले छेद में एप्&zwj;लाई कर हार्ड कर देते हैं, जिससे छेद समाप्&zwj;त हो जाता है। इससे वहां कार्बोहाइड्रेट या उससे रिलेटेड पदार्थ इकट्ठा नही हो पाते हैं क्&zwj;यों कि यह दांतों को गला देता है। प्&zwj;लास्टिक मैटेरियल को फ्लोराइड में मिक्&zwj;स कर के बच्&zwj;चों के दांत में अर्ली स्&zwj;टेज में डालते हैं, जिससे बच्&zwj;चे कैविटी से बच जाएं। दरअसल बच्&zwj;चे ठीक तरह से दांत साफ नही कर पते है और उनके दांतों में सड़न पैदा हो जाती है।

Why is Used Sealant in Hindi

सिगरेट, शराब, गुटका, पान और तंबाकू का लगातार सेवन करते रहने से दांत पीले हो जाते हैं। दांतों से जुड़ी हर समस्या के पीछे हमारा गलत खानपान और रहन-सहन की आधुनिक जीवन शैली है। खराब जीवन शैली की वजह से हम स्वास्थ्य पर भी ध्यान नहीं दे पाते। ब्रश कभी न करना या खाना खाकर ब्रश न करना। इससे न केवल दांत पीले होते हैं बल्कि दांतों में दुर्गंध भी फैलने लगता है। चाय, कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक्स या मिठी चीज का ज्यादा सेवन करते रहने से भी आपके दांत को नुकसान पहुंचा सकता है। कई बार यह जेनेटिक भी होता है अर्थात अगर आपके परिवार में किसी के दांत पीले हैं तो संभव है कि आपके भी दांत पीले हो।
उम्र भी एक बहुत बड़ी वजह है। डॉक्टरों की माने तो जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है दांत भी पीले होते जाते हैं। कुछ मेडिकल कंडीशन और दवाईयां भी दांत के पीले होने का कारण बनते हैं। पानी में फ्लोराइड की मात्रा अधिक होने से दांतो का पीलापन और मुंह से बदबू का आना शुरू हो जाता है। दांतों के पीलेपन को दूर करने के लिए नियमित सफाई कराना या परमानेंट ब्&zwj;लीच कराना फायदेमंद हो सकता है।

To Reduce The Yellowing of The Teeth By Home Remedies In Hindi

सर्दियों में हवा रूखी होती है, जिसके कारण ड्राईनेस की समस्या बहुत ज्यादा होती है। इस मौसम में होंठ फटने, चेहरे की स्किन फटने और एड़ियां फटने की समस्या बहुत देखी जाती है। ऐसे में एक चीज है, जो इस ड्राई स्किन की समस्या से आपको छुटकारा दिला सकती है और वो है विटामिन E ऑयल। जी हां, विटामिन ई ऑयल के कैप्सूल आसानी से बाजार में उपलब्ध हैं। इन्हें खाया भी जाता है और स्किन पर लगाया भी जा सकता है। इस वीडियो में हम आपको सर्दियों के मौसम में स्किन पर विटामिन ई ऑयल इस्तेमाल करने के कुछ फायदे बता रहे हैं। विटामिन ई ऑयल त्वचा को अंदर तक मॉइस्चराइज करता है और रूखापन दूर करता है। ठंडी हवा और नमी की कमी से त्वचा पर छोटे-छोटे कट या दरारें आ जाती हैं। <a href="https://www.onlymyhealth.com/is-it-beneficial-to-apply-vitamin-e-capsule-oil-on-face-in-winters-in-hindi-12977821143" target="_blank" style="color: rgb(17, 85, 204);">विटामिन ई ऑयल त्वचा</a> को रिपेयर करने में मदद करता है और इसे हेल्दी बनाए रखता है। इसका नियमित इस्तेमाल त्वचा को कोमल बनाए रखता है। विटामिन ई ऑयल झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करने में भी सहायक है। यह त्वचा की इलास्टिसिटी को बढ़ाकर उसे जवां बनाए रखता है। इसके अलावा यह डल और बेजान त्वचा को पोषण देकर उसमें नेचुरल ग्लो लाने में मदद करता है। इसलिए आपको सर्दियों में विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल अपने स्किन केयर में जरूर करना चाहिए। ज्यादा जानकारी के लिए वीडियो देखें और अगर आपको ये जानकारी पसंद आई, तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ जरूर शेयर करें।

सर्दियों में रोज विटामिन E लगाने के फायदे

इस वीडियो में, Dr. Aanchal Panth आपको टॉप 8 कारण बता रही हैं, कि क्यों आपके नाखूनों कि ग्रोथ नहीं हो पा रही? इसके साथ ही, आपको इस वीडियो में ये भी पता चलेगा कि कैसे आप कुछ चीज़ों का ख्याल रख अपने कमज़ोर और नाजुक नाखूनों का ख्याल रख सकते हैं। अभी देखें ये पूरा वीडियो।

क्यों आपके नाखूनों कि ग्रोथ नहीं हो रही? Causes & Precautions-Dr. Aanchal

Dandruff एक common problem है जो कई reasons की वजह से हो सकती हैं साथ ही आपके scalp को ये irritate भी करती है। Influencer- Dr. Aanchal इस वीडियो में आपको कुछ टिप्स देते हुए नज़ार आएंगी, जिससे आप अपने dandruff को कैसे सही तरीके से treat कर सकती हैं उसके बारे में जानकारी मिलेगी। इन टिप्स के बारे में और जानने के लिए अभी देखें ये पूरा वीडियो।

Expert Advice-कैसे Treat करें अपने जिद्दी Dandruff-Dr. Aanchal

एक effective morning routine आपके दिन से जुड़ी हर परेशानी के लिए आपको तैयार करता है। इस वीडियो में Coach Sapna Vyas कुछ ऐसे ही effective and easy morning routines के बारे में बात कर रही हैं जो आपको mentally &amp; physically strong बनाता है ताकि आपके रास्ते में आने वाले हर challenge के लिए आप तैयार रहें। तो अभी देखें ये वीडियो।

ये Skin Care Routine आपकी त्वचा को और Healthy & Glowy बनाने में है असरदार | Dr. Aanchal

तकनीक के दौर ने काम को आसान कर हमें आलसी बना दिया है। अब अगर कोई भी काम होता है तो हम उसे तकनीक के जरिये करने की कोशिश करते हैं। इसके कारण ही फोन, लैपटॉप और कंप्‍यूटर का प्रयोग बहुत अधिक बढ़ गया है। घंटों फोन या मोबाइल पर बात करने से भी सेहत को नुकसान होता है। हम अब लगभग सारे काम लैपटॉप या कंप्‍यूटर से घंटों बैठकर करते हैं। इस दौरान हमारा पोश्‍चर भी गलत होता है जिसके कारण गर्दन में दर्द, कमर में दर्द हो सकता है। फोन पर घंटो बात करने से गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है जिसके कारण गर्दन में दर्द होता है, इससे बचने के लिए ईयरफोन का प्रयोग करें, इससे गर्दन सीधी रहेगी और दर्द नहीं होगा। लैपटॉप पर काम के दौरान बहुत लोग बिस्‍तर पर लेटकर काम करते हैं, इस दौरान वे चेस्‍ट और पेट पर लैपटॉप रखकर काम करते हैं, इससे कमर दर्द होता है। इसलिए जब भी काम करें तो सही पोश्‍चर रखें। इसके बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें। 
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How To Prevent Back Pain Caused By Sitting Postures in Hindi | ग़लत पोस्चर में बैठने से होने वेल दर्द से कैसे बचें

नर्व पेन या न्यूरॉल्जिया किसी खास नर्व में होता है। न्यूरॉल्जिया में जलन, संवेदनहीनता या एक से अधिक नर्व में दर्द फैलने की समस्या हो सकती है। न्यूरॉल्जिया से कोई भी नर्व प्रभावित हो सकती है। आज हम इस वीडियों में डॉक्टर अभिषेक सिंह तंवर से जानेंगे कि आखिर नसों में दर्द का क्या मतलब है। यानि कि यह क्यों होते हैं, इनसे क्या दुष्परिणाम झेलने पड़ सकते हैं और&nbsp; इनके क्या उपचार हैं। डॉक्टर कहते हैं कि किसी भी तरह की डिस्टर्बेस की वजह से नर्व कंप्रेस हो जाती है। जिसकी वजह से नर्व पेन यानि कि नसों में दर्द होने का खतरा रहता है। नर्व कंप्रेस होने के बाद जिस भी मुश्किलों को सप्लाई करती है वहां दर्द होने लगता है। डॉक्टर कहते हैं कि आजकल सर्वाइकल का दर्द बहुत आम हो गया है। इनके उपचार के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और किसी अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें।

Nerve Pain And Treatment In Hindi

महिलाओं का जीवन किसी चुनौती से कम नहीं होता है। अगर देखा जाए तो उनके जीवन में सुख की तुलना में दुख के पल ज्यादा होते हैं। आज आप इस वीडियो कुछ ऐसे तरीके पढ़ेंगे जिससे महिलाएं दर्द से छुटकारा पा सकती हैं। डॉक्टर अभिषेक सिंह तंवर कहते हैं कि महिलाओं में हिप पेन बहुत ही आम समस्याओं में से एक है। अक्सर महिलाओं का हिप पेन रहता है। डॉक्टर कहते हैं कि हाई हील्स की वजह से महिलाओं में हिप पेन रहता है। जो महिलाएं अक्सर किचन में वक्त बिताती हैं उनमें भी हिप पेन रहता है। इससे बचने का तरीका यह है कि किचन में एक पैर पर खड़े हों और एक पैर को स्टूल पर रखें। चलते वक्त डॉक्टर सोल का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा लगातार डैक्सा स्कैन कराने से भी हिप पेन से निजात मिलती है। इससे आपको पता रहता है कि आपको हिप पेन का खतरा रहता है या नहीं। इसके अलावा कैल्शियम, विटामिन डी अपनी डाइट में लें और नियमित हिप एक्सरसाइज करें।

Women Hip Problem In Hindi

रूमेटाइड अर्थराइटिस का मुख्य कारण यूरिक एसिड का बढ़ना होता है। इसमें मरी़ज की हालत इतनी बिगड़ जाती है कि उसके लिए हाथ-पैर हिलाना भी मुश्किल हो जाता है। रयूमेटायड अर्थराइटिस में तो यह दर्द उंगलियों, कलाइयों, पैरों, टखनों, कूल्हों और कंधों तक को नहीं छोड़ता है। यह बीमारी आमतौर पर 40 वर्ष की उम्र के बाद होती है, लेकिन यह कोई जरूरी नहीं है। खासतौर से महिलाएं इसकी ज्यादा शिकार होती हैं। इस समस्&zwj;या से निपटने का एक ही उपाय है, उचित समय पर उचित खानपान। इनकी बदौलत एसिड क्रिस्टल डिपॉ़जि़ट को गलाने और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। इसलिए बेहतर होगा कि दूसरी ची़जों पर ध्यान देने के बजाय खानपान की उचित आदतों पर ध्यान दिया जाए, ताकि यह नौबत ही न आए, फिर भी अर्थराइटिस हो गया हो तो ऐसी जीवन शैली अपनाएं जो शरीर से टॉक्सिक एसिड के अवयवों को खत्म कर दे। इसके लिए एसिड फ्री भोजन करें और शरीर में एसिड को जमने से रोकें। शरीर से एसिड का सफाया करने वाले जरूरी पोषक तत्वों को शरीर में रोकने की कोशिश करें, जिससे एसिड शरीर में ही जल जाए। खानपान का रखें ख्&zwj;याल।

How to Handle Rheumatoid Arthritis In Hindi

हेल्लो दोस्तों, आज का हमारा ये वीडियो है क्या मास्टरबेशन से वाकई पुरुषों की सेहत खराब हो जाती है? इस वीडियो में हम यह जानने की कोशिश करेंगे कि मास्टरबेशन से जुड़े हुए मिथ्स क्या क्या है और क्या सच है।पहला मिथ यह है कि मास्टरबेशन करने से पुरुषों की शारीरिक कमजोरी आ जाती है। इस बारे में डॉक्टर प्रवीण त्रिपाठी का कहना है कि यह एक बहुत बड़ा मिथ है। सीमन प्रोडक्शन एक प्रोसेस है जो पुरुषों में 14 से 15 वर्ष की उम्र में शुरू हो जाता है और जिंदगी भर चलता है। सीमन का प्रोडक्शन दिन में 24 घंटे होता रहता है लेकिन इसके लिए किसी तरह की शारीरिक एनर्जी का इस्तेमाल नहीं होता है।दूसरा मिथ यह है कि मास्टरबेशन करने से वजन कम नहीं होता है। यह सच है कि मोटापा आपकी उम्र और खानपान पर निर्भर करता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मास्टरबेशन करने से आपका वजन बढ़ जाएगा।तीसरा मिथ यह है कि मास्टरबेशन करने से स्ट्रेस कम नहीं होता है। यह सच नहीं है। मास्टरबेशन करने से डोपामाइन और एंडोर्फिन नाम के हार्मोन रिलीज होते हैं। यह हार्मोन खुशी और स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं। इसलिए मास्टरबेशन करने के बाद लोग रिलैक्स महसूस करते हैं।लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें बहुत ज्यादा मास्टरबेशन करना चाहिए। अगर आप इसे लेकर हर समय सोचते रहेंगे तो आपका दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए संतुलन बनाकर रखना जरूरी है।अगर आप इस वीडियो को शेयर करते हैं और हमारे चैनल को सब्सक्राइब करते हैं तो आपको ऐसे ही और भी हेल्थ से जुड़े हुए वीडियो देखने को मिलेंगे। धन्यवाद।

क्या Masturbation से वाकई पुरुषों की सेहत खराब हो जाती है?

गर्भनिरोधक के प्रकार और कार्यविधि

गर्भनिरोधक कैसे काम करते हैं

एड्स से जुड़े मिथ और तथ्‍य

मानसून के मौसम में छाती और पीठ पर तेजी से कई लाल दाने निकल आते है।&nbsp; घमौरियों पसीने की ग्रंथियों बनने के बाद पड़ती है।घमौरियों से बचने के लिए अपनी बॉडी को हमेशा सूखा कर रखें और इसके लिए कॉटन के बने हुए कपड़े चुने जो त्वचा को सीने से तर नहीं होने देते। घमौरियों से अपनी स्किन की रक्षा के लिए स्नान और आप व्यायाम करने के बाद फौरन अपने कपड़े बदल लें मानसून में आपको मुँहासे की समस्या ज्यादा होती है। गर्मियों में गर्मी और उमस से त्वचा के परत की टूटने की संभावना बहुत अधिक होती है। मूलतः पसीने से सारे रोम छिद्र भर जाते है और त्वचा पर वाइट और ब्लैक हेड्स जैसे भद्दे त्वचा रोग हो जाते है।त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों को बदल दें। चेहरे को धोने के लिए ऐसा फेस वाश चुने जिसमें सैलिसिलिक एसिड शामिल हो इसके अतिरिक्त इस बात का खास ध्यान रखें की वह आपकी त्वचा का पीएच संतुलन बना कर रखें। उचित फेस वाश चुनने के बाद एक दिन में दो बार अपना चेहरा जरुर साफ़ करें इससे अधिक करने पर आपकी स्किन अधिक ड्राई हो सकती है।एक दिन में दो बार स्नान और सूती कपड़े पहनने के साथ-साथ अतिरिक्त नमी से बचाव रखें और अतिरिक्त पसीने को सोखने के लिए पाउडर का उपयोग करें।

skin problems during monsoon in hindi in hindi

मानसून में उमस बढ़ने से त्वचीय संक्रमण होना एक आम समस्या है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए निजी साफ-सफाई का ध्यान रखना और फंगस रोधी सौंदर्य उत्पादों का प्रयोग करना बहुत जरूरी है।घमौरी में अगर खुजली करने से संक्रमण न हुआ हो तो यह कुछ दिनों में खुद ही ठीक हो जाती है। घमौरी को दूर रखने के लिए ढीले-ढाले सूती और सन के कपड़े पहनें. खुजली को शांत करने के लिए कैलेमाइन लोशन मददगार हो सकता है।मानसून में प्लास्टिक, चमड़े या अन्य सख्त सतह वाले जूते नहीं पहनने चाहिए। इनकी बजाय चप्पल या फ्लिप-फ्लॉप पहनें। साफ-सुथरी सूती जुराब पहनें और सफाई का विशेष ख्याल रखें।मानसून के दौरान बीमारियों का खतरा ज्यादा ही बढ़ जाता है, क्योंकि इस समय संक्रमण तेजी से फैलता है। इन दिनों हमें अपने खाने पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। मानसून के समय में त्वचा के साथ-साथ हमारे पैरों पर भी इसका असर ज्यादा देखने के मिलता है। जिसको हम हमेशा नजरअंदाज कर देते हैं और बाद में हम फंगल इफंक्शन जैसी त्वचा की समस्या का शिकार हो जाते हैं। इससे बचने के लिए हमें चेहरे को एक दिन में कम से कम दो बार आइस्ड पानी के साथ साफ पानी से अच्छी तरह से धोना चाहिए और बर्फ के टुकड़े को 5-10 मिनट तक चेहरे पर रगड़ना चाहिए।

precaustions for skin problems during monsoon in hindi

शिंगल्&zwj;स एक संक्रामक रोग है, जिसमें एक विशेष प्रकार की खुजली होती है। लेकिन इसे बहुत ही आसानी से ठीक किया जा सकता है। शिंगल्&zwj;स के लक्षणों में रात को खुजली होना, परिवार के एक से अधिक सदस्&zwj;यों में होना, खुजली उंगलियों के बीच, पेट या जेनिटल अंगों में सबसे ज्&zwj;यादा होती है। अगर शिंगल्&zwj;स का समय पर इलाज कर लिया जाये तो न केवल खुद को बल्कि परिवार के सदस्&zwj;यों को भी बचाया जा सकता है। शिंगल्&zwj;स के इलाज के दौरान मरीज को ठीक करना ही प्राथमिकता नहीं होती बल्कि परिवार के सभी सदस्&zwj;यों को ट्रीटमेंट दिया जाता है। क्&zwj;योंकि परिवार के एक सदस्&zwj;य के इलाज करने से यह फिर ये फैलने लगती है। इलाज के दौरान दवा लगाने के लिए दी जाती है जो परिवार के सदस्&zwj;यों के द्वारा गर्दन से नीचे पूरे शरीर पर लगाई जाती है। इसके साथ ही कुछ दवाएं भी खाने के लिए दी जाती है। शिंगल्&zwj;स में कुछ चीजों का भी ध्&zwj;यान रखना चाहिए जैसे कपड़ों को गर्म पानी में धोना चाहिए ताकी समस्&zwj;या फिर से न फैलें। साथ ही सारे कपड़ों को प्रेस करें। जो कपड़े धोये नहीं जा सकते हैं, ऐसे कपड़ों को धूप में डाल दें। दवा के साथ-साथ इन चीजों का ध्&zwj;यान रखने से इस समस्&zwj;या का आसानी से उपचार किया जा सकता है।

Symptoms And Treatment of Shingles in Hindi

हाल में ही पुणे की एक प्राइवेट कंपनी में काम करने वाली 26 वर्षीय लड़की की ऑफिस के काम के बोझ और तनाव के कारण मौत का मामला सामने आया। इस घटना ने लोगों का ध्यान एक बार फिर से इस तरफ खींचा कि वर्कप्लेस पर मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना कितना जरूरी है। इस वीडियो में तुलसी हेल्थकेयर के सीनियर मनोचिकित्सक और डॉ गौरव गुप्ता बता रहा हैं कि टॉक्सिक वर्कप्लेस का व्यक्ति की मेंटल हेल्थ पर क्या असर पड़ता है और अपनी <a href="https://www.onlymyhealth.com/how-to-identify-work-stress-know-causes-symptoms-and-prevention-tips-in-hindi-1726843258" target="_blank" style="color: rgb(17, 85, 204);">मेंटल हेल्थ को सही रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं</a>।डॉ गौरव कहते हैं कि वर्क लाइफ बैलेंस करने के लिए खुद में कुछ बदलाव लाने जरूरी हैं। जैसे-<ul><li>समय पर सोना और जागना</li><li>रेगुलर एक्सरसाइज करना</li><li>अपने व्यवहार में बदलाव लाना</li><li>छोटी-छोटी चीजों के बारे में बहुत ज्यादा न सोचना</li><li>हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना</li></ul>डॉ गौरव के अनुसार कुछ और टिप्स हैं, जिनकी मदद से आप वर्कप्लेस पर अपनी मेंटल हेल्थ को ठीक रख सकते हैं।<ul><li>अपने सहकर्मियों के साथ बात करें और मिलकर अच्छा माहौल बनाने की कोशिश करें।</li><li>ऑफिस में हर समय गंभीर रहने के बजाय थोड़ा हंसी-मजाक भी करें, ताकि माहौल भारी न हो।</li><li>अपने सहकर्मियों के साथ बाहर जाएं।</li><li>अगर आपको ऑफिस के माहौल में एडजस्ट करने में परेशानी आती है, तो आपको अपने सहकर्मियों से बात करके उनसे अपनी परेशानी शेयर करनी चाहिए।</li></ul>इसके अलावा भी डॉक्टर ने वीडियो में कई ऐसी बातें बताई हैं, जिनको ध्यान रखकर आप अपने ऑफिस के टॉक्सिक माहौल में भी खुद को शांत और मोटिवेटेड रख सकते हैं। इन्हें जानने के लिए वीडियो को अंत तक देखें। सेहत और मेंटल हेल्थ से जुड़े ऐसे और वीडियोज देखने के लिए ओनलीमायहेल्थ के यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें।

EY Employee Death - Work Pressure ने ली 26 साल की महिला की जान, मनोचिकित्सक से जाने ऐसे रखें अपना ध्यान

अल्जाइमर रोग में इंसान किसी को भी नहीं पहचानता। ऐसे में रोगी की साथ रहने वाले इंसान को मरीज की पूरी तरह से ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसे इस तरह से समझ सकते हैं कि इस बीमारी में मरीज दूसरे इंसान पर पूरी तरह से निर्भर हो जाता है। गुड़गांव स्थित पार्क अस्पताल के सलाहकार न्यूरो चिकित्सक डॉ. के. के. शर्मा अनुसार मरीज के करीबी को मरीज का पूरी ध्यान रखने की जरूरत होती है। मरीज के छोटे से छोटे काम के दौरान भी उसके साथ रहने की जरूरत होती है।
अल्जाइमर रोग में सबसे ज्यादा जरूरत होती है कि कोई मरीज की प्राथमिक देखभाल करने वाला उसके साथ हमेशा हो। इस बीमारी में मरीज को समझना बहुत जरूरी है। कई लोग बीमारी और उसकी समस्या को ही नहीं समझ पाते। ऐसे में मरीज के संबंधी को ये समझना जरूरी है कि आखिर में वो किसी दौर से गुजर रहा है। इस बीमारी के शुरूआती दौर में नियमित जांच कर के इस पर काबू पाया जा सकता है। लेकिन इसके लिए मरीज का पूरा ध्यान रखना जरूरी है। अल्जाइमर रोग से जुड़ी अन्य जरूरी सलाह के बारे में विस्तार से जानने के लिए ये विडियो देखिए।

How To Survive With Alzheimer Disease in Hindi | अल्जाइमर डिजीज के साथ कैसे जिएं

अल्जाइमर एक तरह की भूलने की बीमारी है, जो सामान्यत बुजुर्गो में होती है। इस बीमारी से ग्रस्&zwj;त व्&zwj;यक्ति की याद्दाश्&zwj;त धीरे-धीरे कम होने लगती है। अल्&zwj;जाइमर के शुरुआती लक्षणों में व्&zwj;यक्ति थोड़ी-थोड़ी बातें भूलना शुरु करता है। जैसे लोगों का नाम, पता या नंबर, खाना, अपना ही घर, दैनिक कार्य, बैंक संबंधी कार्य, एक ही नित्य क्रिया तक भूलने लगता है। इसके अलावा एक ही सवाल को बार-बार पूछना, आसान गिनती न कर पाना, भूख का ध्यान न रहना, हर समय तनाव में रहना, रिश्तेदारों के नाम भूलना और स्वभाव में बदलाव आना जैसे लक्षण भी देखने को मिलते हैं। अक्सर मरीज के परिजन इस रोग के लक्षणों को वृद्धवस्था की स्वाभाविक परिस्थितियां मानने लगते हैं। लेकिन यह ऐसा नहीं होता।

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