Pomegranate Or Beetroot Which Is More Beneficial For Increasing Blood In Hindi: अक्सर लोग शरीर में खून की कमी से परेशान रहते हैं। शरीर में इसका स्तर बढ़ाने के लिए अक्सर लोगों को चुकंदर और अनार जैसे आयरन जैसे पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को खाने की सलाह दी जाती है। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें शरीर में खून बढ़ाने के लिए अनार या चुकंदर क्या है ज्यादा फायदेमंद?
खून बढ़ाने के लिए अनार या चुकंदर क्या खाएं? - What to eat to increase blood, pomegranate or beetroot?
एक्सपर्ट के अनुसार, चुकंदर और अनार दोनों का सेवन करने से शरीर में खून बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके लिए चुकंदर और अनार दोनों का जूस साथ में बनाकर पिया जा सकता है। बता दें, दोनों में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। इसके अलावा, अनार में अच्छी मात्रा में विटामिन-सी, बी, फाइबर, फोलेट और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। वहीं, चुकंदर में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, पोटैशियम, मैंगनीज और फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
शरीर में आयरन बढ़ाए
चुकंदर और अनार में अच्छी मात्रा में आयरन होता है। इनका सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी को दूर करने और हीमोग्लोबिन के स्तर को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
शरीर को दे एनर्जी
शरीर में खून की कमी होने पर अक्सर लोगों को शरीर में कमजोरी होने और थकान होने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए अक्सर लोगों को अनार और चुकंदर का सेवन करना फायदेमंद है।
रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन बढ़ाए
अनार में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देने और एनीमिया की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
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