बच्चों को रोज पिलाएं अनार और चुकंदर से बना यह खास जूस, उनकी स्किन और बालों को मिलेंगे कई फायदे

बच्चों की स्किन काफी सेंसिटिव होती है, जिस कारण उनकी ज्यादा केयर करना जरूरी होता है। छोटे बच्चों के बालों और स्किन को हेल्दी रखने के लिए पेरेंट्स अक्सर किसी क्रीम या केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचने की कोशिश करते हैं। बालों और स्किन को न सिर्फ ऊपर से हेल्दी रखना जरूरी होता है, बल्कि शरीर के अंदर से भी इन्हें स्वस्थ रखना जरूरी है। सूरत के किरण मल्टीसुपरस्पेशलिटी अस्पताल के पीडियाट्रिशियन डॉक्‍टर पवन मंदाविया ने इंस्‍टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके बच्चों की स्किन और बालों को हेल्दी रखने के लिए एक ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है। 

बच्चों के हेल्दी स्किन और बालों के लिए अनार, टमाटर, गाजर और चुकंदर का जूस बनाने की रेसिपी- How To Make Carrot, Beetroot, Tomato Pomegranate Juice Recipe For Kids Healthy Hair And Skin in Hindi 

सामग्री-

• अनार के दाने- 1 कटोरी
• चुकंदर- 1/2 कटा हुआ
• गाजर- 1 कटा हुआ
• टमाटर- 1 कटा हुआ 

जूस बनाने की विधि- 

• जूस बनाने के लिए सबसे पहले एक मिक्सिंग जार ले लें। 
• अब इसमें अनार के दाने, चुकंदर, गाजर, टमाटर काटकर डाल दें। 
• सभी सामग्रियों को तब तक मिक्सर जार में ब्लेंड करें, जब तक एक स्मूदी पेस्ट न बन जाए। 
• अब इसे छन्नी की मदद से एक गिलास में छान लें और गूदा अलग कर लें। 
• बस आप अपने बच्चे को ये जूस पीने के लिए दें और खुद भी पिएं। 

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बालों और त्वचा के लिए अनार, टमाटर, गाजर और चुकंदर का जूस पीने के फायदे - Benefits Of Carrot, Beetroot, Tomato Pomegranate Juice For Hair And Skin in Hindi

अनार 

अनार विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। अनार मुक्त कणों से लड़कर, चेहरे की सूजन को कम करके और त्वचा की टोन में सुधार करके हेल्दी स्किन को बढ़ावा दे सकता है। इसमें विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं, जो बालों के स्वास्थ्य और विकास में मदद करते हैं।

चुकंदर 

चुकंदर के रस में विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो स्किन को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं। इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों और प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। चुकंदर के रस में आयरन और फोलेट भी होते हैं, जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। 

गाजर 

गाजर का रस बीटा-कैरोटीन का एक बेहतर स्रोत है, जिसे शरीर विटामिन ए में परिवर्तित करता है। विटामिन ए त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह स्किन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। गाजर बालों के रोम को स्वस्थ बनाने रखन में भी मदद करता है, जिससे झड़ते बालों से छुटकारा मिलता है। 

 

 

 

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टमाटर 

टमाटर का जूस लाइकोपीन से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। टमाटर में विटामिन ए और सी के गुण भी मौजूद होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य का बेहतर रखने, स्किन ग्लो को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। 

Image Credit- Freepik