त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है टमाटर, चुकंदर और अदरक का जूस, जरूर करें डाइट में शामिल

त्वचा और बालों को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने के लिए हम महंगे से महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। त्वचा की समस्याओं को दूर करने के लिए आप अपनी स्किन पर न सिर्फ क्रीम, लोशन आदि जैसी चीजें लगाते हैं, बल्कि कई घरेलू उपायों को भी आजमाते हैं। लेकिन आज के समय में खराब स्किन और डैमेज बालों का सबसे बड़ा कारण, खराब लाइफस्टाइल और डाइट है। इसलिए स्किन को सिर्फ ऊपर से स्वस्थ रखना जरूरी नहीं है, बल्कि त्वचा को अंदर से पोषण देना भी जरूरी है, तभी आपकी स्किन ग्लो करेगी और खूबसूरत दिखेगी। इसलिए आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए ब्यूटी एक्सपर्ट और न्यूट्रिशनिस्ट पूजा बोहरा के बताएं टमाटर, चुकंदर और अदरक का ये जूस पी सकते हैं।

टमाटर, चुकंदर और अदरक का जूस कैसे बनाएं?

सामग्री-

• टमाटर- 1
• चुकंदर- 1
• अदरक- 1 इंच का टुकड़ा
• पुदीने के पत्ते- 5-6
• जीरा पाउडर- 1/4 चम्मच
• गुलाबी नमक- चुटकी भर

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जूस बनाने की विधि-

सबसे पहले टमाटर, चुकंदर, अदरक और पुदीना की पत्तियों को एक ब्लेंडर जार में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें। अगर आप चाहे तो इसमें जीरा पाउडर और पिंक नमक मिलकार ऐसे ही पी लें। हालांकि आप इस जूस को छानकर गुदे को अलग कर सकते हैं।

स्किन और बालों के लिए इस जूस को पीने के फायदे

• टमाटर विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे त्वचा की लोच और बनावट में सुधार होता है।
• चुकंदर में एंटीऑक्सिडेंट और फोलेट होता है, जो ब्लड को शुद्ध करने में मदद करता है, जिससे हेल्दी, चमकदार और मजबूत बालों को बढ़ावा मिलता है।
• अदरक अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है, जो स्किन को साफ और चमकदार बनाने के साथ एक्ने की समस्या को कम करने में मदद करता है।
• पुदीने की पत्तियों के ठंडे गुण स्किन को अंदर से आराम पहुंचाने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जो हेल्दी स्किन के लिए बहुत जरूरी है।

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• जीरा पाउडर एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद करता है और फ्री-रेडिकल डैमेड को कम करता है।
• गुलाबी नमक में ऐसे मिनरल्स होते हैं, जो हाइड्रेशन और त्वचा के पीएच को संतुलित करने में मदद करते हैं, जिससे स्किन हेल्दी रहती है।

 

 

 

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त्वचा की लोच बढ़ाने, निखार को बढ़ावा देने और बालों को अंदर से पोषण देने के लिए आप नियमित रूप से टमाटर, चुकंदर, अदरक के इस जूस का सेवन कर सकते हैं।

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