त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है टमाटर, चुकंदर और अदरक का जूस, जरूर करें डाइट में शामिल

टमाटर, चुकंदर और अदरक का जूस कैसे बनाएं?

सामग्री-

• टमाटर- 1
• चुकंदर- 1
• अदरक- 1 इंच का टुकड़ा
• पुदीने के पत्ते- 5-6
• जीरा पाउडर- 1/4 चम्मच
• गुलाबी नमक- चुटकी भर

जूस बनाने की विधि-

सबसे पहले टमाटर, चुकंदर, अदरक और पुदीना की पत्तियों को एक ब्लेंडर जार में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें। अगर आप चाहे तो इसमें जीरा पाउडर और पिंक नमक मिलकार ऐसे ही पी लें। हालांकि आप इस जूस को छानकर गुदे को अलग कर सकते हैं।

स्किन और बालों के लिए इस जूस को पीने के फायदे

• टमाटर विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे त्वचा की लोच और बनावट में सुधार होता है।
• चुकंदर में एंटीऑक्सिडेंट और फोलेट होता है, जो ब्लड को शुद्ध करने में मदद करता है, जिससे हेल्दी, चमकदार और मजबूत बालों को बढ़ावा मिलता है।
• अदरक अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है, जो स्किन को साफ और चमकदार बनाने के साथ एक्ने की समस्या को कम करने में मदद करता है।
• पुदीने की पत्तियों के ठंडे गुण स्किन को अंदर से आराम पहुंचाने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जो हेल्दी स्किन के लिए बहुत जरूरी है।

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• जीरा पाउडर एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद करता है और फ्री-रेडिकल डैमेड को कम करता है।
• गुलाबी नमक में ऐसे मिनरल्स होते हैं, जो हाइड्रेशन और त्वचा के पीएच को संतुलित करने में मदद करते हैं, जिससे स्किन हेल्दी रहती है।

 

 

 

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त्वचा की लोच बढ़ाने, निखार को बढ़ावा देने और बालों को अंदर से पोषण देने के लिए आप नियमित रूप से टमाटर, चुकंदर, अदरक के इस जूस का सेवन कर सकते हैं।

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