जिन लोगों की लाइफस्टाइल बिगड़ी होती है और खानपान का ध्यान भी नहीं रखते हैं, उन्हें अक्सर बदलते मौसम में कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बदलते मौसम में अगर आपके शरीर की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होगी तो आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ सकते हैं और रिकवरी में भी समय लगता है। इस मौसम में फिट और हेल्दी रहने के लिए जरूरी है कि आपके शरीर की इम्यूनिटी अच्छी हो, जिसके लिए सबसे पहले आपको लाइफस्टाइल सुधारनी होगी और डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करना होगा। इस लेख में दिल्ली की एसेंट्रिक डाइट्स क्लीनिक की डायटिशियन शिवाली गुप्ता (Shivali Gupta, Dietcian, Eccentric Diets Clinic) अदरक और चुकंदर का जूस पीने के फायदे बता रही हैं, जो आपको बदलते मौसम में सेहतमंद करने में सहायक हो सकता है।
अदरक और चुकंदर का जूस पीने के फायदे - What Are The Benefits Of Ginger And Beetroot Juice
1. बदलते मौसम में सबसे ज्यादा वो लोग बीमार होते हैं, जिनके शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होती है, ऐसे में अदरक और चुकंदर का जूस पीने से लाभ हो सकता है। अदरक-चुकंदर का जूस पीने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत (Immunity booster juice) होता है, जिससे आपके शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है। नियमित इसे पीने से खांसी और सर्दी जैसी बीमारियों से बचाव हो सकता है।
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2. डायबिटीज रोगियों के लिए भी अदरक और चुकंदर का जूस फायदेमंद साबित होते है। अदरक और चुकंदर का जूस शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है और मधुमेह के नियंत्रण यानी डायबिटीज कंट्रोल (What is the best way to control diabetes) में सहायक होता है।
3. अदरक और चुकंदर का जूस पाचन शक्ति को बढ़ाता है और टॉक्सिंस को शरीर से बाहर निकालता है। इस जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके साथ ही अदरक-चुकंदर का जूस पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक साबित हो सकता है।
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4. अदरक और चुकंदर का जूस पीने से वजन कंट्रोल में मदद मिलती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह पेट को भरने और खाने की भूख को कम करने में सहायक होता है। इसके साथ ही पाचन सिस्टम बेहतर होता है, जिससे वजन कंट्रोल आसानी से हो सकता है।
5. अदरक-चुकंदर के जूस में मौजूद पोटैशियम, आपके हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद करता है और दिल से जुड़ी समस्याओं को कम करता है। इसके साथ ही ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी सहायक साबित हो सकता है।
6. अदरक-चुकंदर के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C आपकी त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाते हैं। इसके साथ ही यह जूस ब्लड को प्यूरीफाई करने में भी मदद कर सकता है, जिसका अच्छा असर स्किन और बालों पर पड़ता है।
7. इस जूस में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स शरीर को एनर्जी देते हैं, जिससे थकान और कमजोरी का एहसास कम होता है।
अदरक-चुकंदर का जूस स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है लेकिन अगर आप किसी तरह की शारीरिक समस्या से जूझ रहे हैं तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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