वजन घटाने के टिप्‍स

वजन घटाने के टिप्‍स

Weight Loss Tips in Hindi (वेट लॉस), Wazan Ghatana in Hindi (वज़न घटाना): वजन घटाने के आसान तरीके, कम समय में वजन कैसे घटायें, वजन घटाने के लिए आहार योजना, वजन घटाने वाले योगा और व्यायाम, शरीर को सुडौल बनाने के तरीके और इससे जुड़ी सभी जानकारी के लिए इस केटेगरी में पढ़ें। वजन कम करने के लिए कई जतन करने पडते हैं, हालांकि नियमित रूप से एक्‍सरसाइज और खान-पान पर अंकुश लगाकर और वसायुक्त खाद्य-पदार्थों से दूर रहकर वजन पर नियंत्रण पाया जा सकता है।

  • 2 रुपये की इस चीज से 2 हफ्ते में तेजी से घटेगा वजन, जानिये कैसे करें प्रयोग

    2 रुपये की इस चीज से 2 हफ्ते में तेजी से घटेगा वजन, जानिये कैसे करें प्रयोग

    मोटापा कम करना कोई आसान काम भी तो नहीं लेकिन अगर हम आपको मोटापा कम करने का एक ऐसा नुस्खा बताएं जो न सिर्फ मोटापा कम करता है बल्कि बेहद सस्ता और आसानी से मिल जाने होता है, तो कैसा रहेगा।

  • प्रेग्‍नेंसी के बाद वजन घटाना है तो करें ये 1 छोटा सा काम

    प्रेग्‍नेंसी के बाद वजन घटाना है तो करें ये 1 छोटा सा काम

    वजन कम करने के लिए गर्भवती महिलाओं को व्यायाम की जरूरत होती है हालांकि, एक्‍सरसाइज़ के साथ ही वजन घटाने के नुस्‍खे अपनाकर वह गर्भावस्था के कुछ दिनों बाद ही पहली जैसी दिख सकती हैं। इसके अलावा गर्भावस्था के बाद आहार का भी खास ख्याल रखना होता है। आइए जानें गर्भावस्था के बाद वजन घटाने के घरेलू नुस्खों के बारे में।

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    वजन घटाने के 6 छोटे-छोटे और आसान टिप्‍स, मोटापा होगा छूमंतर

    एक दिन में मोटापा कम होना मुश्किल है लेकिन अगर आप नियमित रुप से स्वस्थ आहार लेने के साथ स्वस्थ जीवनशैली जी रहे हैं तो जल्दी ही आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

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    वजन घटाने में कारगर है नींबू पानी

    नींबू में मौजूद औषधीय गुण वजन कम करने में फायदेमंद होते हैं। जानें नींबू पानी की मदद से किस प्रकार वजन कम किया जा सकता है।

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    इन 5 स्‍टेप से केवल 7 दिनों में घटायें पेट की चर्बी

    पेट के आसपास चर्बी जमा होना आजकल बड़ी समस्‍याओं में से एक है, लोग इसे घटाने के लिए कई तरीके आजमाते हैं, परंतु वे कारगर नहीं होते, लेकिन ये स्‍टेप इसे कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

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    इस जादुई पेय पदार्थ के 2 ग्लास पीएं, वजन घटाएं

    वजन कम करने का सरल और सस्ता तरीका है दो ग्लास पानी। आइए आपको बताते हैं दो ग्लास पानी से वजन कैसे कम किया जा सकता हैं।

  • घर बैठे रहें फिट

    घर बैठे रहें फिट

    छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप घर पर ही शारीरिक फिटनेस बरकरार रख सकते हैं जानें कैसे।

  • मोटापा कम करने के उपाय

    मोटापा कम करने के उपाय

    शरीर से अतिरिक्त वजन कम करने के लिए जरूरी है अतिरिक्त फैट को कम किया जाए। वजन घटाने में किसी भी तरह की जल्दबाजी नुकसानदेह हो सकती है आपके लिए।

  • जानें कैसे वजन घटाने में कारगर है जीएम डायट

    जानें कैसे वजन घटाने में कारगर है जीएम डायट

    वजन घटाने या फिट रहने के लिए आप सारे हथकंडे अपना चुके है और कुछ खास सफलता नहीं मिली है तो इस बार 'जीएम डाइट' प्रोग्राम ट्राई करके देखें।

  • वजन घटाने के लिए चबाकर खायें

    वजन घटाने के लिए चबाकर खायें

    बचपन से हमें कहा जाता हैं कि खाने को चबाचबा कर खाना चाहिए। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते है यह बात हमारे मन-मस्तिष्क से निकल जाती है।

  • वजन घटाने और फिट रहने के आसान तरीके

    वजन घटाने और फिट रहने के आसान तरीके

    वजन घटाना लोगों के लिए बहुत बड़ा चैलेंज है, खास तौर पर तब, जब वजन कुछ ज्‍यादा ही हो। ऐसे समय वजन कम करने के लिए थकान भरा शेड्यूल रखने का कोई फायदा नहीं होता है।

  • क्‍या वजन कम करने में असरदार है ऑयल पुलिंग

    क्‍या वजन कम करने में असरदार है ऑयल पुलिंग

    क्‍या आप वजन घटाने के लिए अलग-अलग तरह की आहार योजनाओं की कोशिश कर-करके थक गए हैं, लेकिन आपको कोई सफलता नहीं मिली? तो क्‍यों न एक बार आप ऑयल पुलिंग को भी आजमा कर देखें?

  • इन कारणों से केला और एक कप गर्म पानी से करें दिन की शुरुआत

    इन कारणों से केला और एक कप गर्म पानी से करें दिन की शुरुआत

    सुबह के नाश्‍ते में केले के साथ बस एक कप गर्म पानी का प्रयोग न केवल आपके वजन को कम करता है बल्कि आपको सही आकार देने में भी बेहद मददगार होता है, आइए जानें कैसे।

  • वज़न घटाने के लिए कुछ आसान टिप्‍स

    वज़न घटाने के लिए कुछ आसान टिप्‍स

    व्‍यायाम और जिम के अलावा कुछ ऐसे टिप्‍स जानिए, जिनसे वजन घटाया जा सकता है।

  • तेजी से वजन घटाने के लिए आसान टिप्स

    तेजी से वजन घटाने के लिए आसान टिप्स

    वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि ऐसा डायट लें जो आपको वजन घटाने में मदद करें। वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना डायट चार्ट बनवा लें या फिर ऐसा डायट लें जो आपको वजन घटाने में मदद करें।

  • तीन दिन में कैसे घटाएं एक पाउंड वजन

    तीन दिन में कैसे घटाएं एक पाउंड वजन

    तीन दिन में एक पाउंड वजन कम होना जादू से कम नहीं लगता। शायद आपको एक बार तो इस पर यकीन न हो लेकिन ये हकीकत है। तीन दिन में एक पाउंड वजन घटाने के लिए कुछ खास व असरकारी टिप्स के बारे में जानें।

  • पेट की चर्बी कम करने के लिए करें इन अंगों की मसाज

    पेट की चर्बी कम करने के लिए करें इन अंगों की मसाज

    जिम में घंटों पसीना बहाने और डाइटिंग करने के बावजूद भी अगर आप पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में सफल नहीं हो पा रहें हैं। तो घबराइए नहीं क्‍योंकि एक्यूप्रेशर मसाज आपके लिए बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है।

  • ऐसे करें कम जांघों की चर्बी

    ऐसे करें कम जांघों की चर्बी

    महिलाएं जांघों की चर्बी बढ़ने से काफी परेशान होती हैं। जांघों की चर्बी को कम करने के लिए योग व व्यायाम किया जा सकता है।

  • आसान माइंड ट्रिक्‍स से घटायें अपना वजन

    आसान माइंड ट्रिक्‍स से घटायें अपना वजन

    वजन कम करने केवल शारीरिक ही नहीं बल्क‍ि मानसिक कसरत भी है। इसके लिए आपको कई छोटी-छोटी ट्रिक्‍स आजमानी पड़ती हैं। ऐसे ही कुछ आसान लेकिन प्रभावशाली उपायों के बारे में हम आपको बता रहे हैं।

  • वज़न घटाने के लिए गर्मी के दिन उपयुक्त

    वज़न घटाने के लिए गर्मी के दिन उपयुक्त

    गर्मी के मौसम में ऐसा क्या खास है जिससे आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं जानने के लिए पढ़ें।

  • वजन कम करें और गॉलस्‍टोन से बचें

    वजन कम करें और गॉलस्‍टोन से बचें

    वजन कम करके आप गॉलस्‍टोन के खतरे को काफी हद तक कम सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की जरूरत होती है।

  • आलसी लोगों के लिए सपाट पेट पाने के आसान उपाय

    आलसी लोगों के लिए सपाट पेट पाने के आसान उपाय

    न जिम जाकर पसीना बहाने की जरूरत है, न ही मन मानकर अपना आहार छोड़ने की। बस जरा सा नियंत्रण और कुछ आसान टिप्स अपनाकर आप अपने पेट पर जमा चर्बी को आसानी से कम कर सकते हैं।

  • हर आहार योजना में वजन घटायें ये दस नियम

    हर आहार योजना में वजन घटायें ये दस नियम

    वजन कम करने के लिए आप आहार योजना का पालन करते हैं। लेकिन, कुछ नियम ऐसे होते हैं, जो हर आहार योजना के साथ फिट होते हैं। इनका पालन करने से आपके लिए वजन घटाना आसान हो जाता है।

  • तोंद निकल गई है तो घटाइए

    तोंद निकल गई है तो घटाइए

    वह जमाना गया जब लोग तोंद को खाते-पीते घर की निशानी समझा करते थे। लेकि‍न अब निकली हुई तोंद आलसीपन और बीमारी की निशानी माना जाता है। तो अगर आपकी तोंद निकली हुई है, तो यह न केवल यह आपकी खूबसूरती को खराब कर रही है, बल्कि इसका बुरा असर आपके स्‍वास्‍थ्‍य पर भी पड़ रहा है।

  • सात दिनों में वजन कैसे घटाएं

    सात दिनों में वजन कैसे घटाएं

    आपको एक ऐसे फिटनेस प्लान की जरूरत होगी जो केवल सात दिन में आपके फिटनेस से जुड़े ये सारे सपने पूरे कर दे। जानें उस फिटनेस प्लान के बारे में।

  • क्या कम सोने से वज़न घटता है

    क्या कम सोने से वज़न घटता है

    अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो जानकारों का कहना है कि आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए।

  • वजन कम करने के लिए सात प्रेरणादायी टिप्‍स

    वजन कम करने के लिए सात प्रेरणादायी टिप्‍स

    वजन कम करने की पूरी प्रक्रिया में मोटिवेशन बहुत जरूरी है। जब तक आप मोटिवेट नहीं हैं, तब तक आपके लिए वजन कम कर पाना बेहद चुनौतीपूर्ण है।

  • महिलाओं में पेट कम करने के ऐसे टिप्स जो दूर करें सूजन

    महिलाओं में पेट कम करने के ऐसे टिप्स जो दूर करें सूजन

    पेट में होने वाली सूजन में आपके द्वारा लिए जाने वाले आहार की अहम भूमिका होती है। कई बार यह किसी गंभीर बीमारी के कारण भी हो सकता है जैसे लीवर और हृदय से संबंधित बीमारी।

  • क्या करें वजन घटता ही नहीं

    क्या करें वजन घटता ही नहीं

    वजन कम करने के लिए आपको इसके सही तरीके का अहसास होना जरूरी है। कई बार हम जाने-अनजाने ऐसी गलतियां कर जाते हैं जिससे हमारा वजन कम करने का लक्ष्‍य पूरा नहीं हो पाता। जानते हैं उन्‍हीं गलतियों को और साथ ही यह भी आखिर उन गलतियों को कैसे सुधारा जा सकता है।

  • वजन कम करना चाहते हैं तो क्या करें, क्या न करें

    वजन कम करना चाहते हैं तो क्या करें, क्या न करें

    वजन कम करने के लिए क्या करना है से ज्यादा जरूरी है या जानना कि क्या नहीं करना चाहिए। अक्सर लोग इस बात की जानकारी ना होने के कारण वजन कम नहीं कर पाते हैं। लेकिन अब आपकी इस समस्या का समाधान हो चुका है।

  • वजन नियंत्रित करने के नायाब तरीके

    वजन नियंत्रित करने के नायाब तरीके

    वजन घटाने के लिए लोग अजीबोगरीब तरीके भी आजमाते हैं। कुछ लोग तो कीड़े खाकर वजन कम करते हैं और कुछ तंग कपड़ों के जरिये वजन करने की जुगत में लगे रहते हैं।

  • छुट्टियों के दौरान वजन घटाइये

    छुट्टियों के दौरान वजन घटाइये

    यह समय आपको अपना खाना बुद्धिमानी से चुनने, वजन घटाने के लिए व्यायाम कर के बिताया जा सकता है। यह सब छुट्टियों में कर सकते हैं ।

  • महिलाओं में वजन घटाने के लिए प्रशिक्षण और सुझाव

    महिलाओं में वजन घटाने के लिए प्रशिक्षण और सुझाव

    गलत तरीके से घटाया गया वजन न केवल कुछ ही दिनों में फिर से बढ़ सकता है बल्कि आपकी सेहत पर भी बुरा प्रभाव डाल सकता है। इसलिए आपको वजन घटाने के सही तरीकों का पता होना चाहिए।

  • वज़न कम करने से संबंधी भ्रम

    वज़न कम करने से संबंधी भ्रम

    वजन घटाने संबंधी भ्रम वजन बढ़ने का कारण हो सकते हैं। जानें क्या हैं वे भ्रम जो लोगों के मन में घर कर जाते हैं और वे कितने सही होते हैं।

  • मोटापे से परेशान हैं, तो वजन घटाइए

    मोटापे से परेशान हैं, तो वजन घटाइए

    मोटापे से परेशान है तो इससे बचने के लिए आइए जानते हैं क्या है वजन घटाने के आसान उपाय।

  • बच्चों के लिए मोटापा कम करने वाले व्यायाम

    बच्चों के लिए मोटापा कम करने वाले व्यायाम

    बच्चों को फिट रखने के लिए जरूरी है कि उन्हें व्यायाम की आदत डाली जाए। आइए जानें बच्चों के लिए कौन से व्यायाम है सबसे उपयुक्त।

  • वजन घटाने के लिए लक्ष्य बनाएं

    वजन घटाने के लिए लक्ष्य बनाएं

    वजन कम करने के लक्ष्य बनाएं और प्रतिदिन उसे पूरा करने की कोशिश करें फिर देखें असर। पढ़ें लक्ष्य बनाकर वजन घटाना कैसे संभव है।

  • सुबह करेंगे ये काम तो वजन रहेगा काबू में

    सुबह करेंगे ये काम तो वजन रहेगा काबू में

    यदि आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी सुबह की शुरूआत आदर्श तरीके से करनी होगी। इस लेख को पढ़ें और जानें।

  • तेजी से वजन घटने के बारे में ये भी जानें

    तेजी से वजन घटने के बारे में ये भी जानें

    मोटापे से छुटकारा पाने के लिए अक्सर लोग तेजी से वजन घटना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आप तेजी से वजन घटने के बारे में ये भी जानते हैं। यदि नहीं तो जानें।

  • डाइटिंग की राह में 28 रुकावटें

    डाइटिंग की राह में 28 रुकावटें

    डायटिंग करने का इरादा तो कर लिया, लेकिन यह इरादा कभी-कभी अपने अंजाम तक नहीं पहुंच पाता। क्‍या हैं वे कारण जो आपकी राह में बाधक बनते हैं।

  • बड़े कौर खाने से घटेगा वजन

    बड़े कौर खाने से घटेगा वजन

    अगर आप बड़े कौर खाएं और उन्हें कम चबाएं, तो इससे आपका पेट ज्यादा समय तक भरा हुआ महसूस होगा।

  • पोल डांस करें और वज़न घटायें

    पोल डांस करें और वज़न घटायें

    पोल डांस वजन घटाने में मददगार होने के साथ ही आपको सेक्सी होने की भी एहसास कराता है। कैसे होता है पोल डांस से वजन कम।

  • दुबले होने का नुस्खा

    दुबले होने का नुस्खा

    अपनी सुन्दरता बरक़रार रखने के लिए एवं भविष्य में खतरनाक बीमारियों से बचने के लिए आपको अपना मोटापा घटाना चाहिए एवं वजन कम करना चाहिए।

  • किशोरों के लिए वजन घटाने के सुझाव

    किशोरों के लिए वजन घटाने के सुझाव

    किशोरो को वजन कम करने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आइए जानें कैसे किशोर अपना वजन घटा सकते हैं।

  • बजट में वज़न कैसे घटायें

    बजट में वज़न कैसे घटायें

    अब न आपको जिम में जाकर पैसे खर्च करने की जरूरत है और न ही महंगे उत्‍पादों पर। बस कुछ आसान से तरीके और आप बजट में अपना वजन कम कर सकते हैं।

  • शारीरिक अक्षमताओं के बावजूद वजन कम करें

    शारीरिक अक्षमताओं के बावजूद वजन कम करें

    शारीरिक अक्षमताओं के बावजूद भी आप आसानी अपना वजन कम कर सकते हैं। आइए जानें ऐसा कैसे संभव है।

  • वज़न कम करने के तरीके

    वज़न कम करने के तरीके

    वजन कम करना चाहते है, तो जानिये कौन से तरिके अपनाए ताकि वजन जल्‍दी कम हो।

  • दुबले होने का नुस्खा

    दुबले होने का नुस्खा

    दुबले होने के लिए जरूरी हैं कि आप अपना भोजन समय पर करें, पौष्टिक आहार लें। आइए जानें दुबले होने के नुस्खों के बारे में।

  • सर्दियों में वज़न का बढ़ना

    सर्दियों में वज़न का बढ़ना

    सर्दियों में व्यायाम की कमी और खान-पान पर नियंत्रण ना होने के कारण वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है। आइए जानें कुछ उपायों के बारे में जो इस समस्या से निजात दिल सकते हैं।

  • बिना दवाओं के वज़न कैसे घटायें

    बिना दवाओं के वज़न कैसे घटायें

    क्या आप जानते हैं आप बिना दवाओं के भी आसानी से वजन घटा सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको कुछ प्रयास करने होंगे।

  • तो इसलिए नाकाम होती है डायटिंग

    तो इसलिए नाकाम होती है डायटिंग

    वजन कम करने के लिए अधिकतर लोग डायटिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन डायटिंग पर लंबे समय तक टिक नहीं पाते।

  • बच्चों का पेट कम करने के उपाय

    बच्चों का पेट कम करने के उपाय

    बच्चों का पेट कम करने के लिए इन आसान व असरकारी उपायों के बारे में पढ़ें और फर्क देखें।

  • बारह युक्तियाँ कैलोरी कट करने के लिए

    बारह युक्तियाँ कैलोरी कट करने के लिए

    वजन खोने के लिए कम कैलोरी वाले पकवान लेना और नियमित रूप से स्थिर आहार लेना जरूरी हैं। आइए जानें कैलोरी कट करने की बारह युक्तियों के बारे में।

  • वज़न घटाते समय ऐसी गलतियां ना करें

    वज़न घटाते समय ऐसी गलतियां ना करें

    वज़न घटाने के कार्यक्रम के दौरान कुछ खास तरह की गलतियां आपके कार्यक्रम में व्यवधान डाल सकती हैं। जानें क्या हैं वे गलतियां।

  • वज़न घटाने वाले सप्लीमेंट्स

    वज़न घटाने वाले सप्लीमेंट्स

    वजन घटाने के लिए नेचुरल सप्लीमेंट्स ही सर्वोत्तम तरीका है। आइए जानें वजन घटाने वाले सप्लीमेंट्स के प्रभावों के बारे में।

  • अच्छी नींद से घटाइए वज़न

    अच्छी नींद से घटाइए वज़न

    अच्छी नींद लेना स्वास्‍थ्‍य के लिए अच्छा रहता है। अच्छी नींद लेने वाला व्यक्ति न सिर्फ तनाव मुक्त रहता है बल्कि मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है।

  • मिर्च मसालों से भी घटता है वजन

    मिर्च मसालों से भी घटता है वजन

    सब्जी बनाने में प्रयोग किए जाने वाले मसाले ना सिर्फ स्वाद बढ़ाते बल्कि आपका वजन कम करने में भी मददगार हैं।

  • वजन घटाना है तो भरपेट खाएं

    वजन घटाना है तो भरपेट खाएं

    लोग वजन घटाने के लिए क्या-क्या नहीं करते। कुछ लोग जहां जिम ज्वॉइन करते हैं, वहीं कुछ लोग डायटिंग करना षुरू कर देते हैं तो कुछ दवाईयां लेना। लेकिन फिर भी अपना वजन घटाने में असमर्थ रहते हैं।

  • ताकि सर्दियों में भी न बढ़े वजन

    ताकि सर्दियों में भी न बढ़े वजन

    ठंडे मौसम में अक्‍सर वजन बढ़ने की शिकायत होती है। लेकिन, अपनी आदतों में कुछ जरूरी बदलाव कर आप इस परेशानी से बच सकते हैं।

  • जब घटाना हो पांच किलो वजन

    जब घटाना हो पांच किलो वजन

    जल्द वजन घटाने के कई तरह नुस्खे हैं। इन नुस्खों का असर देखने के लिए जरूरी है कि इन्हें अपनी जीवनशैली में शामिल कर नियमित रुप से इनका पालन किया जाए। जानिए इन खास नुस्खों के बारे में।

  • बिना डायटिंग के ऐसे घटाएं वजन

    बिना डायटिंग के ऐसे घटाएं वजन

    कुछ लोग वजन कम करना चाहते हैं लेकिन डायटिंग से उन्‍हें सख्‍त नफरत होती है। बिना डायटिंग किए आप भी हेल्‍थी टिप्‍स के जरिए अपना वजन कम कर सकते हैं। ऐसे उपाय जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

  • तेजी से वजन घटाने के आसान और सुरक्षित उपाय

    तेजी से वजन घटाने के आसान और सुरक्षित उपाय

    यदि आप सुरक्षित ढंग से वजन कम करना चाहते हैं तो हम आपको बात रहे है कुछ आसान उपाय। इन उपायों के जरिए आपका वजन तो कम होगा ही साथ ही आप स्‍वस्‍थ भी रहेंगे।

  • बच्चों के लिए वज़न घटाने की युक्तियां

    बच्चों के लिए वज़न घटाने की युक्तियां

    बच्चों के वजन घटाने के आसान व प्रभावकारी टिप्स पढ़ें। जानिए क्यों बढ़ता है बच्चों में मोटापा और इसे दूर करने के उपाय क्या है।

  • वजन घटाने के लिए लेजर थेरेपी

    वजन घटाने के लिए लेजर थेरेपी

    कम समय में शरीर पर जमा अतिरिक्त चर्बी को हटाने के लिए लेजर थेरेपी की मदद ली जा सकती है।

  • मोटे लोगों के लिए वज़न घटाने के तरीके

    मोटे लोगों के लिए वज़न घटाने के तरीके

    मोटापे से कई बीमारियां हो सकती हैं इसलिए बेहतर है कि आप वजन घटाने के उपाय को अपनाएं। ऐसे उपाय जो कुछ ही दिनों में आपके वजन में कमी ला सकते हैं।

  • वजन घटाने में मददगार है बर्फ

    वजन घटाने में मददगार है बर्फ

    अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इसमें बर्फ आपकी मदद कर सकती है। जानिए कैसे बर्फ के टुकड़ों की मदद से वजन घटा सकते हैं।

  • वजन घटाने के लिए ये टिप्‍स आजमाएं

    वजन घटाने के लिए ये टिप्‍स आजमाएं

    वजन कम करने के लिए खान-पान की आदतों में बदलाव लाइए, नियमित व्‍यायाम कीजिए और इन टिप्‍स को आजमाइए।

  • वजन कम करने के दस उपाय

    वजन कम करने के दस उपाय

    जब भी कोई खाद्य पदार्थ खरीदें तो यह जरूर देख लें कि उसमें वसा और शर्करा का स्तर क्या है। खासतौर से सेचुरेटेड वसा वाले पदार्थो का सेवन करने से बचें।

  • सपाट पेट के लिए व्यायाम

    सपाट पेट के लिए व्यायाम

    निकला हुआ पेट हर किसी के परेशानी की सबब होता है। पेट अंदर करने के लिए स्वस्थ खान-पान के साथ व्यायाम का भी खास खयाल रखना चाहिए।

  • ताकि दोबारा न बढ़े वजन

    ताकि दोबारा न बढ़े वजन

    आपका वजन एक बार कम होने के बाद फिर से बढ़ गया है और आप इसे लेकर चिंतित हैं। इसके लिए कोई और नहीं बल्कि आप जिम्‍मेदार हैं। जानें कम हुए वजन को बरकरार रखने के तरीके।

  • वजन कम करने के लिए व्‍यायाम और उचित खानपान का तालमेल है जरूरी

    वजन कम करने के लिए व्‍यायाम और उचित खानपान का तालमेल है जरूरी

    अगर आप अपने बढे़ हुए वजन से परेशान हैं तो पढ़िए वजन घटाने के उन लाजवाब तरीकों के बारे में।

  • वजन कम करना है तो खाने पर नहीं कैलोरी पर लगायें लगाम

    वजन कम करना है तो खाने पर नहीं कैलोरी पर लगायें लगाम

    वजन कम करने के लिए भोजन छोड़ना कोई विक्लप नहीं है। बल्कि इससे आपका वजन कम होने की जगह और बढ़ सकता है। जानिए कैसे खूब खा कर भी आसानी से वजन कम किया जा सकता है।

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