वजन घटाने के लिए रोजाना पिएं चुकंदर और गाजर का जूस, तेजी से होगा फैट बर्न

Benefits of Beetroot And Carrot Juice Good For Weight Loss : आज के समय में महिला और पुरुष दोनों में बढ़ता वजन और मोटापा एक गंभीर समस्या बन गई है। अनियमित खानपान, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, जीवनशैली का सही न होना और फिजिकल वर्कआउट की कमी के कारण लोगों का मोटापा और वजन बढ़ने (Causes for Weight Gain) लगता है। वजन एक बार बढ़ जाए, तो इसे घटाना बहुत ही मुश्किल काम होता है। बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग कई तरह की एक्सरसाइज, डाइट प्लान और योगा जैसी चीजें करते हैं। इन दिनों अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं और इसके लिए कोई नेचुरल तरीका खोज रहे हैं, तो रोजाना की डाइट में चुकंदर और गाजर का जूस शामिल करें।

चुकंदर और गाजर का जूस न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि सेहत को भी कई तरीकों से फायदा पहुंचाता है। चुकंदर और गाजर का जूस वजन घटाने में कैसे फायदेमंद (Benefits of Beetroot And Carrot Juice Good For Weight Loss) है, इस विषय पर ज्यादा जानकारी दे रही हैं जयपुर के महात्मा गांधी अस्पताल की डाइटिशियन प्रांजल कुमत (Pranjal Kumat, Dietitian, Mahatma Gandhi Hospital, Jaipur)।

वजन घटाने में फायदेमंद है चुकंदर और गाजर का जूस?- Benefits of Beetroot And Carrot Juice Good For Weight Loss

डाइटिशियन प्रांजल कुमत के अनुसार, सर्दियों के मौसम में वजन घटाने के लिए चुकंदर और गाजर का जूस बहुत फायदेमंद होता है। चुकंदर और गाजर के जूस में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाया जाता है, जो वजन घटाने में मददगार होता है। इतना ही नहीं चुकंदर और गाजर का जूस स्किन और बालों को भी खूबसूरत बनाने में मदद करता है। आइए आगे जानते हैं चुकंदर और गाजर का जूस पीने से वजन कैसे कम होता है?

1. लो कैलोरी- Beetroot and carrot juice low calorie

चुकंदर और गाजर दोनों ही कम कैलोरी वाले होते हैं। चुकंदर और गाजर का जूस पीने से शरीर को कम कैलोरी मिलती है, लेकिन विटामिन होने के कारण यह शरीर को एनर्जी देने वाला होता है। इसलिए वजन घटाने में यह जूस काफी फायदेमंद होता है।

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2. मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार- Beetroot and carrot juice helps in increasing metabolism

चुकंदर और गाजर का जूस शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरी बर्न करना आसान हो जाता है। चुकंदर और गाजर का जूस शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को पिघलाकर एनर्जी में तब्दील करता है, जिससे वजन कम करना आसान होता है।

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3. फाइबर से भरपूर- Beetroot and carrot juice rich in fiber

चुकंदर और गाजर के जूस में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है, जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं और वजन तेजी से घटता है। साथ ही यह जूस पाचन क्रिया को सुधारता है और भूख को नियंत्रित करता है। इस प्रक्रिया से वजन और मोटापा घटाने में मदद मिलती है।

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4. शरीर को करता है डिटॉक्स- Beetroot and carrot juice detoxes the body

यह जूस शरीर को डिटॉक्स करता है, यानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। शरीर के डिटॉक्स होने से पाचन क्रिया और मेटाबॉलिक सिस्टम सही तरीके से काम करता है। रोजाना एक गिलास चुकंदर और गाजर का जूस पीने से वजन और फैट तेजी से घटाता है।

वजन घटाने, मोटापा कम करने के साथ-साथ चुकंदर और गाजर का जूस आपको कई प्रकार से फायदा पहुंचाता है। आइए आगे जानते हैं इसके बारे में।

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चुकंदर और गाजर का जूस पीने के फायदे- Benefits of drinking beetroot and carrot juice

• स्किन को बनाए ग्लोइंग- चुकंदर और गाजर के जूस में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। यह जूस स्किन को अंदर से पोषण देकर दाग-धब्बों को कम करता है। रोजाना इस जूस का सेवन करने से स्किन ग्लोइंग बनती है।
• ब्लड प्रेशर को करें नियंत्रित- चुकंदर और गाजर के जूस के पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इस जूस का सेवन करने से हार्ट हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

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निष्कर्ष

चुकंदर और गाजर का जूस समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। रोजाना चुकंदर और गाजर का जूस पीने से वजन घटाने, स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।