वज़न प्रबंधन
Weight Management in Hindi (वेट मैनेजमेंट), Vazan Prabandhan in Hindi (वजन प्रबंधन): अधिक मोटा या पतला होना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। वजन का सही प्रबंधन कर आप अपने शरीर को निरोग और सुडौल बना सकते हैं। वजन प्रबंधन करने के लिए खान-पान और व्यायाम पर विशेष ध्यान देना होता है। वजन प्रबंधन क्या है, वजन घटाना क्योंक जरूरी, वजन घटाने के स्वास्थ्य लाभ, कैसे घटायें वजन, वजन घटाने के आसान टिप्स, वजन घटाने के लिए आहार योजना, लो कैलोरी डायट, हाई कैलोरी डायट, वजन घटाने के घरेलू नुस्खे, मोटापा कम करने वाली आयुर्वेदिक औषधियां, मोटापा कम करने वाले व्यायाम और योगा, वजन बढने के प्रमुख कारण और मोटापे से संबंधित बहुत कुछ पढें इस केटेगरी में।
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स्वस्थ तरीके से घटाना है वजन और दिखना है फिट, तो मदद करेंगे ये 5 विटामिन्स
आमतौर पर देखा जाता है कि वजन घटाने के बाद लोगों की त्वचा में ढीलापन आ जाता है और कमजोरी आ जाती है। इसका कारण है वजन घटाने के लिए गलत तरीके को अपनाना। अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन घटाना चाहते हैं, तो कुछ विटामिन्स आपकी इसमें मदद कर सकते हैं।
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वजन बढ़ाने के लिए खाना नहीं बल्कि हॉर्मोंस होते हैं जिम्मेदार, ऐसे करें कंट्रोल
आपके शरीर में हॉर्मोन्स केवल मूड स्विंग के लिए जिम्मेदार नहीं होते बल्कि वजन बढ़ने के लगभग हरेक कारण में इन्हीं हॉर्मोन्स का हाथ होता है।
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खान-पान से जुड़े ये 10 भ्रम हो सकते हैं आपके मोटापे का कारण, जानें सच्चाई
दरअसल लोगों में खान-पान से जुड़ी ऐसी बहुत सी भ्रांतियां फैली हैं, जिन्हें हर कोई आसानी से सही मान लेता है, जबकि उनकी सच्चाई कुछ और ही होती है। आइए आपको बताते हैं जनसामान्य में प्रचलित ऐसे ही 10 भ्रम और उनकी सच्चाई।
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मोटापा घटाना है या पाना है 6 पैक एब्स, लिपोसक्शन तकनीक से पाएं परफेक्ट बॉडी शेप
अगर आप चुस्त शरीर और सिक्स पैक एब्स चाहते हैं, तो ऐसा सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज से संभव नहीं है। यदि आपका वजन ज्यादा है मगर बहुत ज्यादा नहीं है यानी बीएमआई 30 से कम है, तो इसके लिए आप नई तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसे अल्ट्रासॉनिक हाई डेफिनेशन लिपोसक्शन कहा जाता है।
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इन 7 आयुर्वेदिक तरीकों से दूर करें मोटापा, शरीर के कई गंभीर रोग हो जाएंगे खत्म
एक अस्वस्थ जीवनशैली मोटापे के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार माना जाता है। तो सबसे पहले, अपनी अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से बाहर निकलें। शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है लेकिन परिणाम देखने के बाद आप इसे प्यार करने लगेंगे। घर पर वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो ये काम आपको जरूर शुरू कर देना चाहिए।
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वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट है जरूरी, जानें क्या है और किन चीजों से मिलेगा
वजन बढ़ाने के लिए अगर आपने तमाम प्रयास कर लिया है और रिजल्ट शून्य है तो एक उपाय और आजमाकर देखें। यहां हम आपको डाइट संबंधी कुछ सलाह दे रहे हैं जिसके माध्यम से आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
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वजन कम करना है तो खाने पर नहीं कैलोरी पर लगायें लगाम
वजन कम करने के लिए भोजन छोड़ना कोई विक्लप नहीं है। बल्कि इससे आपका वजन कम होने की जगह और बढ़ सकता है। जानिए कैसे खूब खा कर भी आसानी से वजन कम किया जा सकता है।
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कमर और पीठ की चर्बी को तेजी से घटाना है, तो आजमाएं ये 5 आसान तरीके
आपमें से बहुत से लोग ऐसे हैं, जिनका वजन बहुत ज्यादा नहीं है मगर आपके कमर के आस-पास चर्बी जमा हो गई है या पेट निकलना शुरू हो गया है। आमतौर पर 30-35 की उम्र के बाद पीठ और कमर के आस-पास चर्बी जमने लगती है।
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सुई धागा के लिए वरूण धवन ने घीया-तोरी खाकर घटाया है वजन, पढ़ें पूरा डाइट प्लॉन
जी हां, वरूण धवन ने इस फिल्म के लिए अपनी मसल्स को काफी कम किया है।
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मोटापा घटाना है या पाना है 6 पैक एब्स, लिपोसक्शन तकनीक से पाएं परफेक्ट बॉडी शेप
अगर आप चुस्त शरीर और सिक्स पैक एब्स चाहते हैं, तो ऐसा सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज से संभव नहीं है। यदि आपका वजन ज्यादा है मगर बहुत ज्यादा नहीं है यानी बीएमआई 30 से कम है, तो इसके लिए आप नई तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसे अल्ट्रासॉनिक हाई डेफिनेशन लिपोसक्शन कहा जाता है।
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