वज़न प्रबंधन

Weight Management in Hindi (वेट मैनेजमेंट), Vazan Prabandhan in Hindi (वजन प्रबंधन): अधिक मोटा या पतला होना सेहत के लिए अच्‍छा नहीं होता। वजन का सही प्रबंधन कर आप अपने शरीर को निरोग और सुडौल बना सकते हैं। वजन प्रबंधन करने के लिए खान-पान और व्यायाम पर विशेष ध्यान देना होता है। वजन प्रबंधन क्‍या है, वजन घटाना क्योंक जरूरी, वजन घटाने के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ, कैसे घटायें वजन, वजन घटाने के आसान टिप्स, वजन घटाने के लिए आहार योजना, लो कैलोरी डायट, हाई कैलोरी डायट, वजन घटाने के घरेलू नुस्खे, मोटापा कम करने वाली आयुर्वेदिक औषधियां, मोटापा कम करने वाले व्यायाम और योगा, वजन बढने के प्रमुख कारण और मोटापे से संबंधित बहुत कुछ पढें इस केटेगरी में।

Sania Mirza Weight Loss Secret: डिलीवरी के बाद सानिया ने कैसे घटाया 22 किलो वजन, जानें

प्रेग्&zwj;नेंसी के दौरान हर महिला की तरह उनका भी वजन काफी बढ़ गया था। वजन बढ़ना बहुत ही नेचुरल प्रॉसेस है, लेकिन डिलीवरी के बाद वजन को कम करना बड़ी चुनौती होती है। मगर सानिया काफी मेहनत कर 22 किलो तक वजन कम कर लिया है। सानिया मिर्जा ने अपना वजन कैसे कम किया आइए जानते हैं।   
ज्यादा दवाओं के सेवन से होती है बढ़ते वजन की समस्या, इन तरीकों से पाएं काबू

आजकल हर दूसरा व्यक्ति ओबेसिटी और बढ़ते वजन से परेशान है। हालांकि यह रोग खानपान में अनियमितता और अंसतुलित लाइफस्टाइल के कारण होता है। इसके अलावा भी कई ऐसे कारण हैं जो ओबेसिटी और बढ़ते वजन का कारण बनते हैं। अक्सर लोगों को इस बारे में पता नहीं होता है। लेकिन ऐसे कई कारण हैं जो ओबेसिटी के लिए जिम्मेदार है। आपको बता दें कि ज्यादा दवाओं का सेवन भी ओबेसिटी और बढ़ते वजन का कारण बनता है। कई बार ऐसा भी होता है कि उपचार के दौरान दी जाने वाली दवाओं की वजह से भी ऐसी समस्या हो सकती है।
होली पर वजन बढ़ाने वाली कैलोरीज पर कैसे करें कंट्रोल, जानें एक्सपर्ट टिप्स

होली सिर्फ रंगों नहीं, बल्कि स्वादिष्ट पकवानों का भी त्यौहार है। होली के दिन हर घर में गुझिया, पापड़, दही-बड़े, ठंडाई और दूसरी स्वादिष्ट डिशेज बनती हैं। इनमें से ज्यादातर डिशेज तेल में फ्राई करके बनाई जाती हैं, इसलिए इनमें फैट बहुत ज्यादा होता है। ऐसे में खुशी और मस्ती के मूड में आप खूब सारी डिशेज खा तो लेते हैं, मगर इसका आपके वजन और आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव भी पड़ सकता है।
Alia Bhatt Birthday Special: जानें आलिया ने कैसे सिर्फ 3 महीने में 16 किलो वजन घटाया

आलिया भट्ट बर्थडे स्पेशल: इस साल 15 मार्च को आलिया अपना 26वां जन्मदिन मनाएंगी। शायद आपको जानकर हैरानी होगी कि अपनी पहली फिल्म से पहले आलिया ने सिर्फ 3 महीने में 16 किलो वजन घटाकर सबको चौंका दिया था। आइए आपको बताते हैं आलिया ने ये किस तरह किया और आजकल क्या है उनकी फिटनेस का राज।
40 की उम्र के बाद भी स्लिम ट्रीम रखेंगी ये टिप्स, बहुत आसान है इन्हें करना

एक उम्र के बाद वजन बढ़ना लाजमी होता है। अक्सर देखा जाता है कि 40 या इस उम्र के बाद वजन जल्दी बढ़ जाता है। सबसे मुश्किल चीज यह है कि इस उम्र में वजन जितनी तेजी से बढ़ता है उतना ही मुश्किल इसे घटाना भी होता है। अगर आप एक महिला है तो इस बात का ध्यान रखें कि घर में जो भी बचा है उसे खुद न खाएं। अपने शरीर की इज्&zwj;जत करें और अनप्रॉसेस्ड खाद्य पदार्थो को जितना कम खा सकें खाएं। यह समझें कि आप जो भी खा रहे हैं उसका आपके वजन से सीधा संबंध हैं। फास्ट फूड और तले भुने भोजन को जितना जल्दी हो छोड़ दें। 
होली में इन फूड्स से रहेें दूर, बढ़ाते हैं मोटापा और डायबिटीज

होली हमारे देश के बड़े त्यौहारों में से एक है। इस दिन लोग एक दूसरे को रंग लगाकर आपस में गले मिलते हैं। 
वजन बढ़ने के डर से फीकी नहीं होंगी होली की डिश, ये हैं 5 टिप्स

अगर आप भी वजन बढ़ने के डर से अपनी होली फीकी करने की सोच रहे हैं तो रुकिए! कुछ आसान टिप्स के द्वारा आप बिना होली फीकी किए भी अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।
बार-बार वजन घटाना-बढ़ाना हो सकता है खतरनाक, जानें कैसे होती है सेहत प्रभावित

ऐसे बहुत सारे लोग हैं जो वजन घटाना शुरू करते हैं मगर पार्टी एंजॉय करने या अपनी मनपसंद चीजें खाने के चक्कर मे दोबारा वजन बढ़ा लेते हैं। वजन लगातार घटाने-बढ़ाने की प्रक्रिया को यो-यो डाइटिंग कहते हैं। इस तरह बार-बार वजन बढ़ाना और घटाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। हाल में कोलंबिया यूनिवर्सिटी (न्यूयॉर्क) में हुए एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि जो लोग यो-यो डाइटिंग करते हैं, यानी थोड़े-थोड़े समय में अपना वजन बढ़ाते-घटाते रहते हैं, उनमें दिल के रोगों का खतरा ज्यादा होता है।
महिला स्‍वास्‍थ्‍य: डाइटिंग और एक्‍सरसाइज के बिना इन 6 तरीकों से कम करें वजन

एक स्वस्थ आहार और व्यायाम वजन कम करने की खास रणनीतियाँ हो सकती हैं लेकिन, जब पेट पर जमीं अतिरिक्&zwj;त चर्बियों को खत्&zwj;म करने की बात आती है तो कई कारक हैं जो आपके शरीर को पूरी तरह से टोंड और सपाट पेट पाने के आपके प्रयासों को प्रभावित कर सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि आपकी दैनिक जीवन शैली, नींद की गुणवत्ता से लेकर तनाव के स्तर तक, आपके चयापचय, भूख, वजन और पेट की वसा पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है।
सिर्फ एक्सरसाइज नहीं, वजन घटाना है तो डेली रूटीन में करें ये 6 बदलाव

वजन घटाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करना नहीं, बल्कि सही दिनचर्या (डेली रूटीन) अपनाना जरूरी है। अगर आप सुबह से शाम तक गलत दिनचर्या अपनाते हैं, तो एक्सरसाइज या डाइटिंग करने के बाद भी आपके वजन में कमी नहीं आएगी। वजन बढ़ने के कारण न सिर्फ आपको रोजमर्रा के कामों में परेशानी होती है, बल्कि आप कई तरह के रोगों का शिकार हो सकते हैं। मोटापे के कारण दिल की बीमारियों, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर आदि का खतरा बढ़ जाता है।

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