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वज़न प्रबंधन

Weight Management in Hindi (वेट मैनेजमेंट), Vazan Prabandhan in Hindi (वजन प्रबंधन): अधिक मोटा या पतला होना सेहत के लिए अच्‍छा नहीं होता। वजन का सही प्रबंधन कर आप अपने शरीर को निरोग और सुडौल बना सकते हैं। वजन प्रबंधन करने के लिए खान-पान और व्यायाम पर विशेष ध्यान देना होता है। वजन प्रबंधन क्‍या है, वजन घटाना क्योंक जरूरी, वजन घटाने के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ, कैसे घटायें वजन, वजन घटाने के आसान टिप्स, वजन घटाने के लिए आहार योजना, लो कैलोरी डायट, हाई कैलोरी डायट, वजन घटाने के घरेलू नुस्खे, मोटापा कम करने वाली आयुर्वेदिक औषधियां, मोटापा कम करने वाले व्यायाम और योगा, वजन बढने के प्रमुख कारण और मोटापे से संबंधित बहुत कुछ पढें इस केटेगरी में।

सर्दियों में क्यों तेजी से बढ़ता है वजन? एक्सपर्ट से जानें 13 आहार जो वजन घटाने में करेंगे मदद

सर्दियों में कई कारणों से हमारा वजन बढ़ता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिससे आप सर्दियों में बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकें।
weight loss: Dietitian Mac Singh का 120 किलो से 68 तक का सफर

34 साल के महकदीप सिंह से डाइटिशियन मैक तक मेरी यात्रा एक रोलरकोस्टर की सवारी रही है। मैंने 120 किलोग्राम से शुरू किया और 68 किलोग्राम तक नीचे आया। यह एक सपने के सच होने जैसा है। 120 किलोग्राम से 68 किलोग्राम तक की मेरी यात्रा इतनी सुखद नहीं थी।
वजन कम करने के बाद इन 10 तरीकों से रखें खुद को फिट, नहीं होगा फिर से मोटापे का खतरा

अगर आप भी अपना वजन घटा चुके हैं या घटा रहे हैं तो जान लें वजन कम करने के बाद आपको कैसे रखना चाहिए खुद को फिट और एक्टिव।
Weight Loss Tips: वजन कम करना है आपका लक्ष्य, तो अपने डेली रूटीन में शामिल करें ये 3 जरूरी बातें

जो लोग बहुत अधिक मोटे नहीं हैं लेकिन धीरे-धीरे वजन बढ़ना शुरू हुआ है, वो लोग ये 3 बातें अपनाकर अपना वजन बढ़ने से कंट्रोल कर सकते हैं।
तेजी से वजन कम करने के लिए अपनाएं ये चाय, जानें क्या है बनाने का तरीका

इस ग्रीन टी को बनाने के लिए आपको जिन सामान की जरूरत होगी वो लगभग सभी आपके घर में होंगे। आइए जानते हैं कैसे बनाएं घर में ग्रीन टी।
वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में आपकी मदद करेंगी ये 6 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

आयुर्वेद की इन 6 जड़ी-बूटियों को रोजाना इस्तेमाल करके आप अपना मेटाबॉलिज्म बढ़ा सकते हैं, जिससे आपका वजन अपने आप ही कंट्रोल में रहेगा और आप फिट होंगे।
वेजीटेरियन भी आसानी से फॉलो कर सकते हैं Military Diet, जानें वेट लॉस के लिए कैसे है ये फायदेमंद

बिना अंडा और मीट-मछली खाए, वजन घटाने के लिए आप इस Weight Loss Diet को फॉलो कर सकते हैं।
Weight Lose: वजन कम करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं अंडे, बस इन 4 गलतियों को करना होगा दूर

अगर आप भी अपना वजन कम करने के साथ अंडों का सेवन करना चाहते हैं तो बस इन 4 गलतियों को आज से ही करें दूर।
खाने की क्रेविंग होने पर दबाएं शरीर के ये 5 एक्यूप्रेशर प्वाइंट, वजन घटाने में भी है मददगार

वजन कम करने की कोशिश में जुटे लोगों के लिए जरूरी है क्रेविंग को शांत करना। जानें इन्हें शांत करने के लिए एक्यूप्रेशर प्वांइट।
वजन घटाने के लिए डाइटिंग के नाम पर भूखे रहना हो सकता है नुकसानदायक, सेहत पर हो सकता है बुरा असर

क्या आप भी वजन घटाना चाहते हैं और इसके लिए आप भूखा रहते हैं तो रुक जाइये। पतला होने के लिए भूखा रहना एकदम बकवास आईडिया है। क्योंकि भूखे रहने से शायद आप पतले तो हो जाये लेकिन आप बहुत सारी बीमारियों से घिर जायेंगे। इसलिए अगर आपने पतला होने के लिए भूखा रहने का विकल्प अपनाया है.

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