वज़न प्रबंधन
Weight Management in Hindi (वेट मैनेजमेंट), Vazan Prabandhan in Hindi (वजन प्रबंधन): अधिक मोटा या पतला होना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। वजन का सही प्रबंधन कर आप अपने शरीर को निरोग और सुडौल बना सकते हैं। वजन प्रबंधन करने के लिए खान-पान और व्यायाम पर विशेष ध्यान देना होता है। वजन प्रबंधन क्या है, वजन घटाना क्योंक जरूरी, वजन घटाने के स्वास्थ्य लाभ, कैसे घटायें वजन, वजन घटाने के आसान टिप्स, वजन घटाने के लिए आहार योजना, लो कैलोरी डायट, हाई कैलोरी डायट, वजन घटाने के घरेलू नुस्खे, मोटापा कम करने वाली आयुर्वेदिक औषधियां, मोटापा कम करने वाले व्यायाम और योगा, वजन बढने के प्रमुख कारण और मोटापे से संबंधित बहुत कुछ पढें इस केटेगरी में।
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मोटापा कम करने के लिए ट्रेडमिल नहीं, इस नुस्खे को अपनाएं!
फिटनेस के दिवानों को हमेशा यह जानने की जिज्ञासा रहती है कि क्या मोटापा कम करने के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ना ज्यादा अच्छा है या कोई और उपाय। अगर आप भी इस बात की जानकारी चाहते हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है।
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अपनाएं करीना कपूर की ये खास टिप्स, तेजी से घटेगा डिलीवरी के बाद वजन
डिलीवरी के बाद महिलाओं का वजन बढ़ना बहुत सामान्य सी बात है। डॉक्टर्स कहते हैं कि डिलीवरी के बाद महिलाओं में 15 से 30 किलो वजन बढ़ाना बहुत नॉर्मल है।
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40 की उम्र के बाद इन तरीकों से घटाएं वजन, मिलेगा अच्छा रिजल्ट
यदि आप 40 से अधिक उम्र के हैं, तो आपने देखा होगा कि इस उम्र में वजन बढ़ाना बहुत आसान होता है लेकिन घटाना उतना ही मुश्किल होता है।
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वजन कम करना है तो जमकर खाएं फाइबर, वेट लॉस के साथ पेट भी होगा साफ
आप सोचते होंगे कि मोटापे से बचने का सबसे सामान्य तरीका है कि खाना कम खाओ। अधिकांश लोग अपना वजन कम करने के लिए खुद को भूखा रखते हैं या फिर किसी खास प्रकार की डाइट फॉलो करते हैं।
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दुबले पुरुष रोज खाएं 1 चम्मच सूरजमुखी के बीज, हफ्तेभर में बढ़ जाएगा वजन
जिस तरह कदम कदम पर मोटे लोगों को शर्मिंदगी का सामन करना पड़ता है ठीक उसी तरह दुबले लोगों को भी करना पड़ता है।
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इस तरह बनाएं फास्ट फूड्स को हेल्दी, कंट्रोल रहेगा वजन और दुरुस्त रहेगी सेहत
पोषण से भरी चीजों का इस्तेमाल करके फास्ट फूड को हेल्दी बनाया जा सकता है। यानी फास्ट फूड का मजा सेहत के लिए नहीं बनेगा सजा।
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राजकुमार राव ने कैसे घटाया था 10 किलो वजन, जानें उनका रूटीन
राजकुमार ने अपनी इन फिल्मों में कई बार वजन बढ़ाया और घटाया है। उन्होंने ‘बोस’ नामक वेब सीरीज के लिए भी 10 किलो तक वजन बढ़ाया था। वजन घटाने और बढ़ाने के दौरान उनका रूटीन क्या था, इसका जवाब उन्होंने खुद दिया है।
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ये 5 जड़ी बूटियां तेजी से बढ़ाती हैं वजन, नहीं होते कोई साइड इफेक्ट्स
एक ओर जहां आज की तारीख में 80 प्रतिशत लोग ओबेसिटी की चपेट में घिरे होने के चलते वजन घटाने के लिए मजबूर है वहीं एक तबका ऐसा भी है जो वजन बढ़ाना चाहते हैं लेकिन बढ़ता नहीं है।
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तेजी से वजन घटाता है सॉना बाथ, तनाव और नींद की कमी भी होती है दूर
सॉना बाथ यानि कि स्टीम बाथ का नाम सुनकर कुछ लोगों को लगता है कि इसे सिर्फ सर्दियों में ही लिया जाता है।
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वजन घटाने के लिए महिलाएं ट्राई करें ये 5 वर्कआउट प्लान
वजन बढ़ाने की इच्छुक महिलाएं वर्कआउट प्लान की मदद ले सकती हैं। इसमें शामिल किए गए व्यायामों की मदद से आपना वजन ना सिर्फ बढ़ेगा आपकी फिटनेस भी बरकरार रहेगी तो अपनाइए इन व्यायामों को बढाएं अपना वजन ।
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