ऑफिस में रहकर करवा चौथ का व्रत रख रही हैं तो रखें इन 4 बातों का ध्यान, नहीं होगी थकान-कमजोरी

Karwa Chauth Fasting Tips: उनके पति की आयु लंबी होती है और उन्हें जीवन में हर सुख-सुविधा प्राप्त होती है। यकीनन कई महिलाओं ने करवा चौथा की तैयारी कई दिनों पहले से ही शुरू कर दी थी। वर्किंग महिलाओं ने इस दिन की छुट्टी की अर्जी महीने पहले ही डाली दी होगी। हालांकि, ऐसी महिलाओं की संख्या भी कम नहीं होगी, जो करवा चौथ का व्रत भी करेंगी और ऑफिस भी जाएंगी। जाहिर है, जो महिलाएं ऑफिस जाएंगी उनके लिए यह दिन बहुत थकाऊ होने वाला है। ऐसा इसलिए, क्योंकि व्रत करने के बावजूद जो महिलाएं ऑफिस जा रही हैं, उन्हें ट्रैवल करना होगा, ऑफिस में बैठकर पूरा दिन काम करना होगा। ऐसे में उनके पास रेस्ट करने का समय भी नहीं निकलेगा। सवाल है, ऐसे में ऑफिस जाने वालीह महिलाएं क्या करें ताकि उनका व्रत सहज-सरल हो। साथ ही, उन्हें व्रत करने के बावजूद थकान और कमजोरी महसूस न हो। चिंता न करें, इस लेख को पूरा पढ़ें। यहां Mumma's Blessing IVF और वृंदावन स्थित Birthing Paradise की Medical Director and IVF Specialist डॉ. शोभा गुप्ता बता रही हैं बहुत जरूरी टिप्स के बारे में।

ऑफिस में रहकर करवा चौथ का व्रत करने के टिप्स- Healthy Karwa Chauth Tips For Office Goers

हेल्दी सरगी लें

डॉ. शोभा गुप्ता कहती हैं, "करवा चौथ में व्रत करने वाली महिलाओं के लिए सरगी बहुत मायने रखती है। सरगी के दौरान जो महिलाएं करवा चौथ का व्रत करती हैं, वे सूर्योदय से पहले भोजन-पानी ग्रहण करती हैं। इसमें ज्यादातर मीठी और तली-भुनी चीजें होती हैं। आपको बता दें कि जब आपको ऑफिस जाकर पूरा दिन काम करना है, तो ऐसे में आप सरगी में ज्यादा से ज्यादा फल, ड्राई फ्रूट और जूस आदि शामिल करें। इस दौरान आपका फोकस खुद को हाइड्रेट करने में होना चाहिए। आप इस समय खुद को जितना ज्यादा हाइड्रेट रखेंगी, उतने लंबे समय तक आप बिना थके इस व्रत को जारी रख सकती हैं। इससे ऑफिस में थकान भी नहीं होगी।"

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समय-समय पर ब्रेक लें

करवा चौथ के व्रत में एक्टिव रहने के लिए हर महिला को यह सलाह दी जाती है कि वे कम से कम शारीरिक श्रम करें। ऐसा ही ऑफिस जाने वाली महिलाओं के लिए भी कहा जा सकता है। उन्हें ऑफिस में रहते हुए अपने वर्किंग समय के बाद कुछ-कुछ देर में ब्रेक लेना चाहिए। इस दौरान थोड़ा आराम कर लें। ऐसे में एनर्जी का स्तर लंबे समय तक बना रहेगा।

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ठंडे एन्वारयमेंट में रहें

डॉ. शोभा गुप्ता के मुताबिक, "करवा चौथ का व्रत है, फिर भी ऑफिस जा रही हैं। ऐसे में आप परेशान न हों। आप ऑफिस में ऐसे एन्वायरमेंट में रहें, जो आपकी बॉडी को कूल रखे। जब आप ठंडे एन्वारयमेंट में रहेगी, प्यास कम लगेगी यानी बॉडी को डिहाइड्रेट होने का रिस्क कम होगा। ऐसे में सिरदर्द, चक्कर आना जैसी समस्याएं भी नहीं होंगी। कहने का मतलब है कि ठंडे एन्वायरमेंट में रहने से पसीना कम आता है, जिससे बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस का रिस्क कम होता है। ऐसे में पूरा दिन एनर्जी बनी रहती है और काम करते हुए थकान भी नहीं होती है।"

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मेडिटेशन करें

एनर्जी बनाए रखने के लिए करवा चौथ का व्रत कर रही महिलाओं को मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना चाहिए। ऐसा करना ऑफिस जाकर इस व्रत को करने वाली महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इससे ध्यान भटकता है, भूख और प्यास भी नहीं लगती है। साथ एनर्जी भी लंबे समय के लिए स्टोर हो जाती है, जिससे ऑफिस में काम करना आसान हो जाता है।

निष्कर्ष

कुल मिलाकर कहने की बात यह है कि अगर करवा चौथ का व्रत करते हुए ऑफिस जाना पड़ रहा है, तो इसको लेकर ज्यादा परेशान न हों। अपने दिन को सही तरह से मैनेज करके, काम के बीच-बीच में ब्रेक लेकर और ब्रीदिंग तथा मेडिटेशन करके अपनी एनर्जी को बनाए रख सकते हैं। इस तरह थकान भी कम महसूस होगी और व्रत रखने में दिक्कतें भी नहीं आएंगी।

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