PCOS के साथ क्या करवा चौथ का व्रत रख सकती हैं महिलाएं? जानें डॉक्टर की सलाह

सुहाग की लंबी उम्र के लिए रखा जाने वाला करवा चौथ व्रत न सिर्फ परंपरा है बल्कि भावनाओं से भी गहराई से जुड़ा होता है। सूर्योदय से लेकर चांद निकलने तक बिना पानी और खाना खाए रहना हर महिला के लिए आसान नहीं होता, लेकिन प्यार और श्रद्धा के सामने यह कठिनाई भी छोटी लगती है।ऐसे में जब बात आती है PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) से जूझ रही महिलाओं की, तो यह व्रत एक भावनात्मक के साथ-साथ स्वास्थ्य से जुड़ी चुनौती भी बन सकता है। पीसीओएस आज की युवा महिलाओं में तेजी से बढ़ रही एक आम समस्या है, जो हार्मोनल असंतुलन, वजन बढ़ना, अनियमित पीरियड्स जैसे लक्षणों से जुड़ी है। ऐसे में पूरे दिन निर्जला उपवास रखना शरीर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।

कई महिलाएं यह सोचकर दुविधा में रहती हैं कि कहीं व्रत रखने से उनकी सेहत पर बुरा असर न पड़े। वहीं दूसरी ओर, पारंपरिक मान्यताओं और भावनाओं से जुड़ा यह पर्व छोड़ना भी आसान नहीं होता। यही कारण है कि हर साल करवा चौथ के मौके पर एक सवाल जरूर उठता है कि क्या PCOS वाली महिलाएं सुरक्षित रूप से करवा चौथ का व्रत रख सकती हैं? इस लेख में जयपुर के दिवा अस्पताल और आईवीएफ केंद्र की प्रसूति एवं स्त्री रोग की विशेषज्ञ, लेप्रोस्कोपिक सर्जन और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शिखा गुप्ता (Dr. shikha gupta, Laparoscopic surgeon and IVF specialist, DIVA hospital and IVF centre) से जानिए, क्या PCOS में करवा चौथ व्रत रख सकते हैं?

क्या PCOS में करवा चौथ व्रत रख सकते हैं? - Can Woman With PCOS Keep Karwa Chauth Fast

डॉक्टर शिखा गुप्ता बताती हैं कि पीसीओएस एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में कुछ खास हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है। कई बार लंबे समय तक भूखे रहने से ब्लड शुगर लेवल अचानक गिर सकता है, जिससे चक्कर, सिर दर्द, मितली, थकान या कमजोरी महसूस हो सकती है। डॉक्टर शिखा गुप्ता का कहना है कि यदि महिला का PCOS बहुत ज्यादा गंभीर नहीं है और उसकी शुगर लेवल या हार्मोन बैलेंस ठीक है, तो वह डॉक्टर की सलाह से व्रत रख सकती है, लेकिन अगर महिला को इंसुलिन रेजिस्टेंस, डायबिटीज, थायराइड या ओवरी में सिस्ट बढ़ने की समस्या है, तो उसे बिना कुछ खाए-पिए पूरे दिन का निर्जला व्रत रखना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।

इसे भी पढ़ें: करवा चौथ से एक दिन पहले बस ऐसे करें तैयारी, पूरे दिन नहीं होगी थकान या कमजोरी

डॉक्टर शिखा गुप्ता का मानना है कि PCOS में व्रत रखना पूरी तरह मना नहीं है, लेकिन हर महिला की स्थिति अलग होती है। अगर आपका वजन ज्यादा है, पीरियड्स अनियमित हैं या ब्लड शुगर अनस्टेबल है, तो लंबे समय तक भूखा रहना शरीर पर तनाव डाल सकता है। ऐसे में आप आंशिक उपवास (partial fasting) रख सकती हैं, यानी कुछ हल्का फूड या पानी लेकर व्रत का पालन करें।

व्रत से पहले शरीर को कैसे करें तैयार - How do you prepare your body for fasting

अगर आप PCOS से पीड़ित हैं और फिर भी करवा चौथ का व्रत रखना चाहती हैं, तो आपको एक दिन पहले से ही शरीर को तैयार करना चाहिए। व्रत से पहले के दिन पोषण से भरपूर हाई-फाइबर डाइट लें ताकि आपको अगले दिन लंबे समय तक एनर्जी मिल सके और रात में पर्याप्त नींद लें ताकि शरीर को आराम मिल सके। ज्यादा तला-भुना या मीठा खाना न खाएं, क्योंकि इससे अगले दिन ब्लड शुगर तेजी से गिर सकता है। इसके अलावा शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी, छाछ या सूप जैसे ड्रिंक्स पिएं।

इसे भी पढ़ें: करवा चौथ से पहले लगाएं ये 3 घरेलू उबटन, मिनटों में मिलेगा ब्राइडल जैसा ग्लो

सरगी में क्या खाना चाहिए? - What to eat in sargi for karwa chauth

करवा चौथ की सरगी सबसे जरूरी होती है, PCOS वाली महिलाओं के लिए सरगी में ऐसे फूड्स शामिल करना जरूरी है जो धीरे-धीरे पचें और एनर्जी लंबे समय तक बनाए रखें।

• ओट्स या दलिया में सूखे मेवे डालकर खाएं।
• बादाम या सोया मिल्क लें ताकि प्रोटीन की कमी न हो।
• मौसमी फल जैसे सेब, केला या पपीता खाएं।
• नट्स या बीज एनर्जी देने के लिए फायदेमंद हैं।
• ज्यादा मीठा न खाएं, इससे ब्लड शुगर अचानक बढ़कर बाद में गिर सकता है।

निष्कर्ष

PCOS वाली महिलाएं चाहें तो करवा चौथ का व्रत रख सकती हैं, बस अपने शरीर की क्षमता और डॉक्टर की सलाह के अनुसार। अगर आपकी हेल्थ कंडीशन स्थिर है और ब्लड शुगर कंट्रोल में है, तो आप बिना परेशानी के व्रत रख सकती हैं, लेकिन अगर आपको बार-बार चक्कर आना, कमजोरी या थकान होती है, तो निर्जला व्रत न रखना ही समझदारी है।

All Images Credit- Freepik