प्रकृति में कई ऐसी औषधियां हैं जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं। इनमें से एक है बिछुआ की पत्तियां जिसे नेटल लीफ भी कहा जाता है। नेटल लीफ से बननी वाली चाय नेटल लीफ टी (Nettle Leaf Tea) कहलाती है। बिछुआ की हरी पत्तियों को सुखाकर या ताजा पत्तियों से चाय बनाई जाती है। बिछुआ चाय, महिलाओं की सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है। बिछुआ चाय में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन-ए, सी और के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के साल 2022 एक अध्ययन के मुताबिक, बिछुआ की पत्तियों में आयरन, कैल्शियम और विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है, जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानी जाती है। बिछुआ की चाय का सेवन करने से हार्मोनल संतुलन, मासिक धर्म की समस्याएं और त्वचा संबंधित समस्याएं दूर होती हैं। बिछुआ की पत्तियों में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण, शरीर को डिटॉक्स करने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। इस लेख में जानेंगे महिलाओं की सेहत के लिए बिछुआ चाय पीने के फायदे (Nettle Leaf Tea Benefits For Women)। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ, विकास नगर स्थित न्यूट्रिवाइज क्लीनिक की न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सिन्हा से बात की।
बिछुआ चाय का सेवन कैसे करें?- How To Consume Nettle Leaf Tea
- दिनभर में 1 से 2 कप बिछुआ चाय का सेवन कर सकते हैं।
- ज्यादा मात्रा में बिछुआ चाय न पिएं, वरना दस्त या पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
- 1 कप में 1 टी बैग या 1 से 2 चम्मच ड्राई बिछुआ की पत्तियों का इस्तेमाल करें।
- इसे सुबह या शाम, गर्म पानी में उबालकर पी सकते हैं।
- गर्भावस्था, स्तनपान या बीमारी में, डॉक्टर की सलाह से ही इस चाय का सेवन करें।
महिलाओं की सेहत के लिए बिछुआ चाय पीने के फायदे- Nettle Leaf Tea Benefits For Women
1. पीरियड्स की समस्याओं से राहत मिलती है- Relieves Menstrual Discomfort
न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सिन्हा ने बताया कि बिछुआ चाय का सेवन करने से पीरियड्स क्रैम्प्स, ब्लोटिंग और भारीपन से राहत मिलती है। इस चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिससे यूट्रस में होने वाले दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
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2. महिलाओं को एनीमिया से बचाती है यह चाय- Nettle Leaf Tea Prevents Anemia In Women
बिछुआ चाय (Nettle Leaf Tea), आयरन का अच्छा स्रोत है। इस चाय का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है, थकान कम होती है और दिनभर शरीर में एनर्जी बनी रहती है। एनीमिया से बचाव के लिए इस चाय का सेवन करना फायदेमंद है।
3. हार्मोन संतुलन के लिए फायदेमंद है बिछुआ चाय- Benefits Of Nettle Leaf Tea For Hormonal Balance
न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सिन्हा ने बताया कि बिछुआ की चाय का सेवन करने से हार्मान्स का संतुलन बनाने में मदद मिलती है। यह चाय, थायराइड फंक्शन को भी बेहतर बनाती है और अनियमित पीरियड्स और मूड स्विंग्स से बचाव करती है।
4. बालों की ग्रोथ बढ़ती है- Promotes Hair Growth
बिछुआ चाय का सेवन करने से हेयर फॉल से बचाव होता है, बालों की ग्रोथ होती है, स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन भी सुधरता है। बिछुआ चाय में मौजूद सिलिका और सल्फर जैसे मिनरल्स की मदद से बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
5. बिछुआ चाय पीने के अन्य फायदे- Benefits Of Nettle Leaf Tea
- इस चाय को पीने से हड्डियों को मजबूती मिलती है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी से राहत मिलती है क्योंकि इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं।
- बिछुआ चाय पीने से एक्ने से राहत मिलती है क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
- बिछुआ चाय में विटामिन-सी और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं जिससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है और सर्दी-जुकाम और थकान से राहत मिलती है।
निष्कर्ष:
बिछुआ चाय का सेवन करने से अनियमित पीरियड्स, एनीमिया, मूड स्विंग्स, हेयर फॉल, कमजोर इम्यूनिटी, कमजोर हड्डियों की समस्या से राहत मिलती है। महिलाएं इसे डाइट का हिस्सा बना सकती हैं।
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FAQ
बिछुआ चाय क्या होती है?
बिछुआ चाय को नेटल लीफ टी कहा जाता है, इसे बिछुआ की पत्तियों से बनाया जाता है। बिछुआ चाय, सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है जिससे शरीर की इम्यूनिटी मिलती है।बिछुआ चाय में कौन से पोषक तत्व होते हैं?
बिछुआ चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन-ए, सी, के जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये पोषक तत्व, हड्डियों, बालों, त्वचा और इम्यूनिटी को बेहतर बनाते हैं।बिछुआ चाय पीने के नुकसान क्या हैं?
बिछुआ चाय का ज्यादा सेवन करने से दस्त, एलर्जी, थकान, पेट फूलने की समस्या हो सकती है। गर्भवती महिलाएं इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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Oct 07, 2025 13:13 IST
Published By : Yashaswi Mathur