How To Increase Haemoglobin level: एनीमिया एक ऐसी समस्या है जिसमें शरीर में ब्लड सेल्स की कमी हो जाती है। इस स्थिति को शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होना भी कहा जाता है। इस समस्या में मरीज को थकावट और कमजोरी बहुत ज्यादा रहने लगती हैं। ऐसे में अच्छी डाइट लेने और पर्याप्त आराम करने के बावजूद सुस्ती बनी रहती है। इस समस्या को सही ट्रीटमेंट के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा, कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे भी हैं, जो एनीमिया को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। ऐसा ही एक असरदार नुस्खा बताते हुए इंटग्रेटिव हेल्थ कोच उर्वशी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है।
एनीमिया की समस्या खत्म करने के लिए क्या करें?
एनीमिया की समस्या शरीर में आयरन की कमी से हो सकती है. इसलिए आयरन इंटेक बढ़ाने पर काम करना चाहिए. इसके लिए आप एक तांबे के बर्तन में एक गिलास पानी भरकर और उसमें 10 करी पत्ते डालकर रख दें. सुबह उठकर इस पानी को पी लें और करी पत्तों को चबा-चबाकर खा लें. इस तरीके से आपका हीमोग्लोबिन अपने आप बढ़ेगा.
तांबे के बर्तन का पानी और करी पत्ते का सेवन करना क्यों फायदेमंद है?
करी पत्तों में आयरन पाया जाता है। जब आप तांबे के बर्तन में आयरन युक्त चीजें रखते हैं, तो इनके गुण पदार्थ में आ जाते हैं। इस नुस्खे में भी तांबे और करी पत्ते के गुण पानी में आ जाएंगे। जिससे बॉडी को आयरन सोखने में मदद मिलती है। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है।
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शरीर में खून की कमी पूरा करने के लिए क्या करें?
हरी सब्जियों का सेवन करें- Consume Green Vegetables
शरीर में खून की कमी पूरा करने के लिए आयरन इंटेक बढ़ाना जरूरी है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करें। हरी सब्जियों और खासकर पत्तेदार सब्जियों में आयरन की मात्रा अधिक होती है। इनके सेवन से शरीर में खून की कमी पूरी होती है।
मोरिंगा की पत्तियों का सेवन करें- Moringa Leaves
शरीर में खून कि कमी पूरा करने के लिए मोरिंगा की पत्तियों का सेवन जरूर करें। क्योंकि इनमें विटामिन ए और विटामिन सी होने के साथ आयरन और मैग्नीशियम भी होता है। इसे अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें।
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तिल का सेवन करें- Consume Sesame Seeds
खून की कमी पूरा करने के लिए सफेद और काले तिल का सेवन करें. इनमें आयरन होने के साथ कॉपर और सेलेनियम जैसे गुण भी होते हैं. इनके सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी होती है. आप रोज एक-एक चम्मच दोनों प्रकार के तिल का सेवन कर सकते है.
काली किशमिश- Black Raisins
हीमोग्लोबिन की कमी पूरी करने के लिए काली किशमिश का सेवन करें। इनमें आयरन, पोटैशिमय और कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। आप सुबह खाली पेट काली किशमिश के पानी का सेवन भी कर सकते हैं। इसके सेवन से आपके शरीर की अन्य समस्याएं भी ठीक होंगी।
अगर खून की कमी पूरा करने के लिए आपकी दवाइयां चल रही हैं, तो किसी भी चीज का सेवन अपने डॉक्टर की सलाह पर करें।
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