Does Drinking Water Reduce Loose Motion in Hindi: नवजात शिशु से लेकर बड़े बुजुर्ग हर उम्र के लोग दस्त या डायरिया की समस्या का सामना कभी कभी करते हैं। डायरिया की सम्या में आपको थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी जैसे या ढीला मल आता है। अगर कोई व्यक्ति दिनभर में 5 से 6 बार भी पतला मल त्यागता है तो उसे कमजोरी और थकान महसूस होने लगता है, जिसका सबसे बड़ा कारण है डिहाइड्रेशन। लूज मोशन के कारण अक्सर लोगों में डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है, जिससे कमजोरी, थकान और चक्कर आने लगते हैं। ऐसे में लोगों को दस्त के दौरान स्वस्थ रहने और कमजोरी से बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। इतना ही नहीं, कई लोगों का मानना है कि दस्त में पानी पीने से राहत मिलती है। लेकिन, क्या वास्तव में दस्त आने पर पानी पीना फायदेमंद होता है (Can drinking water stop loose motion)? आइए चेन्नई के अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल के एमबीबीएस, एमडी, इंटरनल मेडिसिन के डॉ. मधुमिता के. से जानते हैं।
क्या पानी पीने से दस्त से राहत मिलती है? - Does Drinking Water Help Diarrhea Go Away in Hindi?
लूज मोशन के दौरान हमारे शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है, जिसके कारण शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है। इसलिए, दस्त आने के दौरान ज्यादा मात्रा में पानी पीना आपके सेहत के लिए जरूरी है क्योंकि यह लूज मोशन के दौरान शरीर के खोए हुए तरह को दोबारा भरने में मदद करता है, जिससे डिहाइड्रेशन या अन्य गंभीर समस्या से बचा (Why does drinking water help diarrhea) जा सकता है। इसलिए, दस्त के दौरान पानी पीना फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि ये आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
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दस्त में पानी पीने के क्या फायदे हैं? - What Are The Benefits Of Drinking Water in Diarrhea in Hindi?
- यह दस्त के कारण होने वाले डिहाइड्रेशन को रोकता है, जिससे शरीर से पानी की कमी पूरी हो जाती है।
- लूज मोशन के दौरान पानी पीने से दस्त का कारण बनने वाले टॉक्सिक पदार्थों और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है।
- दस्त आने के दौरान पानी पीने से पाचन में मदद मिलती है, जिससे आंतों की सूजन कम होती है, लेकिन आपको गर्म पानी पीना चाहिए।
- ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन के साथ पानी पीने से इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने और शरीर को बेहतर तरीके से काम करने के लिए खोए हुए मिनरल्स को दोबारा पाने में मदद मिलती है।
दस्त में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए क्या करें? - How To Stay Hydrated With Diarrhea in Hindi?
दस्त के दौरान नियमित रूप से पानी पीना फायदेमंद होता है, लेकिन इसे इलेक्ट्रोलाइट्स वाले तरल पदार्थों के साथ मिलाकर पीने से आपका शरीर ज्यादा बेहतर तरीके से रिवर हो सकता है और हाइड्रेट रह सकता है। इसलिए, शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं-
- पोटैशियम और नेचुरल शुगर से भरपूर नारियल पानी पीने से रिकवरी तेज होती है।
- हर्बल, अदरक या कैमोमाइल चाय पीने से पेट को आराम मिलता है और इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद मिलती है।
- सूप का शोरबा पीना भी दस्त में फायदेमंद होता है, क्योंकि ये पेट के लिए हल्का होता है और लूज मोशन के दौरान शरीर से निकले जरूर पोषक तत्वों की कमी पूरी करता है।
निष्कर्ष
दस्त की समस्या में पानी पीना आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि लूज मोशन के कारण आपका शरीर पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स खोता है, जिसके कारण डिहाइड्रेशन और अन्य स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। इसलिए अगर आप दस्त की समस्या से परेशान हैं तो पानी पीने पर फोकस करें और अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें, जो इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सके।
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