क्‍या पीर‍ियड्स में वाकई हेयर फॉल ज्‍यादा होता है? जानें एक्‍सपर्ट की राय

हर महीने पीर‍ियड्स के दौरान मह‍िलाएं हार्मोनल उतार-चढ़ाव महसूस करती हैं। इन बदलावों का असर सिर्फ मूड या एनर्जी पर ही नहीं होता, बल्कि त्वचा, नाखून और बालों पर भी देखने को मिल सकता है। एक आम धारणा है कि मासिक धर्म के दौरान बालों का झड़ना (Hair Fall) बढ़ जाता है और कई महिलाएं इस अनुभव से गुजरती भी हैं, लेकिन क्या यह धारणा केवल मिथक है या कुछ हद तक सच है? इस लेख में हम इस सवाल का सही जवाब जानेंगे। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Dr. Devesh Mishra, Senior Dermatologist At St. Joseph Hospital, Gomti Nagar, Lucknow से बात की।

क्‍या पीर‍ियड्स में वाकई हेयर फॉल ज्‍यादा होता है?- Does Hair Fall Increase In Periods

Dr. Devesh Mishra ने बताया क‍ि मासिक धर्म के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का लेवल अचानक गिर जाता है, ये हार्मोन सामान्य तौर से बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं। हार्मोन की इस गिरावट के कारण बाल जल्दी ही निष्क्रिय अवस्था (Telogen Phase) में जा सकते हैं और इस वजह से बाल झड़ सकते हैं। हालांक‍ि द‍िनभर में 100 बालों का टूटना सामान्‍य है, इससे ज्‍यादा बाल टूट रहे हैं, तो डॉक्‍टर से सलाह लेना जरूरी है। अगर बालों का झड़ना असामान्य रूप से ज्‍यादा हो, तो यह किसी अन्य समस्या (जैसे आयरन की कमी, तनाव, थायराइड) की ओर संकेत कर सकता है।

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हार्मोनल असंतुल‍न के कारण स्‍कैल्‍प की समस्‍याएं होती हैं- स्‍टडी

• नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेड‍िस‍िन के एक अध्ययन के मुताब‍िक, करीब 17,009 महिलाओं पर की गई स्‍टडी में यह देखा गया क‍ि अनियमित मासिक चक्र और त्‍वचा व स्‍कैल्‍प की स्‍थ‍ित‍ि के बीच खास संबंध है।
• अध्ययन यह स्पष्ट करता है कि मास‍िक चक्र की अनियमितता हार्मोनल उतार-चढ़ाव को दर्शाती है, जो स्कैल्प और बालों की स्थिति को प्रभावित कर सकती है। यह अध्ययन बताता है कि हार्मोन्‍स का उतार-चढ़ाव (जैसे एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन), स्कैल्प के स्वास्थ्य और बालों के झड़ने का एक कारण हो सकते हैं।

पीर‍ियड्स में बालों को हेल्‍दी रखने के ट‍िप्‍स- Tips To Keep Hair Healthy In Periods

• बालों को साफ रखें, हफ्ते में 2 से 3 बार शैंपू करें और बाहर न‍िकलने से पहले बालों को बांधकर रखें।
• डाइट में फाइबर और प्रोटीन र‍िच फूड्स को शाम‍िल करें।
• स्‍ट्रेस कंट्रोल करें और डीप ब्रीद‍िंग एक्‍सरसाइज और फ‍िज‍िकल वर्कआउट पर फोकस करें।
• पीर‍ियड्स के दौरान हेल्‍दी हेयर रूटीन फॉलो करें और बालों पर अत‍िर‍िक्‍त प्रोडक्‍ट्स न लगाएं।

न‍िष्‍कर्ष:

पीर‍ियड्स के दौरान हेयर फॉल की समस्‍या हो सकती है क्‍योंक‍ि इस दौरान हार्मोनल असंतुलन, तनाव, पोषण से संंबंध‍ित लापरवाही हो सकती है। अगर लगातार यह समस्‍या हर महीने हो रही है, तो यह आयरन की कमी, थायराइड, पीसीओएस के लक्षण भी हो सकते हैं।

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