Root Causes Of Hair Loss: हेयर फॉल जिससे बाल झड़ना भी कहते हैं। महिला और पुरुष दोनों की खूबसूरती में बाल चार-चांद लगाते हैं। लेकिन कई बार कम उम्र में ही बाल झड़ने के कारण उम्र काफी ज्यादा दिखने लगती है। साथ ही कई बार आत्मविश्वास भी कमजोर हो जाता हैं। अक्सर लोग इन समस्याओं के कारण कई तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। कई बार इन प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से भी मन मुताबिक रिजल्ट नहीं मिलता हैं और हेयरफॉल होता रहता है। आपको बता दें, हेयरफॉल को रोकने के लिए केवल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना काफी नहीं होता हैं। कई बार हेयरफॉल होने के कई कारण हो सकते हैं, जो बाल झड़ने की समस्या को बढ़ाते हैं। NUTRITIONIST NIDHI KAKAR ने सोशल मीडिया पर एक विडियो शेयर किया है, जिसमें वह हेयफॉल होने के प्रमुख कारणों के बारे में बता रही हैं।
1. असंतुलित हार्मोंन
मेनोपॉज के कारण महिलाओं में सेक्स हार्मोन का स्तर गिर जाता है। वहीं एण्ड्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ने के कारण बीच में से हेयरफॉल की शुरुआत हो जाती हैं। ऐसे में मोनापॉज के बाद महिलाओं को शरीर के साथ बालों की विशेष देखभाल करनी चाहिए।
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2. आयरन लेवल कम होना
कम आयरन लेवल होने के कारण भी कई बार हेयफॉल तेजी से होता है। ऐसे में शरीर के आयरन लेवल को ठीक करने के लिए डाइट में अनार, चुकंदर और किशमिश को शामिल करें। ये फूड्स खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन मिलेगा, जिससे बालों का झड़ना कम होगा।
3. थॉयराइड
थॉयराइड के मरीजों को अक्सर बाल झड़ने की समस्या काफी ज्यादा रहती हैं। थॉयराइड होने पर बाल तेजी से झड़ते है, जो गंजापन बढ़ा सकते हैं। हाइपरथायरायडिज्म होने पर भी समस्या कई गुना बढ़ा जाती है। इस समस्या से राहत पाने के लिए इसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल किया जा सकता है।
4. तनाव
तनाव के कारण भी बाल तेजी से झड़ते हैं। कई बार बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं को काफी तनाव हो जाता है, जिस कारण भी बाल झड़ने लगते हैं। तनाव सीधे तौर पर बालों की सेहत को प्रभावित करता है। ऐसे में बालों को झड़ने से रोकने के लिए तनाव का स्तर कम रखें।
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5. प्रोटीन का कम सेवन
प्रोटीन के कम सेवन के कारण भी बाल झड़ते हैं। ऐसे में डाइट में प्रोटीन युक्त फूड्स को अवश्य शामिल करें। प्रोटीन में जरूरी अमिनो एसिड होते है, जो हेयर ग्रोथ में मदद करते हैं। डाइट में प्रोटीन की पूर्ति के लिए सोयाबिन, दालें, राजमा, मछली, अंडा और दूध का सेवन किया जा सकता हैं।
हेयरफॉल होने के ये मुख्य कारण हो सकते हैं। हालांकि, अगर ज्यादा हेयरफॉल हो रहा है,तो एक्सपर्ट को जरूर दिखाएं।
All Image Credit- Freepik
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