डायब‍िट‍ीज में करवाचौथ व्रत रख रही हैं? सेहत न बिगड़े इसके लिए मानें एक्‍सपर्ट की ये सलाह

करवा चौथ का व्रत (Karwa Chauth Fast 2025) महिलाओं के लिए एक खास और भावनात्मक परंपरा है। यह व्रत खासतौर पर दंपतियों के लिए उनके वैवाहिक जीवन की लंबी उम्र और खुशहाली के लिए रखा जाता है। हालांकि, डायबिटीज जैसी स्वास्थ्य स्थिति में यह व्रत चुनौतीपूर्ण साबित हो सकता है। ब्लड शुगर लेवल में अचानक उतार-चढ़ाव, भूख-प्यास और लंबे समय पर भोजन न करने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए व्रत रखने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना और जरूरी तैयारी करना बेहद जरूरी है। सही सावधानियों के साथ, डायबिटिक महिलाएं भी करवा चौथ का व्रत सुरक्षित रूप से रख सकती हैं और वो भी बिना अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाले। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ, व‍िकास नगर स्‍थ‍ित‍ न्‍यूट्र‍िवाइज क्‍लीन‍िक की न्‍यूट्र‍िशन‍िस्‍ट नेहा स‍िन्‍हा से बात की।

डायबिटीज में व्रत रखने के खतरे- Risks Of Fasting For Diabetic Women

• न्‍यूट्र‍िशन‍िस्‍ट नेहा स‍िन्‍हा ने बताया क‍ि डायबिटीज में व्रत रखने से शरीर में शुगर का असंतुलन हो सकता है। लंबे समय तक भोजन और पानी न लेने से हाइपोग्लाइसीमिया (ब्लड शुगर का कम होना) या हाइपरग्लाइसीमिया (ब्लड शुगर का बढ़ना) जैसी स्थितियां बन सकती हैं।
• कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द और थकान आम लक्षण हैं। साथ ही, अगर व्रत के दौरान इंसुलिन या अन्य डायबिटीज दवाओं का सेवन सही समय पर नहीं क‍िया गया, तो ब्लड शुगर कंंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है।
• यह स्थिति विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए खतरे का संकेत है जिनकी शुगर पहले से अनियमित है या जो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रही हैं।

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डायब‍िट‍ीज में करवाचौथ व्रत रखते वक्‍त इन बातों का ध्‍यान रखें

डायबिटीज में करवाचौथ का व्रत रखने से पहले और उस दौरान इन सावधानियों का ध्‍यान रखें-

• न्‍यूट्र‍िशन‍िस्‍ट नेहा स‍िन्‍हा ने बताया क‍ि व्रत से पहले पोषण युक्त और हल्का नाश्ता करें। फाइबर और प्रोटीन को डाइट में शाम‍िल करें।
• व्रत से पहले और बाद में पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।
• व्रत के दौरान ब्लड शुगर समय-समय पर चेक करें।
• डॉक्टर की सलाह से इंसुलिन या अन्य दवाओं का समय बदलें।
• व्रत के दौरान भारी काम या एक्‍सरसाइज से बचें।
• व्रत तोड़ते समय अचानक भारी भोजन न करें, हल्का और पोषक खाना लें।
• चक्कर, कमजोरी या व्रत के दौरान थकान महसूस होने पर व्रत तुरंत तोड़ें।

निष्कर्ष:

डायबिटीज में करवा चौथ का व्रत रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन संतुलित आहार, पर्याप्त पानी, ब्लड शुगर मॉनिटरिंग और हल्की गतिविधि का ध्यान रखकर महिलाएं व्रत के दौरान अपनी सेहत को सुरक्षित रख सकती हैं। किसी भी असामान्य लक्षण या कमजोरी महसूस होने पर व्रत तुरंत तोड़ना और विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है।

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image credit: dharmicverses.com