Tomato Carrot and Beetroot Juice Benefits for Children in Hindi: छोटे बच्चों की सेहत का ध्यान खासतौर पर रखना चाहिए क्योंकि उनके शारीरिक विकास के लिए उन्हें पर्याप्त पोषक तत्वों की जरूरत होती है। बच्चे खुद से खाने-पीने में नखरे दिखाते हैं, इसलिए ऐसे में माता-पिता को उनके खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। अक्सर जब खाने-पीने की बात आती है तो माता-पिता बच्चों को साबुत फल और सब्जियां खिलाने पर ज्यादा जोर देते हैं। जबकि पोषण के लिए आप उन्हें जूस भी पिला सकते हैं। बच्चों को सेहतमंद रखने के लिए आप उन्हें टमाटर, गाजर और चुकंदर का जूस पिला सकते हैं। इसे पीने से उनका शारीरिक विकास तेजी से होता है साथ ही शरीर में खून की कमी नहीं होती है। आइये बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. पवन मंडाविया से जानते हैं इससे होने वाले फायदे।
बच्चों को टमाटर, गाजर और चुकंदर का जूस पिलाने के फायदे
- यह जूस पिलाने से बच्चों के इम्यून सिस्टम पर अच्छा असर पड़ता है, जिससे उनकी इम्यूनिटी बढ़ती है।
- इस जूस को पीने से बच्चों की त्वचा और बालों पर अच्छा असर पड़ता है।
- इससे बच्चों का शारीरिक विकास तेजी से होता है।
- बच्चों को टमाटर, गाजर और चुकंदर का जूस (Tomato Carrot and Beetroot Juice) पिलाने से उनमें आयरन और खून की कमी नहीं होती है।
- इस जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बच्चों को हानिकारक किरणों और प्रदूषण से बचाने में भी मदद करती है।
- इस जूस को पीने से बच्चों के बार-बार बीमार पड़ने की आशंका भी कम हो जाती है।
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टमाटर, गाजर और चुकंदर का जूस बनाने के तरीका
- इस जूस को बनाने के लिए आपको एक अनार, गाजर और चुकंदर को छील लेना है।
- अब मिक्सर या जूसर में आपको इनके छोटे-छोटे टुकड़े काटकर डाल देने हैं।
- उपर से थोड़ा पानी मिलाएं और इन सभी को अच्छे से ग्राइंड कर लें।
- लीजिए आपका गाजर, चुकंदर और टमाटर का जूस बनकर तैयार है।
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