टीनएज में ज्यादातर लड़के और लड़कियां मुंहासों की समस्या से परेशान रहते हैं और इन्हें ठीक करने के लिए तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं। युवाओं के पास पॉकेट मनी भी कम होती है, ऐसे में वह सैलून में एक्ने के लिए होने वाले महंगे ट्रीटमेंट्स भी नहीं ले पाते हैं। अगर आप भी एक्ने यानी मुंहासों से परेशान हैं और इन्हें कम करने के तरीके ढूंढ रहे हैं तो इस लेख में दिल्ली की एसेंट्रिक डाइट्स क्लीनिक की डायटिशियन शिवाली गुप्ता (Shivali Gupta, Dietcian, Eccentric Diets Clinic) 3 ऐसे जूस बता रही हैं (Which juice is good for acne) जिन्हें पीने से मुंहासों की समस्या कम हो सकती है।
मुंहासे दूर करने के लिए पिएं ये जूस - Which Juice Is Best For Acne Skin
1. नीम और शहद का जूस - Honey And Neem Juice
मुंहासों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप नीम और शहद का जूस पिएं। इसे बनाने के लिए आपको ताजी नीम की पत्तियां, आधा कप पानी और 1 चम्मच शहद चाहिए होगा। जूस तैयार करने के लिए नीम की पत्तियों को साफ पानी से धोएं और फिर मिक्सी के जार में पानी के साथ डालकर पीसें। इसके बाद नीम के पेस्ट को छानकर गिलास में करें और ऊपर से शहद मिलाएं। नीम का जूस कड़वा होता है लेकिन शहद मिलाने के बाद आपको ठीक लगेगा। नीम और शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को मार सकते हैं और मुंहासों को कम कर सकते हैं।
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2. आंवला और एलोवेरा जूस - Amla and Aloe Vera Juice
आंवला खाने के अनेक फायदे होते हैं। आंवला में विटामिन C के साथ कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं। वहीं एलोवेरा से स्किन को ठंडक मिलती है और मुंहासों की समस्या कम होती है। इस जूस को बनाने के लिए आप ताजे आंवला और एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकते हैं और इसके अलावा बाजार में इनका जूस भी मिलता है, जिसका सेवन किया जा सकता है। 4 आंवले के साथ 3 चम्मच एलोवेरा जेल मिलाकर जूस तैयार किया जा सकता है। इसका सेवन सुबह के समय करें।
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3. ग्रीन टी और लेमन जूस - Green Tea And Lemon Juice
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी के साथ लेमन जूस यानी नींबू का रस मिलाकर पीने से आपकी मुंहासों की समस्या कम हो सकती है। ग्रीन टी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। वहीं नींबू के रस में विटामिन C होता है, जो पोर्स को साफ करता है और मुंहासों को कम कर सकता है। इसे बनाने के लिए ग्रीन टी बैग को गुनगुने पानी में डालकर 10 मिनट के लिए रखें और फिर इसमें 1 नींबू का रस मिलाकर पिएं। ग्रीन टी और नींबू के रस का यह मिश्रण आपकी इम्यूनिटी को बेहतर करने में मदद कर सकता है और मुंहासों की समस्या को कम कर सकता है।
ध्यान रखें कि यदि आप किसी शारीरिक समस्या से जूझ रहे हैं तो इन जूस को सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। इसके अलावा, स्वस्थ और संतुलित आहार, रोजाना एक्सरसाइज और समय-समय पर त्वचा की साफ-सफाई भी मुंहासों को कम करने में मददगार हो सकती है।
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