बेदाग चेहरा हर किसी को पसंद होता है लेकिन कई बार बाहर का तलाभुना खाना खाने और स्किन का ख्याल न रखने के कारण एक्ने और पिंपल्स निकल आते हैं। जिनके निशान आपके चेहरे की खूबसूरती को कम कर सकते हैं। चेहरे पर एक्ने और पिंपल्स की समस्या से बचने के लिए लोग तरह-तरह के ट्रीटमेंट्स लेते हैं लेकिन इनका कुछ खास असर स्किन पर दिखाई नहीं देता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए अगर आप हर तरीके अपना चुके हैं, तो अपने शरीर को बाहरी ट्रीटमेंट्स से खूबसूरत बनाने के बजाय अंदर से पोषण दें। इस लेख में सोशल मीडिया इंफ्लूएंसर और न्यूट्रिशनिस्ट किरन कुकरेजा एक्ने और पिंपल्स जैसी दिक्कतों से छुटकारा पाने के लिए विटामिन C से भरपूर जूस (What is the best juice to prevent acne) बनाने की रेसिपी बता रही हैं।
विटामिन C से भरपूर जूस पीने के फायदे - What Are The Benefits Of Drinking Vitamin C Rich Juice
इस जूस को बनाने में गाजर, संतरे, आंवला, पुदीना और नींबू का इस्तेमाल होता है। इस सभी फल और सब्जियों में विटामिन C के साथ कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्किन को बेहतर बनाने में सहायक हैं।
1. इस जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ अच्छी मात्रा में विटामिन C है, जो एंटी एजिंग का काम कर सकता है। इससे आपकी स्किन खिली खिली नजर आएगी।
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2. इस जूस को पीने से शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है, जिसका अच्छा रिजल्ट आपकी स्किन और बालों पर देखने को मिलेगा। इस जूस का सेवन करने से स्किन पर नेचुरल ग्लो आएगा और बालों की क्वालिटी भी बेहतर हो सकती है।
3. गाजर में पाया जाने वाला बीटा-कैरोटीन और आंवला में मौजूद विटामिन C त्वचा को सुंदर और निखारी बनाए रखने में मदद करते हैं। जिससे एक्ने और पिंपल्स की समस्या कम होती है।
4. नींबू और गाजर में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से यह जूस पिंपल्स और एक्ने की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।
5. जूस को बनाने में इस्तेमाल हुआ पुदीना स्किन को ठंडक पहुंचाता है, जिससे स्किन से जुड़ी समस्याएं कम हो सकती हैं।
6. इस जूस को पीने से विटामिन C मिलेगा, जिससे आपके शरीर का इम्यून सिस्टम बेहतर हो सकता है और आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं।
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विटामिन C से भरपूर जूस बनाने की रेसिपी - Vitamin C Rice Juice Recipe
इस जूस को बनाने के लिए आपको 1 ताजी लाल गाजर, 1 संतरा, 1 आंवला, पुदीने के कुछ पत्ते और आधे नींबू का जूस चाहिए होगा। सबसे पहले मिक्सी के जार में गाजर काटकर डालें, इसके बाद संतरे को छीलकर इसके अंदर से बीजों को निकालकर जार में डालें। कई बार संतरे के बीजों से जूस का स्वाद कड़वा हो जाता है, ऐसे में संतरे के बीजों को निकालना न भूलें। संतरा डालने के बाद नींबू का रस, पुदीने के पत्ते और आंवले के बीज को निकालकर आंवला जार में डालें। सभी को मिक्सी में चलाकर पीस लें। इसके बाद मलमल के कपड़े से जूस को छानकर पिएं। आप इस जूस को बिना छाने भी पी सकते हैं, इससे शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर भी मिलेगा।
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All Images Credit- Freepik