Healthy Juices For Better Digestion And Gut Health in Hindi: हम जो भी खाते या पीते हैं, उसका सीधा असर हमारे पाचन क्रिया पर पड़ता है। लेकिन, अक्सर हम अपने पाचन तंत्र को नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हो जाए तो ये आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है। अपच, खराब पाचन और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को अगर नजरअंदाज किया जाए तो ये गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें, जो आपके पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सके। डायटेटिक प्लेस की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह के अनुसार आप अपने पाचन तंत्र को बेहतर रखने के लिए कुछ नेचुरल जूस अपनी डाइट (What drink is best for digestion) में शामिल करने की सलाह देती है। आइए जानते हैं पाचन को बेहतर रखने के लिए रोज कौन सा जूस पीना चाहिए? (What fruit juice is good for digestion)
पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए? - What Drink is Best For Digestion in Hindi?
1. एबीसी जूस - ABC Juice
एबीसी जूस गाजर, चुकंदर और सेब का मिलाकर तैयार किया जाता है। यह जूस पाचन में मदद करता है और पेट को साफ रखता है। गाजर में फाइबर के गुण होते हैं, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। चुकंदर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और स्किन को चमकदार बनाता है। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से इस जूस को पीते हैं, तो आपकी स्किन साफ और हेल्दी रहेगी और पाचन से जुड़ी समस्याओं से भी राहत मिलेगी।
इसे भी पढ़ें: पाचन ठीक नहीं रहता तो डाइट में इन 4 तरीकों से शामिल करें हींग, खाया-पिया आसानी से पचेगा
2. नींबू का रस - Lemon Drink
नींबू का रस पाचन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह आपके शरीर में लार का उत्पादन बढ़ाता है, जिससे खाने को आसानी से पचाने में मदद मिलती है। नींबू का रस पाचन एंजाइमों को एक्टिव करता है, जिससे पेट की समस्याएं जैसे अपच और एसिडिटी दूर होती है। यह जूस आपके शरीर को भी साफ करता है और डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, जिससे पेट और गट हेल्थ को बेहतर रखा जा सकता है।
3. पपीते का जूस - Papaya Juice
पपीते के जूस में पपाइन नाम का एक एंजाइम होता है, जो पाचन को आसान बनाता है, जिससे खाना पचाने में मदद मिलती है। यह जूस खाने को जल्दी पचा देता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। पपीता सिर्फ पाचन के लिए ही नहीं, बल्कि शरीर में इंफ्लेमेशन को कम करने और गट हेल्थ को बेहतर रखने में फायदेमंद होता है। इतना ही नहीं पपीते के बीज का सेवन भी आपके पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकता है और पेट को साफ रखता है।
4. अनानास का जूस - Pineapple Juice
अनानास का जूस ब्रोमेलिन नाम के एंजाइम से भरपूर होता है, जो पाचन में मदद करता है और पेट में गैस, ब्लोटिंग, और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है। अगर आपको पेट में दर्द या अपच की समस्या होती है, तो आप अनानास का जूस पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह जूस आपके पेट को आराम देने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
इसे भी पढ़ें: पित्त की कमी से हो सकती है पाचन क्रिया प्रभावित, डॉक्टर से जानें इसके कारण और लक्षण
5. संतरे का जूस - Orange Juice
संतरे का जूस पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें फाइबर और नेचुरल एंजाइम होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। संतरे का जूस पेट में एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और एनर्जी को बढ़ाता है, जिससे आपको सारा दिन फ्रेश महसूस होता है।
निष्कर्ष
अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हैं या फिर आप अपने पाचन तंत्र को बेहतर रखना चाहते हैं तो इन नेचुरल जूसों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इन जूसों का सेवन न सिर्फ आपके पाचन को बेहतर रखने में मदद मिलती है, बल्कि ये आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और आपको दिनभर ताजगी दिलाने में मदद मिलती है।
Image Credit: Freepik