सर्दियों के मौसम में स्किन बहुत ज्यादा ड्राई हो जाती है, जिस कारण त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ जाती है। इसलिए इस मौसम में ये जरूरी हो जाता है कि आप अपनी सेहत और स्किन का खास ध्यान रखें। एक्ने की समस्या के लिए न सिर्फ त्वचा के ऊपरी सतह को साफ करना जरूरी नहीं होता है, बल्कि अंदर से भी स्किन को साफ रखना जरूरी होता है। न्यूट्रिशनिस्ट ऋचा गंगानी ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर ग्रीन जूस की रेसिपी शेयर की है। जिसे पीने से आपको एक्ने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट ऋचा गंगानी का मानना है कि “इस जूस का सेवन कोलेजन निर्माण को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा और इसमें मौजूद विटामिन-के की मात्रा त्वचा को स्वस्थ रखने का काम करेगा।”
एक्ने फ्री स्किन के लिए ग्रीन जूस रेसिपी - Green Juice Recipe for Acne Free Skin in Hindi
सामग्री -
- पालक के पत्ते - 1 कप
- कीवी - 2
- सेब - 1
- अनानास के टुकड़े - 1 कप
- ताजा अदरक - 1 इंच का टुकड़ा
ग्रीन जूस बनाने की विधि -
- सबसे पहले पालक के पत्तों को अच्छी तरह धो लें।
- अब कीवी को छीलकर काट लें और से को भी काट लें।
- अनानास को टुकड़ों में काट कर बाउल में रखें और अदरक को भी धीलकर छोटे-छोटे टूकड़ों में काट लें।
- इसके बाद एक जूसर में पालक, कीवी, सेब, अनानास और अदरक डालें, और चिकना पेस्ट बनने तक इसे ब्लेंड करें।
- अगर आपको गाढ़ा जूस पीना पसंद है तो आप इस जूस को सीधे गिलास में निकालकर पी लें।
- आप चाहे तो इस जूस को छन्नी की मदद से छान सकते हैं।
- इस जूस को थोड़ा और स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें नींबू की कुछ बूंदों को भी मिला सकते हैं।
टॉप स्टोरीज़
एक्ने की समस्या में ग्रीन जूस पीने के फायदे -
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
पालक, कीवी, सेब, अनानास और अदरक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो त्वचा पर मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और साफ त्वचा देने में मदद करते हैं।
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विटामिन सी से भरपूर
कीवी, सेब और अनानास विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो कोलेजन उत्पादन का समर्थन करते हैं और त्वचा की लोच बनाएं रखने में मदद करते हैं, जिससे आपको हेल्दी स्किन मिलती है।
सूजन रोधी गुण
अदरक में सूजन रोधी गुण होते हैं जो चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने और एक्ने के कारण त्वचा पर होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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हाइड्रेशन
सेब, अनानास और कीवी के रस में पानी की मात्रा उच्च होने के कारण ये हाइड्रेशन में मदद कर सकता है, जो स्किन के लिए फायदेमंद होता है, और ड्राई स्किन की समस्या दूर करता है।
डिटॉक्सिफिकेशन
पालक, कीवी, सेब, अनानास और अदरक का मिश्रण, खासकर अदरक में डिटॉक्सिफिकेशन गुण होते हैं, जो शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकता है और पिंपल्स की समस्या को कम करने में अपना योगदान देगा।
पोषक तत्वों से भरपूर
फलों और सब्जियों से भरपूर ये ग्रीन जूस विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को हेल्दी रखने और पिंपल्स से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
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