पिंपल्स और एक्ने फ्री स्किन पाना हर किसी की चाह होती है। लेकिन आजकल की बदलती लाइफस्टाइल, अनहेल्दी फूड्स, प्रदूषण और तनाव चेहरे पर एक्ने होने का कारण बन सकते हैं। खासकर टीनएज में हार्मोन्स बदलाव होने पर चेहरे पर पिंपल्स निकलने की समस्या बढ़ जाती हैं। एक्ने निकलने से आपके चेहरे की रौनक कम हो जाती है और कई बार इनके जाने के बाद भी आपके चेहरे पर दाग-धब्बे रह जाते हैं। एक्ने की समस्या को दूर करने के लिए सिर्फ ऊपर से स्किन की केयर करना जरूरी नहीं है, बल्कि आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो एक्ने होने के कारणों को दूर कर सकें। ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट सलोनी ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके एक्ने फ्री जूस बनाने और पीने के फायदों के बारे में बताया है।
अनानास, सेब और खीरे का जूस कैसे बनाएं? - How To Make Pineapple, Cucumber And Apple Juice Recipe in Hindi?
सामग्री-
- अनानास के टुकड़े- 1 कप
- सेब- 1
- खीरा- 1
जूस बनाने की विधि-
- सेब, खीरे और अनानास को अच्छी तरह धो लें।
- सेब को काटकर बीज को अलग कर लें आप चाहे तो सेब को छील लें।
- खीरे को छीलकर टुकड़ों में काट लें।
- अब अनानास को टुकड़ों में काट लें और उसके कांटों को अलग कर लें।
- अब सभी सामग्रियों को ब्लेंडर या जूसर में डालकर ब्लेंड कर लें।
- सभी सामग्रियों के चिकना होने तक ब्लेंड करें और थोड़ा पानी मिला लें।
- अब इस जूस को एक गिलास में निकाल लें (Juice For Acne And Pimples) और फ्रेस ड्रिंक का सेवन करें।
एक्ने की समस्या दूर करने के लिए अनानास, सेब और खीरे का जूस पीने के फायदे - Benefits Of Pineapple, Cucumber And Apple Juice For Acne Free Skin in Hindi
अनानास
अनानास में एंजाइम ब्रोमेलैन (bromelain enzyme) होता है, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं जो एक्ने से जुड़ी समस्याओं और रेडनेस को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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खीरा
खीरा पानी से भरपूर होता है, जो आपकी स्किन को हाइड्रेटेड (Hydrated Skin) रखने में मदद कर सकता है। खीरे में कुछ विटामिन्स और मिनरल्स भी होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद करते हैं।
सेब
सेब विटामिन सी (Vitamin C) से भरपूर होता है, जो आपके शरीर में कोलेजन उत्पादन में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा हेल्दी रहती है और एक्ने से जुड़ी समस्याएं कम हो सकती है।
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इस जूस को पीने से चेहरे पर एक्ने और पिंपल्स की समस्या को कम किया जा सकता है, लेकिन अगर इस ड्रिंक को पीने के बाद आपको किसी तरह की असुविधा महसूस हो तो इसका सेवन करना बंद कर सकते हैं।
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