गलत तरीके से सोने के कारण अक्सर लोगों के कमर, गर्दन, हाथ या पैरों में दर्द होता है। लेकिन क्या आपने कभी ये सुना है कि आपके गलत तरीके से सोने पर त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं? जी हां, गलत तरीके से सोने के कारण आपको त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं। दरअसल कई लोगों को एक ही करवट में सोने की आदत होती है, रात को चेहरे के एक तरफ दबाकर सोते हैं, सुबह उसी करवट में उनकी आंखें खुलती है। लेकिन इसका असर आपके चेहरे पर किस तरह पड़ता है, इस बारे में डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अनिका गोयल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके बताया है।
चेहरे के एक तरफ बहुत ज्यादा सोने से क्या होता है? - Does Sleeping On One Side Cause Skin Problems in Hindi?
1. एक्ने होने की समस्या - Acne On That Side Of Your Face
लगातार चेहरे के एक तरफ सोने से पिंपल्स और एक्ने की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लंबे समय तक त्वचा को दबा कर रखने से उस पर जलन होने लगती है, पोर्स बंद हो सकते हैं और तेल का उत्पादन बढ़ सकता है। आपकी त्वचा और तकिए के बीच घर्षण भी एक्ने की समस्या को बढ़ा सकते हैं। इसे रोकने के लिए, अपने चेहरे के विशिष्ट क्षेत्रों पर दबाव कम करने के लिए रात भर सोने की स्थिति को बदलने की कोशिश करें और सोने के लिए साफ तकिए का उपयोग करें।
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2. स्माइल लाइन्स पर झुर्रियां पड़ना - Drooping Of Nasolabial Fold
चेहरे के एक तरफ को दबा कर सोने से स्माइल लाइन्स या लाफ लाइन्स पर असर पड़ सकता है। इस कारण नासोलैबियल फोल्ड यानी स्माइल लाइन्स पर झुर्रियां पर सकती हैं। ऐसा इसलिए होता है, क्योकि त्वचा और उसके आसपास के टिशू पर बार-बार दबाव के कारण कोलेजन और इलास्टिन फाइबर धीरे-धीरे टूटने लगते हैं। इस प्रभाव को रोकने या कम करने के लिए अपने एक तरफ के चेहरे को दबा कर सोने से बचें।
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3. आईब्रो पर दबाव पड़ना - Drooping Of Eyebrows
लगातार चेहरे के एक तरफ सोने से उस ओर की आईब्रो यानी भौंहों में समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि त्वचा और टिशू पर लगातार दबाव से भौहों को सहारा देने वाली मांसपेशियां और टिशू कमजोर हो सकते हैं, जिससे धीरे-धीरे आईब्रो ढीली या झुकी हुई दिखने लगती है। इस प्रभाव को रोकने या कम करने में मदद के लिए, अपने चेहरे को लंबे समय तक एक तरफा दबाव से बचाने की कोशिश करें।
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