कैलोरी ओर फैट बर्न

कैलोरी ओर फैट बर्न, calories and Fat burner in Hindi : मोटा और थुल-थुल होना भला किसे पसंद होता है। पर अब आप कुछ टिप्स अपनाकर न सिर्फ अनचाही चर्बी कम कर सकते हैं बल्कि फिट भी रह सकते हैं। इस कैटेगरी में मोटापा घटाने के लिए कैलोरी और फैट को जलाने वाले तत्वों के बारें में पढ़े।वजन का बढ़ना एक्सारसाइज की कमी, तनाव, हार्मोनल असुंतुलन और खान–पान की गलत आदतों व आराम तलब जीवन के कारण होता है।वजन बढ़ने से आपको हृदय रोग, डायबटीज, कालेस्ट्राल बढ़ना, हाइपरटेंशन जैसी बीमारियां हो सकती हैं। वजन कम करने के लिए हमें अपने आहार का पूरा ध्‍यान रखने की जरूरत होती है। आहार में मौजूद फाइबर, प्रोटीन आदि की मदद से वजन घटाना आसान हो जाता है।

  • तेजी से पेट कम करने के ये हैं जबरदस्‍त उपाए

    तेजी से पेट कम करने के ये हैं जबरदस्‍त उपाए

    पेट कम करने के लिए कुछ आसान व असरकारी उपायों को अपनाएं और फर्क देखें। ये उपायों कुछ ही दिनों में आपको स्लिम ट्रिम बना सकते हैं जानिए इन उपायों के बारे में विस्तार से।

  • बिना सर्जरी के कम करें पेट

    बिना सर्जरी के कम करें पेट

    कुछ ऐसे उपाय जिनको अपनाने के बाद पेट की चर्बी गायब हो सकती है। सर्जरी के बिना भी इन असरकारी उपायों से पा सकते हैं सपाट पेट।

  • 7 दिनों में पेट की चर्बी कम करने के उपाय

    7 दिनों में पेट की चर्बी कम करने के उपाय

    क्‍या आप पेट की चर्बी से परेशान हैं, तो सिर्फ सात दिनों में पेट के आसपास जमा चर्बी को कम करने के लिए अपनाएं आसान उपाय और फर्क महसूस करें।

  • इस उपायों को आजमाएं औऱ पेट की चर्बी घटाएं

    इस उपायों को आजमाएं औऱ पेट की चर्बी घटाएं

    पेट की चर्बी कम करने के लिए अपनाएं इन आसान उपायों को और असर देखें।

  • मोटापे को कैसे कम करें

    मोटापे को कैसे कम करें

    मोटापा कम करने के लिए व्यायाम के साथ-साथ उचित खान पान भी होना चाहिए। मोटापा कम करने के उपायों के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

  • वेट लॉस सर्जरी क्या है

    वेट लॉस सर्जरी क्या है

    वेट लॉस सर्जरी के जरिए वजन कम करने के लिए शरीर के कुछ कास हिस्सों की सर्जरी की जाती है।

  • डबल चिन से बचने के उपाय

    डबल चिन से बचने के उपाय

    कई बार वजन बढ़ने से आपको डबल चिन की समस्या से जूझना पड़ता है। इस समस्या से बचने के लिए ये आसान टिप्स आपनाएं।

  • वजन कम होने के बाद ये गलतियां न करें

    वजन कम होने के बाद ये गलतियां न करें

    सेहतमंद तरीके से वजन घटाया जाए और कुछ सावधानियों का ध्यान रखा जाए तो इससे शरीर को नुकसान नहीं होता। इस लेख को पढ़ें और जानें की वजन घटाने के बाद क्या न करें।

  • दो हफ्ते में पेट कम करने के आसान उपाय

    दो हफ्ते में पेट कम करने के आसान उपाय

    पेट की चर्बी घटाने के लिए इन आसान व असरकारी उपायों को अपना कर देखें। इन उपायों को नियमित रुप से प्रयोग करने पर बढ़ते पेट को कम किया जा सकता है।

  • चुटकियों में कम नहीं होता वजन

    चुटकियों में कम नहीं होता वजन

    अगर आप चाहती हैं कि आपका वजन चुटकियों में कम हो जाएं तो अच्छा होगा कि आप इस बात को भूल जाएं । आइए आपको बताते हैं वजन कम करने के कुछ सरल टिप्स।

  • बीएमआई को समझें और इस पर नज़र रखें

    बीएमआई को समझें और इस पर नज़र रखें

    बी-एम-आई शरीर की चर्बी को नहीं मापता है, यह किसी व्यक्ति की ऊंचाई के आधार पर एक स्वस्थ शरीर के वज़न का आकलन करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।

  • जांघों और पिंडलियों पर क्‍यों जमा हो जाती है अतिरिक्‍त चर्बी

    जांघों और पिंडलियों पर क्‍यों जमा हो जाती है अतिरिक्‍त चर्बी

    वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। फिर चाहे वो शरीर के ऊपरी हिस्‍से का वजन हो अथवा निचले हिस्‍से का। वजन असंतुलित होने के पीछे प्राथमिक कारण अनुवांशिक होता है। वजन बढ़ने को अगर समय रहते नियंत्रित न किया जाए, तो यह समस्‍या आगे चलकर मोटापे का रूप ले लेता है

  • वज़न घटाने की आवश्‍यकता

    वज़न घटाने की आवश्‍यकता

    शारीरिक और मानसिक सुख के लिए एक स्वस्थ शरीर के वजन को पाना और उसका रखरखाव करना अत्यंत आवश्यक है।

  • क्‍या सम्‍मोहन से कम होता है वजन

    क्‍या सम्‍मोहन से कम होता है वजन

    सम्‍मोहन क्रिया का इस्‍तेमाल वजन घटाने के लिए भी किया जा सकता है। और इससे काफी फायदा भी होता है।

  • फैट बर्निंग टिप्‍स बढ़ाएं आपकी फिटनेस

    फैट बर्निंग टिप्‍स बढ़ाएं आपकी फिटनेस

    मोटा और थुल-थुल होना भला किसे पसंद होता है। पर अब आप कुछ टिप्स अपनाकर न सिर्फ अनचाही चर्बी कम कर सकते हैं बल्की फिट भी रह सकते हैं। लेख को पढ़ें और जानें।

  • मोटे किशोरों में आत्महत्या का जोखिम ज्यादा होता है

    मोटे किशोरों में आत्महत्या का जोखिम ज्यादा होता है

    मोटापे की वजह से किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी काफी असर होता है जिसकी वजह से वे आत्महत्या जैसा कदम उठाते हैं।

  • परफ्यूम महकाएगा ही नहीं, वजन भी घटाएगा

    परफ्यूम महकाएगा ही नहीं, वजन भी घटाएगा

    वजन घटाने के लिए अब डायटिंग या व्यायाम की जरूरत नहीं है जानिए आखिर ऐसा क्यों।

  • क्या आपरेशन के सहारे मोटापा कम करना सुरक्षित है

    क्या आपरेशन के सहारे मोटापा कम करना सुरक्षित है

    मोटापा घटाने के लिए करवाए जाने वाले ऑपरेशन क्या‍ बार-बार करवाने पड़ते हैं। इस तरह के कितने ही सवाल यहां महत्वूपर्ण है। तो आइए जानें क्या आपरेशन के सहारे मोटापा कम करना सुरक्षित है।

  • वजन कम करने के मिथक और हकीकत

    वजन कम करने के मिथक और हकीकत

    शरीर को सुचारू रूप से काम करने के लिए निश्चित मात्रा में कैलोरी और पोषक तत्वों की जरूरत होती है। दिन में खाना छोड़ देने से बाद के भोजन के दौरान ज्यादा मात्रा में कैलोरी ले लेते हैं।

  • मोटापे से स्वास्थ्य को खतरा

    मोटापे से स्वास्थ्य को खतरा

    मोटापे से सबसे पहले तो व्यक्ति की सुन्दरता नष्ट हो जाती हैं और फिर व्यक्ति के आत्मविश्वास में भी कमी आ जाती हैं। आइए जानें मोटापे से स्‍वास्‍थ्‍य को क्या–क्या खतरे हो सकते हैं।

  • डायटिंग प्रभावी है या व्यायाम

    डायटिंग प्रभावी है या व्यायाम

    अगर आप मोटापे से परेशान हैं और आप स्लिम फिगर के साथ ही फिट बॉडी पाना चाहते हैं, तो आपको डायटिंग से बचना होगा। आइए जानें आखिर डायटिंग प्रभावी है व्यायाम।

  • क्या कपड़े तय करने से कम होता है वजन

    क्या कपड़े तय करने से कम होता है वजन

    वजन कम करने के लिए कपड़ों की कितनी भूमिका होती है जानने के लिए पढ़ें।

  • मोटापा घटा सकता है जीवन के 13 साल

    मोटापा घटा सकता है जीवन के 13 साल

    फास्ट और जंक फूड के शौकीनों के लिए एक बुरी खबर है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर ऐसे लोगों ने अपने पसंदीदा इन खानों से परहेज नहीं किया तो वे जरूरत से ज्यादा मोटे हो जाएंगे।

  • सिर्फ आलू चावल वज़न नहीं बढ़ाते

    सिर्फ आलू चावल वज़न नहीं बढ़ाते

    कुछ लोग तो यह भी कहते हैं कि प्रोटीन से भरपूर आलू-चावल के खाने से ही वजन बढ़ता है लेकिन यह भी एक मिथ है या नहीं यह जानना जरूरी है आइए जानें क्या सिर्फ आलू चावल वजन बढ़ाते हैं।

  • वसा घटाने वाले आहार

    वसा घटाने वाले आहार

    आपके शरीर में दिन-प्रतिदिन चर्बी बढ़ती जा रही हैं जिसे नियंत्रित करने का आप हर संभव प्रयास कर रहे हैं, लेकिन फिर भी असफल रहते हैं तो जानिए हमारे साथ चर्बी घटाने वाले आहार के बारे में।

  • वज़न कम करने के फायदे

    वज़न कम करने के फायदे

    आदमी में वजन का बढ़ना एक्सारसाइज की कमी, तनाव, हार्मोनल असुंतुलन और खान–पान की गलत आदतों व आराम तलब जीवन के कारण होता है।

  • मोटापा कई बीमारियों का जनक

    मोटापा कई बीमारियों का जनक

    वजन बढ़ने से आपको हृदय रोग, डायबटीज, कालेस्ट्राल बढ़ना, हाइपरटेंशन जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

  • वजन कम ना होने के कारण

    वजन कम ना होने के कारण

    कई बार ऐसा होता है कि वजन घटाने के लिए तमाम नुस्खे अपनाने के बाद भी आपका वजन नहीं घटता। जाने इसके इसके कारण क्‍या है।

  • कैलोरी कम करने के तरीके

    कैलोरी कम करने के तरीके

    आपके द्वारा लिए गए आहार में कितनी कैलोरी है इसके बारें में जानने के बाद ही आप कैलोरी कम कर सकते हैं।

  • मोटापे के कारण

    मोटापे के कारण

    मोटापे से बचने के लिए जरूरी है कि आप इसके कारणों के बारे में जानें।

  • कोलेस्ट्राल घटाने के तरीके

    कोलेस्ट्राल घटाने के तरीके

    शरीर में कोलेस्‍ट्राल की मात्रा बढ़ने से कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। जानें कोलेस्ट्रोल घटाने के तरीके

  • छोटी प्लेट में खाएं कैलोरी बचाएं

    छोटी प्लेट में खाएं कैलोरी बचाएं

    संतुलित और पौष्टिक खानपान शरीर व दिमाग को स्वस्थ रखता है। शरीर की सभी क्रियाएं खानपान पर ही निर्भर करती हैं।

  • आदर्श वज़न क्या है

    आदर्श वज़न क्या है

    हर व्यक्ति का आदर्श वजन उसके आकार व शरीर के ढांचे पर निर्भर करता है। जानें किस तरह अपने आदर्श वजन के बारे में जाना जा सकता है।

    फिटनेस टिप्स
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