क्या लौंग और दालचीनी पेट की चर्बी कम कर सकती है? जानें उपयोग का तरीका

How To Reduce Belly Fat In Hindi: आज ज्यादातर ऑफिस में अधिकतर काम कंप्यूटर की मदद से किया जाता है। कंप्यूटर के आगे घंटों डेस्क जॉब करने की वजह से लोगों की शारीरिक गतिविधियों में कमी आई है। इसकी वजह से लोगों को मोटापा और पेट की चर्बी की समस्या का सामना करना पड़ता है। मोटापा कई तरह की समस्याओं जैसे हाई ब्लड प्रेशर, टाइप 2 डायबिटीज, हार्ट डिजीज आदि की वजह बन सकती है। ऐसे में लोग मोटापे और पेट की चर्बी को कम करने के लिए डाइटिंग, एक्सरसाइज, फास्टिंग, और अन्य उपायों को अपनाते हैं। ऐसे में कई बार लोगों के मन में प्रश्न उठता है कि क्या पेट की चर्बी को कम करने के लिए दालचीनी और लौंग का क्या फायदेमंद हो (How do I fast to lose belly fat?) सकती है? इस लेख में मुरैना के सरकारी अस्पताल की आयुर्वेदाचार्या डॉ सोनल गर्ग से जानते हैं कि क्या मोटापे और पेट की चर्बी को कम करने में दालचीनी और लौंग किस तरह से फायदेमंद हो सकती है?

क्या लौंग और दालचीनी वाकई पेट की चर्बी घटा सकते हैं? - Can Cinnamon And Cloves Help To Reduce Belly Fat In Hindi

मोटापा और शरीर के एक्सट्रा फैट को कम करने के लिए आप कई तरह के घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि लौंग में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने वाले गुणों से भरपूर है। ठीक इसी तरह दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, पाचन सुधारने और इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाने में मदद करती है। मेटाबॉलिज्म और पाचन क्रिया में सुधार से व्यक्ति के पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने में मदद मिलती है। आगे जानते हैं कि मोटापे और पेट की चर्बी को कम करने में दालचीनी और लौंग के क्या फायदे (Can cloves and cinnamon reduce belly fat?) हो सकते हैं।

मेटाबॉलिज्म में सुधार करें

लौंग और दालचीनी दोनों ही शरीर के मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करते हैं। मेटाबॉलिज्म जितना तेज होगा, उतनी जल्दी शरीर अतिरिक्त कैलोरी को ऊर्जा में बदलकर फैट बर्न करेगा। इसके नियमित सेवन से आपकी पेट की चर्बी कम होने में मदद मिलती है।

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार

दालचीनी इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करती है, जिससे शरीर ब्लड शुगर को बेहतर तरीके से प्रोसेस करता है। जब शुगर कंट्रोल में रहती है, तो अनावश्यक फैट स्टोर नहीं होता और आपका मोटापा कंट्रोल में रहता है।

भूख पर नियंत्रण करें

लौंग और दालचीनी दोनों ही प्राकृतिक तरीके से भूख को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। ये बार-बार कुछ खाने की इच्छा को कम करते हैं, जिससे कैलोरी में कमी आती है।

पेट फूलने और गैस से राहत

लौंग और दालचीनी दोनों ही आपकी पानच क्रिया में सुधार करते हैं। इससे आपको पेट फूलने और गैस जैसी समस्या से छुटकारा (What to mix with cinnamon to lose belly fat?) मिलता है।

पेट की चर्बी को कम करने के लिए दालचीनी और लौंग का सेवन कैसे करें? - What to mix with cinnamon to lose belly fat?

पेट को चर्बी और मोटापे को कम करने के लिए सुबह दालचीनी और लौंग का सेवन कर सकते हैं।

• इसके लिए आप करीब दो कप पानी में एक लौंग कूटकर डालें।
• इसके बाद पानी को करीब 5 से 7 मिनट उबालें।
• अब इसमें दालचीनी का पाउडर मिलाकर करीब 2 से 3 मिनट पानी को उबलने दें।
• इसके बाद गैस को बंद कर दें और इस पानी को छानकर एक कप में डाल लें।
• अब यदि आपको डायबिटीज की समस्या नहीं है तो आप इसमें शहद मिलाकर पी सकते हैं।

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What burns the most belly fat?: लौंग और दालचीनी पेट की चर्बी घटाने में सहायक हो सकते हैं। लेकिन केवल तभी जब आप इन्हें संतुलित आहार और लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव करते हैं। ये दोनों मसाले शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं, ब्लड शुगर को नियंत्रित रखते हैं, और पाचन को सुधारते हैं। जिससे शरीर के फैट लॉस तेजी से होता है।