बेली फैट को कम करना है तो रोज रात में पिएं इन बीजों का पानी, तेजी से कम होगा वजन

रात में पेट की चर्बी कम करने वाले 5 असरदार बीजों का पानी - Seeds Water To Drink To Reduce Belly Fat During Night In Hindi

बीजों में प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और फैट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। जब इन बीजों को पानी में भिगोकर रात भर रखा जाता है, तो उनके पोषक तत्व पानी में घुल जाते हैं। इस पानी को पीने से शरीर को बिना किसी केमिकल या साइड इफेक्ट के फायदे मिलते हैं। आगे जानते हैं किन बीजों के पानी से आप मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं। 

मेथी के बीज का पानी (Fenugreek Water)

रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के बीज भिगो दें। सुबह छानकर पानी पी लें या रात को गर्म करके सोने से पहले पिएं। मेथी के बीज मेटाबॉलिज्म तेज करने, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने, पाचन सुधारने, भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। पेट की चर्बी कम करने में मेथी का पानी बहुत प्रभावशाली होता है, खासतौर पर अगर आप इसे नियमित रूप से पीते हैं।

अजवाइन का पानी (Carom Seeds Water)

इस पानी को बनाने के लिए आप 1 चम्मच अजवाइन को रात में गर्म पानी में भिगो दें। सुबह इसे हल्का गर्म करके छानकर पिएं। इससे गैस, अपच और ब्लोटिंग से राहत मिलती है, पाचन तंत्र को मजबूत करता है। फैट को बर्न करता है। अजवाइन का पानी पेट की सूजन को कम करके पेट अंदर करने में मदद करता है।

साबुत धनिया का पानी (Coriander Seeds Water)

साबुत धनिया का पानी बनाने के लिए आप करीब 1 चम्मच धनिया के बीज को रात में एक कप पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को उबालकर छान लें और सोने से पहले हल्का गुनगुना पी लें। इससे शरीर डिटॉक्स होता है, मेटाबॉलिज्म को सुधारता है और पेट के आसपास की चर्बी घटाता है। धनिया के बीजों का पानी आपके लिवर और किडनी को भी दुरुस्त रखता है, जिससे फैट बर्निंग प्रक्रिया में तेजी आती है। 

कलौंजी का पानी (Black Seeds Water)

कलोंजी के बीज का पानी में पीने से पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। इस पानी को बनाने के लिए आप 1/2 चम्मच कलौंजी को रात में भिगो दें। अगली सुबह इस पानी को हल्का गर्म करके पी लें, या रात को सोने से पहले पिएं। यह पानी फैट सेल्स को तोड़ने में सहायक होता है। इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करता है। 

चिया सीड्स का पानी (Chia Seeds Water)

चिया सीड्स का पानी वजन को कंट्रोल करने में सहायक होता है। इसे बनाने के लिए आप करीब 1 गिलास पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स डालें और 30-45 मिनट तक भीगने दें। सोने से पहले इस पानी को पिएं। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो भूख को कम करता है। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। 

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बीजों का पानी एक प्राकृतिक, सस्ता और सरल उपाय है जिसे अपनाकर आप रात के समय अपने मेटाबॉलिज्म को सक्रिय रख सकते हैं और धीरे-धीरे पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। ये उपाय किसी जादू की तरह एक रात में असर नहीं दिखाते, लेकिन निरंतरता और संयम के साथ ये आपके शरीर को भीतर से सुधारते हैं।