पेट की जिद्दी चर्बी को पिघलाने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स, डाइटिशियन से जानें इसकी रेसिपी

पेट पर लटकी जिद्दी चर्बी आपके लुक को प्रभावित करती है। इसे कम करने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं, जिसके बाद भी कई बार वजन नहीं घटता है। इस लेख में हम आपको ऐसी सुपरड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिसे पीने के कुछ दिनों की भीतर ही पेट में जमा चर्बी आसानी से पिघलने लगेगी। इसके लिए आपको यह ड्रिंक्स सुबह खाली पेट पीनी हैं। चलिए डाइटीशियन मनप्रीत कालरा से जानते हैं बेली फैट करने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में। 

ACV वाटर (ACV Water)

ACV वाटर यानि एप्पल साइडर विनेगर का पानी पीना सेहत के लिए अन्य तरीकों से फायदेमंद साबित होता है। इसमें एसिटिक एसिड की मात्रा होती है, जो फैट स्टोरेज को कम करने के साथ ही ब्लड शुगर को भी रेगुलेट करने में मदद करता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको एक गिलास में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाना है। इसे लंच करने से करीब 30 मिनट पहले पिएं। 

 

 

 

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बेली ट्रिम टी (Belly Trim Tea)

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो बेली ट्रिम टी भी पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए आपको किसी केतली में पानी को गर्म करना है। अब इसमें अदरक को बारीक पीसकर डाल दें। इसके बाद इसमें उपर से थोड़ी सी पीसी हुई दालचीनी मिलाएं। इस ड्रिंक को पीने से बेली फैट कम होने के साथ ही साथ इंसुलिन सेंस्टिविटी बेहतर होती है साथ ही शुगर क्रेविंग भी काफी कम होती है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती है और वजन आसानी से कम होता है। 

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फास्टिंग करें (Fasting)

डायटिशियन मनप्रीत कालरा के मुताबिक पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने के आप फास्टिंग कर सकते हैं। इसके लिए आपको 12 से 14 घंटे की फास्टिंग करनी चाहिए। फास्टिंग को करने से कोलेसट्रॉल मैनेजमेंट और ट्राइग्लिसराइड को मेंटेन करने में भी मदद मिलती है। इससे शरीर में होने वाली सूजन से भी काफी राहत मिलती है। फास्टिंग करने से टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज से भी काफी राहत मिलती है।