कमर की चर्बी कम करने के लिए पिएं ये चेस्टबेरी चाय, जानें रेसिपी और अन्य फायदे

Chasteberry Tea To Reduce Belly Fat- पेट के आसपास बहुत ज्यादा चर्बी जमने से बेली फैट बढ़ जाता है। पेट की चर्बी बढ़ने का कारण अनहेल्दी फूड्स खाना और खराब लाइफस्टाइल होता है। पुरुष और महिलाएं सभी अपने बेली फैट को कम करने की कोशिश में लगे रहते हैं। क्योंकि बेली फैट के कारण न सिर्फ आपका पेट फूला हुआ दिखता है, बल्कि लुक पर भी इसका गलत असर पड़ता है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप बेली फैट को कम करके फ्लेट टमी पा सकते हैं। हार्मोन और गट हेल्थ कोच डायटिशियन मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके बेली फैट कम करने के लिए चेस्टबेरी की चाय पीने की सलाह दी है। 

बेली फैट कम करने के लिए चेस्टबेरी चाय पीने के फायदे क्या हैं? - Chasteberry Tea Benefits To Reduce Belly Fat in Hindi 

1. चेस्टबेरी- चेस्टबेरी चाय प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाती है और एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन संतुलन बनाए रखती है, जो वजन प्रबंधन को प्रभावित कर सकता है।

2. हल्दी- यह सेल्स के अंदर इंसुलिन सिग्नलिंग मार्गों में सुधार करती है, जिससे ब्लड फ्लो से ग्लूकोज पहुंचाने में मदद मिलती है।हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक सूजन-रोधी गुण हैं, यह पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

3. दालचीनी- इसमें सिनामाल्डिहाइड होता है, जो सेल्स में ग्लूकोज के अवशोषण को बढ़ाकर इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। यह ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है, जो वजन कम करने में फायदेमंद होती है। 

4. अदरक- इसमें जिंजरोल होता है, जो सेल्स के अंदर इंसुलिन सिग्नलिंग मार्ग को बढ़ाता है, जिससे वे इंसुलिन के प्रति अधिक रिएक्टिव हो जाते हैं। अदरक अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाता है, जो पेट की सूजन को कम करने और स्वस्थ चयापचय का समर्थन करने में मदद कर सकता है।

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बेली फैट के लिए चेस्टबेरी चाय बनाने की रोसिपी- How To Make Chasteberry Tea To Reduce Belly Fat Recipe in Hindi? 

सामग्री- 

• चेस्टबेरी टी- 1 चम्मच
• हल्दी पाउडर- एक चुटकी
• दालचीनी पाउडर- एक चुटकी
• अदरक- ½ इंच (कसा हुआ)
• पानी- 200 ml

बेली फैट ड्रिंक बनाने की विधि- 

• सबसे पहले पानी को उबाल लें। 
• अब उसमें चेस्टबेरी टी डालकर 5 मिनट तक उबालें। 
• इस ड्रिंक में हल्दी, दालचीनी और कसा हुआ अदरक डालें।
• अच्छी तरह से हिलाएं और इसमें 2-3 मिनट के लिए उबाल आने दें। 
• ड्रिंक को एक कप में छान लें और गर्मागर्म पिएं। 

 

 

 

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A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

इन सभी सामग्रियों के सेवन से बैली फैट कम हो सकता है, लेकिन इसके साथ संतुलित आहार, एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिव में सक्रिय रहें। 

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