शुगर लेवल और पेट की चर्बी कम करेगी गुड़मार की चाय, जानें इसके अन्य फायदे और रेसिपी

आजकल बिगड़े खानपान और लाइफस्टाइल के कारण कई लोग बढ़े हुए वजन और मोटापे की समस्या के शिकार हैं। मोटापा न केवल आपके शरीर की खूबसूरती को प्रभावित करता है, बल्कि इसके कारण कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे कि हार्ट डिजीज, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर आदि। बता दें कि पेट की चर्बी अधिकतर उन लोगों में ज्यादा बढ़ती देखी जाती है जो इंबैलेंस डाइट का सेवन करते हैं, फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते या ज्यादा तनाव में रहते हैं। पेट की चर्बी घटाने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना एक्सरसाइज करें, बैलेंस डाइट लें और लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव करें। इसके अलावा, कुछ प्राकृतिक उपाय और घरेलू नुस्खे भी हैं जो पेट की चर्बी को घटाने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा गुड़मार और दालचीनी के इस्तेमाल से हर्बल चाय बनाने की विधि और फायदे बता रहे हैं, ये चाय मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देकर शरीर में जमी चर्बी को कम करने में सहायक हो सकती है।

पेट की चाय बनाने की विधि

इस चाय को बनाने के लिए आपको 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी, 1 चम्मच धनिया के बीज, 5-6 गुड़मार के पत्ते और 2 कप पानी की जरूरत होगी।

• सबसे पहले, एक पैन में 2 कप पानी उबालें।
• जब पानी उबलने लगे, तो उसमें दालचीनी का टुकड़ा, धनिया के बीज, और गुड़मार के पत्ते डालें।
• इस मिश्रण को धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें, ताकि सभी सामग्रियों का रस अच्छी तरह से पानी में घुल जाए।
• अब इस चाय को छान लें और इसमें शहद मिलाएं।
• तैयार हर्बल चाय को गुनगुना ही पिएं।

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दालचीनी के फायदे

दालचीनी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी जलाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, दालचीनी का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है, जो मोटापा कम करने में सहायक है।

धनिया के बीज के फायदे

धनिया के बीज पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। धनिया के बीज का सेवन शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में भी मदद करता है, जो वजन घटाने में सहायक होता है। साथ ही, यह मूत्रवर्धक भी होता है, जो शरीर में जमा अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद कर सकता है।

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गुड़मार के फायदे

गुड़मार एक आयुर्वेदिक औषधि है जो विशेष रूप से डायबिटीज के मरीजों के लिए उपयोगी होती है। यह पेट की चर्बी घटाने में भी मददगार साबित होती है। गुड़मार में मौजूद गुण इन्सुलिन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे शरीर में शुगर का लेवल कम होता है। इसके साथ ही, यह भूख को कंट्रोल करता है और शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी जलाने में मदद करता है।

हर्बल चाय के फायदे

• इस चाय का सेवन आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे पेट की चर्बी कम होती है।
• गुड़मार के पत्ते और दालचीनी का मिश्रण ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है।
• दालचीनी और धनिया के बीज में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं और आपको स्वस्थ रखते हैं।
• इस चाय का सेवन शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है, जिससे आप अंदर से स्वस्थ महसूस करते हैं।

निष्कर्ष

दालचीनी, धनिया के बीज और गुड़मार की चाय एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर पेट की चर्बी घटाने में मदद करती है। इस चाय को बनाने में आसान है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आप किसी खास बीमारी से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही इस चाय का सेवन करें।

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