Drinks To Reduce Belly Fat In Summer: गर्मी का मौसम इन दिनों चरम पर चल रहा है। गर्म हवाएं और तेज धूप के कारण सुबह 10 से 4 बाहर निकलने से बचना चाहिए। गर्मी में सर्दियों की अपेक्षा वजन घटाना काफी आसान होता है। इस मौसम में हम वॉक और एक्सरसाइज के लिए सुबह और शाम आसानी से जा सकते हैं, जिससे फिटनेस बरकरार रहती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं सर्दी में हम कई ऐसी ड्रिंक्स का सेवन करते है, जो बैली फैट को कम करने में मदद मिलती है। लेकिन गर्म तासीर होने के कारण गर्मी में कई चीजों के सेवन से मनाही होती हैं। ऐसे में अगर आप गर्मी में बैली फैट कम करने के बारे में सोच रहे है, तो ऐसी ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए, जिनकी तासीर ठंडी होने के साथ पेट की चर्बी पर असर करें। डाइटिशियन मनप्रीत ने सोशल मीडिया पर एक विडियो शेयर किया है, जिसमें वह गर्मियों में बैली फैट कम करने के लिए ड्रिंक्स के बारे में बता रही हैं।
1. चिया सीड्स ड्रिंक
गर्मी में अगर आप बैली फैट कम करने के बारे में सोच रहे है, तो डाइट में चिया सीड्स ड्रिंक को डाइट में शामिल किया जा सकता है। चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर होता है, जो इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करता है। इसको बनाने के लिए 1 चम्मच चिया सीड्स को पानी में 1 घंटे के लिए भिगो दें। अब इन चिया सीड्स को 1 गिलास पानी में मिक्स करके पिएं। इस पानी को दिन में 12 बजे के आसपास पीने से बैली फैट तेजी से कम होता है।
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2. मेथी सीड्स और कलौंजी की ड्रिंक
गर्मी में इस ड्रिंक को पीने से वजन कम होने के साथ बैली फैट भी कम होता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए 1/4th चम्मच मेथी सीड्स, 1 चुटकी दालचीनी, 1 चम्मच धनिया के बीज, 1/2 चम्मच कलौंजी और 1 गिलास पानी। इन सभी चीजों को पानी डालकर अच्छे से उबाल लें। जब पानी आधा रह जाएं, तो इसे छानकर पिएं। इस ड्रिंक में मौजूद मेथी सीड्स इंसुलिन के स्राव को बढ़ाने और कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज में सुधार करने में मदद करता है। वहीं धनियाके बीज ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है, दालीनी बैली फैट को घटाती है और मेटबॉलिज्म को तेज करती है और कलौंजी बीज फैट को कम करते हैं। इस ड्रिंक को सुबह पीया जा सकता है।
3. गौंद ड्रिंक
गर्मी में बैली फैट कम करने और शरीर को ठंडक देने के लिए गौंद से भी ड्रिंक बनाई जा सकती है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए 1 चम्मच गौंद को पानी में भिगो दें। 12 बजे के आसपास इस ड्रिंक को लेने से वजन कम होता है और बैली फैट भी घटता है। गौंद में घुलनशली फाइबर होते है, जो डाइजेशन को मजबूत बनाने के साथ ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करते हैं।
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गर्मियों में बैली फैट कम करने के लिए इन ड्रिंक्स को बनाकर पीया जा सकता है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन ड्रिंक्स का सेवन करें।
All Image Credit- Freepik
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