बेली फैट बढ़ना स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनने के साथ ही साथ आपके लुक को भी प्रभावित कर सकता है। इसके लिए वे तरह-तरह के नुस्खे अपनाते है, लेकिन फिर भी कामयाब नहीं हो पाते हैं। कई बार खान-पान के साथ ही साथ कुछ ड्रिंक्स पीकर भी वजन घटाया जा सकता है। हाल ही में डाइटीशियन मनप्रीत ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर एक वीडियो शेयर की है, जिसमें उन्होंने बेली फैट को पिघलाने के लिए एक सुपरड्रिंक के बारे में बताया है। आइये जानते हैं इस ड्रिंक के फायदों के बारे में।
बेली फैट कम करने के लिए ऐसे बनाएं सुपर ड्रिंक
- डाइटीशियन मनप्रीत के मुताबिक यह सुपरड्रिंक बनाने के लिए आपको सबसे पहले एक बर्तन में जरूरत अनुसार पानी लेना है।
- अब इसे गरम होने के लिए रख दें और पानी में लौंग और तेज पत्ता मिलाएं।
- इसके बाद आपको अदरक का पेस्ट डालना है। अब इन सभी सामाग्रियों को अच्छे से उबालें।
- पानी उबलने के बाद इस ड्रिंक को हल्का ठंडा करें। अब इसमें आधा नीूंबू मिलाकर इसे पी लें।
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बेली फैट घटाने में फायदेमंद है यह सुपरड्रिंक
- डाइटीशियन मनप्रीत के अनुसार यह ड्रिंक बेली फैट को घटाने के साथ ही साथ अन्य तरीकों से भी फायदेमंद होती है।
- यह ड्रिंक पीने से ब्लड शुगर लेवल को इंप्रूव करने के साथ ही इंसुलिन सेंस्टिविटी को भी ठीक करती है।
- इसे पीने से शरीर में शुगर की क्रेविंग होना कम होता है।
- इसे पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है साथ ही त्वचा पर भी निखार आता है।
- इसे पीने से मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है, जिससे वजन आसानी से घटता है।
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बेली फैट कम करने के तरीके
- बेली फैट कम करने के लिए आपको नियमित तौर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करना चाहिए।
- इसके लिए हेल्दी खान-पान फॉलो करें साथ ही जंग और प्रोसेस्ड फूड्स से दूरी बनाएं।
- इसके लिए आपको फैट्स की जगह हाई प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए।
- इसके लिए स्ट्रेस को कम करने के साथ ही पर्याप्त मात्रा में नींद लें।
- बेली फैट घटाने के लिए शराब के साथ-साथ मीठा खाने से भी परहेज करें।