Thyroid Se Kaise Bacha Ja Sakta Hai: क्या आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि हर महीने वजन थोड़ा-थोड़ा बढ़ता जा रहा है और पुराने कपड़े अब टाइट लगने लगे हैं?अगर हां, तो यह सिर्फ लाइफस्टाइल या खानपान की वजह नहीं हो सकता, यह थायराइड की बीमारी का शुरुआती संकेत भी हो सकता है। थायराइड एक एंडोक्राइन ग्लैंड (Endocrine Gland), है जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करती है। जब यह ग्लैंड कम हार्मोन बनाती है, तो उसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है, जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और वजन तेजी से बढ़ सकता है। कई बार लोग इसे सामान्य थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन जब वजन हर महीने बढ़ता है, थकान महसूस होती है, मूड बदलता है और बाल झड़ने लगते हैं, तो सतर्क हो जाना जरूरी है। इस लेख में हम जानेंगे कि थायराइड के लक्षण क्या हैं, वजन बढ़ने और कपड़े टाइट होने का इससे क्या कनेक्शन है और कैसे आप सही समय पर पहचान कर इससे बचाव कर सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के अपोलो हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन डिपॉर्टमेंट के जनरल फिजिशियन डॉ मयंक सोमानी से बात की।
वजन पर कैसे डालता है थायराइड?- How Thyroid Affects Your Weight
थायराइड हार्मोन आपके शरीर की एनर्जी को मैनेज करता है। जब इसका लेवल कम हो जाता है, तो शरीर की कैलोरी बर्न करने की क्षमता भी घट जाती है। इससे फैट जमा होने लगता है और धीरे-धीरे वजन बढ़ता है (Weight Gain)। थायराइड के कारण-
- मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।
- कैलोरी कम खर्च होती है।
- शरीर सुस्त और थका-थका रहता है।
- फैट मुख्य रूप से पेट, जांघों और चेहरे पर जमता है।
इसे भी पढ़ें- क्या थायराइड की बीमारी होने पर आलू खा सकते हैं? जानें एक्सपर्ट से
बार-बार कपड़े टाइट क्यों हो रहे हैं?- Why Are Your Clothes Getting Tighter Often
- थायराइड के कारण वजन धीरे-धीरे बढ़ता है, इसलिए आपको लगेगा कि कपड़े हर महीने थोड़े टाइट हो रहे हैं।
- हर महीने, वजन 2-3 किलो बढ़े, तो कपड़े की फिटिंग बदलती है।
- शरीर में पानी जमा होने (Water Retention) की समस्या भी होती है।
- सूजन के कारण भी कपड़े टाइट लग सकते हैं।
थायराइड के अन्य लक्षण भी पहचानें- Thyroid Symptoms in Hindi
थायराइड केवल वजन नहीं बढ़ाता, इसके और भी कई लक्षण हो सकते हैं-
- थकान और नींद ज्यादा आना
- बालों का झड़ना और त्वचा का रूखा होना
- कब्ज और डिप्रेशन की समस्या
- चेहरे पर सूजन और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना
महिलाओं में थायराइड का खतरा ज्यादा होता है- Women Are More Prone to Thyroid
महिलाओं में हार्मोनल बदलाव ज्यादा होते हैं, खासकर प्रेग्नेंसी, पीरियड्स और मेनोपॉज के दौरान। इसलिए उन्हें थायराइड का खतरा ज्यादा होता है। हार्मोनल असंतुलन से थायराइड एक्टिव हो जाता है। गर्भावस्था और प्रसव के बाद भी महिलाओं में थायराइड होने की संभावना बढ़ जाती है। 30-50 की उम्र के बीच, महिलाओं को थायराइड का खतरा ज्यादा होता है।
कब कराना चाहिए थायराइड टेस्ट?- When You Should Get Thyroid Test Done
अगर आपको बार-बार वजन बढ़ने, थकान और बाल झड़ने जैसी समस्याएं हैं, तो बिना देरी के थायराइड की जांच कराएं-
- टीएसएच (Thyroid Stimulating Hormone) टेस्ट कराएं।
- डॉक्टर की सलाह टी3, टी4 भी चेक कराएं।
- रिपोर्ट के आधार पर इलाज शुरू करवाएं।
थायराइड से बचने के उपाय- How to Prevent Thyroid
- रेगुलर चेकअप कराएं। हर 6 महीने में थायराइड टेस्ट कराना सही रहेगा।
- स्ट्रेस को कम करें। मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज की मदद लें।
- रोज 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करें।
- हल्की वॉक, योग और स्ट्रेचिंग को रूटीन का हिस्सा बनाएं।
- डाइट से प्रोसेस्ड फूड और शुगर की मात्रा को कम करें और फाइबर को बढ़ाएं।
- नियमित रूप से सर्वांगासन और उष्ट्रासन जैसे योग करें।
- गुनगुना पानी पिएं और डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन भी कर सकते हैं।
- अश्वगंधा और त्रिफला जैसे आयुर्वेदिक हर्ब्स लें।
हर महीने कपड़े टाइट हो रहे हैं और वजन बढ़ रहा है, तो इसे केवल नजरअंदाज न करें। यह थायराइड की एक साइलेंट कॉल हो सकती है। समय रहते इसकी पहचान और इलाज जरूरी है ताकि आगे चलकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना न करना पड़े।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।
FAQ
थायराइड होने से क्या दिक्कत होती है?
थायराइड की गड़बड़ी से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा या तेज हो जाता है। इससे वजन बढ़ना, थकान, बाल झड़ना, कब्ज, डिप्रेशन, अनियमित पीरियड्स और हार्ट रेट में बदलाव जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।थायराइड रोग किसकी कमी से होता है?
थायराइड रोग अक्सर आयोडीन की कमी से होता है। इसके अलावा विटामिन-डी, सेलेनियम और जिंक की कमी भी थायराइड हार्मोन के निर्माण और संतुलन को प्रभावित करती है।थायराइड का लेवल कितना होना चाहिए?
स्वस्थ व्यक्ति में टीएसएच का सामान्य लेवल, 0.4 से 4.0 mIU/L के बीच होना चाहिए। टी3 और टी4 का लेवल भी सामान्य सीमा में रहना चाहिए। ज्यादा या कम होने पर हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म हो सकता है।