$
Mango Seed Benefits in Tamil: பழங்களின் ராஜா என்று மாம்பழம் அழைக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால், இதன் சுவை மிகவும் தனித்துவமானது. குழந்தைகள் முதல் வயதானவர்கள் வரை மாம்பழம் பிடிக்காதவர்கள் இருக்க முடியாது. அதன் இனிப்பான ருசியைக்கு அனைவரும் அடிமையாகி மயங்கிக் கிடக்கின்றனர். சிலர் அதை அப்படியே சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், சிலர் ஷேக் செய்து குடிக்க விரும்புகிறார்கள், சிலர் மாம்பழ ஜூஸ் செய்து குடிக்க விரும்புகிறார்கள்.
நாம் அனைவரும் மாம்பழம் சாப்பிட்டவுடன் அதன் விதைகளை வீண் என நினைத்து குப்பையில் தூக்கி எறிவோம். ஆனால், மாம்பழம்த்தை விட அதன் விதை அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், நீங்கள் சரியாகத்தான் படித்தீர்கள். இதன் நன்மைகள் தெரிந்தால் இனி மாங்கொட்டையை குப்பையில் தூக்கி எரிய மாட்டீர்கள்.
பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மாம்பழ விதைகளில் காணப்படுகின்றன. இவை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். உலர்த்தி அதன் பொடி செய்யலாம், வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெய் கூட செய்யலாம். வாருங்கள் இதன் நன்மைகள் பற்றி இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Raw Mango Benefits: மாங்காயில் இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா.?
மாங்கொட்டையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பொடுகை குறைக்கும்
பொடுகு பிரச்சனை குளிர்காலத்தில் மட்டுமின்றி கோடை காலத்திலும் உங்களை தொந்தரவு செய்யும். இதை போக்க மாம்பழ விதைகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இதிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட வெண்ணெயை முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவி சிறிது நேரம் விட்டு பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும். இது உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குவதோடு, கூந்தலுக்கு பளபளப்பையும் சேர்க்கும்.
கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும்
அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் கூட மரணத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். மாம்பழ விதைகள் இதைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும். இதன் பொடியின் உதவியுடன் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமின்றி இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : உடல் எடையை குறைக்க மாம்பழம் உதவுமா?
உடல் பருமனை குறைக்கும்
உடல் பருமன் பல நோய்களின் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருப்பது மிகவும் அவசியம். மாம்பழக் கருக்கள் எடையைக் குறைக்க உதவியாக இருக்கும். இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இது கொழுப்பை எரிக்கிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்கிறது.
வயிற்றுப்போக்கு குணமாகும்
மாம்பழ விதைகள் வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனையை குணப்படுத்தவும் உதவும். அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தூள் வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. ஆனால், அதை உட்கொள்ளும் அளவை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
வாய் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும்
பற்கள் சரியாக சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், அவை சிதைவு மற்றும் வலியால் பாதிக்கப்படலாம். இந்நிலையில், மாம்பழ விதைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தூள், பற்களில் உள்ள பிளேக் நோயை அழிக்க உதவும். அதன் பொடியைக் கொண்டு துலக்கினால் பற்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Mango seed benefits : மாங்கொட்டையில் கொட்டிக்கிடக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!
ஆரோக்கியமான இதயம்
மாம்பழ விதைகள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பது மட்டுமின்றி, உயர் ரத்த அழுத்தப் பிரச்சனையையும் குறைக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. இது மரணத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, மாம்பழ விதைகள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
முகப்பரு நீங்கும்
முகப்பரு காரணமாக, முகத்தில் புள்ளிகள் மற்றும் அடையாளங்கள் இருக்கலாம். முகப்பரு பிரச்சனையை குறைக்க மாங்கொட்டை உதவியாக இருக்கும். அதன் பொடியில் தக்காளி சாறு கலந்து ஸ்கரப் செய்யவும். இதனால் சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள் நீங்கி, சருமம் பளபளப்பாக இருக்கும்.
தோல் வறட்சியை நீக்கும்
மாம்பழ விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. இதன் காரணமாக சருமம் வறண்டு, நீட்டப்படாமல் இருக்கும். இது சருமத்தை அதிக எண்ணெய் பசையாக மாற்றாது, இது அதன் சிறப்பு.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : சர்க்கரை நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா? தெரிந்துக்கொள்வோம் வாருங்கள்
மென்மையான உதடுகள்
மாங்கொட்டை உதடுகளின் வறட்சியை நீக்கவும் உதவும். இதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் வெண்ணெயை லிப் பாமாக பயன்படுத்தலாம். இது உதடுகளை ஈரப்பதமாக்கி, வெடிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. மேலும், இது இயற்கையானது, இதன் காரணமாக தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயமும் குறைவாக உள்ளது.
ஆரோக்கியமான முடி
மாம்பழ விதைகள் பொடுகைக் குறைப்பதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், முடியை வலுப்படுத்தி, ஊட்டமளிக்கிறது. இதில், உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் முடிக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது முடியை வலுவாக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் உடைவு மற்றும் வீழ்ச்சியைக் குறைக்கிறது.
Pic Courtesy: Freepik