கவனம் செலுத்துவதில் சிரமமா? இந்த 3 நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களை பின்பற்றுங்க.. மருத்துவர் ஹன்சாஜி விளக்கம்

மன ஆரோக்கியம் ரொம்ப முக்கியம் பாஸ்.. அதை மேம்படுத்த உதவும் டாப் 10 வழிகள்!

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது கவனம், நினைவாற்றலை மேம்படுத்துமா? மருத்துவர் தரும் விளக்கம்

எப்பொவும் சோர்வா இருக்கீங்களா? ஹேப்பி ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க இந்த விஷயங்களை செய்யுங்க.. மருத்துவர் பரிந்துரை

ரொம்ப சோர்வா இருக்கீங்களா? நாள் முழுக்க புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க காலையில் இந்த 7 பழக்கங்களை செய்யுங்க

வயதானவர்கள் நேரமா தூங்கி, நேரமா ஏன் எழறாங்க தெரியுமா? இத நீங்க கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கணும்

மனம் கலங்கினால் குடலும் கலங்கும்! ஜெமிமாவின் தைரியம் பற்றி டாக்டர் பால் கூறியது இதோ..

இந்த 5 கெட்ட பழக்கங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.. உடனடியாக அவற்றை விட்டுவிடுங்கள்..

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை எவ்வாறு கையாள்வது.. நிபுணர் தரும் டிப்ஸ் இதோ

தியானம் செய்வதால் டிஜிட்டல் மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைக்கலாம்? நிபுணர் பரிந்துரை

மன அழுத்தத்தால் அவதியா? பதட்டப்படாதீங்க, இந்த குறிப்புகளை மட்டும் பாலோப் பண்ணுங்க...!

Mental Stress: மன அழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி? இந்த காலத்துல கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்க வேண்டிய விஷயம்!

மனச்சோர்வில் மதுவை நாடும் மக்கள்.! ஏன் தெரியுமா.? விளக்கம் இங்கே..

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தா நீங்க அதிக ஸ்ட்ரெஸ்ல இருக்கீங்கனு அர்த்தம்.. இயற்கையாகவே எப்படி குறைக்கலாம்

எப்போ பாத்தாலும் கவலை, பதட்டமா இருக்கா? இதை செஞ்சா எந்தக் கவலையும் பறந்தோடிடும்!

Stress and heart health: மன அழுத்தத்தால் இதய ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுமா? இதைத் தடுக்க என்ன செய்வது?

யாரையாச்சும் தூக்கி போட்டு சாத்தனும்னு தோணுதா.? கோபத்தை கட்டுப்படுத்த இதை செய்யவும்..

மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சன்லைட்ல கொஞ்ச நேரம் நில்லுங்க