உஷார் மக்களே! உங்களோட இந்த டெய்லி பழக்கங்கள் உங்க எனர்ஜியை இழக்கச் செய்யலாம்

தொடர்ந்து 21 நாள் இந்த டோபமைன் டிடாக்ஸ் திட்டத்தை பின்பற்றுங்க.. மூளை ஷார்ப்பா இருக்கும்

நாள் முழுக்க உடல், மனம் சீராக இருக்க காலையில் 10 நிமிடம் நீங்க செய்ய வேண்டியது இது தான்

உங்கள் வயதை மெதுவாக்கவும், நீண்ட காலம் வாழவும் உதவும் இந்த 10 எளிய பழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்க..

ரெஸ்ட் எடுக்கறதுல இவ்ளோ வகை இருக்கா? இதுல அவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கு

கவனம் செலுத்துவதில் சிரமமா? இந்த 3 நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களை பின்பற்றுங்க.. மருத்துவர் ஹன்சாஜி விளக்கம்

மனம் கலங்கினால் குடலும் கலங்கும்! ஜெமிமாவின் தைரியம் பற்றி டாக்டர் பால் கூறியது இதோ..

இந்த 5 கெட்ட பழக்கங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.. உடனடியாக அவற்றை விட்டுவிடுங்கள்..

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை எவ்வாறு கையாள்வது.. நிபுணர் தரும் டிப்ஸ் இதோ

தியானம் செய்வதால் டிஜிட்டல் மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைக்கலாம்? நிபுணர் பரிந்துரை

மன அழுத்தத்தால் அவதியா? பதட்டப்படாதீங்க, இந்த குறிப்புகளை மட்டும் பாலோப் பண்ணுங்க...!

Mental Stress: மன அழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி? இந்த காலத்துல கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்க வேண்டிய விஷயம்!

கனமான உணர்வா இருக்கா? என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

மனச்சோர்வில் மதுவை நாடும் மக்கள்.! ஏன் தெரியுமா.? விளக்கம் இங்கே..

Cortisol reducing tips: உங்க கவலைக்கு கார்டிசோல் அதிகரிப்பு தான் காரணமா? விரைவில் குறைக்க உதவும் டிப்ஸ் இதோ

எப்போ பாத்தாலும் கவலை, பதட்டமா இருக்கா? இதை செஞ்சா எந்தக் கவலையும் பறந்தோடிடும்!

Stress and heart health: மன அழுத்தத்தால் இதய ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுமா? இதைத் தடுக்க என்ன செய்வது?

யாரையாச்சும் தூக்கி போட்டு சாத்தனும்னு தோணுதா.? கோபத்தை கட்டுப்படுத்த இதை செய்யவும்..