எமோஷனல் ஸ்ட்ரெஸ் இருக்கும் போது உங்க உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க இந்த குறிப்புகளை பின்பற்றுங்க.. நிபுணர் பரிந்துரை

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது கவனம், நினைவாற்றலை மேம்படுத்துமா? மருத்துவர் தரும் விளக்கம்

ரொம்ப சோர்வா இருக்கீங்களா? நாள் முழுக்க புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க காலையில் இந்த 7 பழக்கங்களை செய்யுங்க

வயதானவர்கள் நேரமா தூங்கி, நேரமா ஏன் எழறாங்க தெரியுமா? இத நீங்க கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கணும்

டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் ரொம்ப முக்கியம் பாஸ்! அதை எப்படி செய்யலாம்னு தெரிஞ்சிக்கோங்க

வாரத்திற்கு 3 முறை உங்க தலையை மசாஜ் செய்யுங்க! இந்த பிரச்சனை எல்லாம் உங்களுக்கு வரவே வராது

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை எவ்வாறு கையாள்வது.. நிபுணர் தரும் டிப்ஸ் இதோ

தியானம் செய்வதால் டிஜிட்டல் மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைக்கலாம்? நிபுணர் பரிந்துரை

Mental Stress: மன அழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி? இந்த காலத்துல கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்க வேண்டிய விஷயம்!

மிக, மிக ஆபத்து... மன அழுத்தத்தின் இந்த 5 அறிகுறிகளை எக்காரணம் கொண்டும் புறக்காணிக்காதீர்கள்!

தினமும் ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிட்டா உங்க ஸ்ட்ரெஸ் லெவல் அதிகரிக்குமாம்.. எப்படினு தெரிஞ்சிக்கோங்க

Mood Swing: நல்லா இருக்கும் போதே திடீரென மனதில் குழப்பம் ஏற்பட காரணம் என்ன?

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தா நீங்க அதிக ஸ்ட்ரெஸ்ல இருக்கீங்கனு அர்த்தம்.. இயற்கையாகவே எப்படி குறைக்கலாம்

Cortisol reducing tips: உங்க கவலைக்கு கார்டிசோல் அதிகரிப்பு தான் காரணமா? விரைவில் குறைக்க உதவும் டிப்ஸ் இதோ

Stress and heart health: மன அழுத்தத்தால் இதய ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுமா? இதைத் தடுக்க என்ன செய்வது?

யாரையாச்சும் தூக்கி போட்டு சாத்தனும்னு தோணுதா.? கோபத்தை கட்டுப்படுத்த இதை செய்யவும்..

மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சன்லைட்ல கொஞ்ச நேரம் நில்லுங்க

மன அழுத்தத்தை நொடியில் விரட்ட எசென்ஷியல் ஆயிலை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க