டிரெண்டிங்
ஆண்களுக்கு அந்த விஷயத்துல உதவியா இருக்கும் கெகல் எக்சர்சைஸ்! அது மட்டும் இல்லங்க.. எக்கச்சக்க நன்மைகள் இருக்கு
ஜிம்முக்குப் புதுசா? ஹார்ட் அட்டேக் வராம இருக்க நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய முக்கிய குறிப்புகள்
தினமும் ஒரு 30 நிமிடம் நடப்பதால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.? இது தெரிஞ்சா Shock ஆகிடுவீங்க.!
வைரலாகி வரும் 6-6-6 நடைபயிற்சி.. நன்மைகள் இங்கே..
தவிர்க்காமல் தினசரி 10,000 ஸ்டெப்கள் நடந்தால் உங்கள் பகுதியின் ஆரோக்கியமான நபர் நீங்கள்தான்!
40 வயதில் உங்க ஹார்ட் ஹெல்த்தியா நீங்க செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள் இதோ
ஒன்றா இரண்டா? பல நன்மைகளை அள்ளித்தரும் டோபமைனை அதிகரிக்க இந்த எக்சர்சைஸ் செய்யுங்க
ஓவர் ஸ்ட்ரெட்சிங் உடம்புக்கு ஆபத்து! இதனால் என்னென்ன விளைவுகள் ஏற்படும் தெரியுமா?
ரன்னிங் Vs இன்க்லைன் வாக்கிங்.. விரைவான எடை இழப்புக்கு எது சிறந்தது.?
பெரிதாக உள்ள தொடைகள் மற்றும் தொங்கிய இடுப்பை 7 நாட்களில் குறைப்பது எப்படி?
