நல்ல ஆரோக்கியத்துக்கு நீங்க தினமும் உங்க டயட்ல சேர்க்க வேண்டிய காய்கறிகளும், அதன் நன்மைகளும்..

குளிர்காலத்தில் தினமும் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பது பாதுகாப்பானதா.? முழு விவரம் இங்கே..

குளிர்காலத்தில் படுக்கைக்கு முன் மஞ்சள் பால் குடியுங்கள்.! உடனே கிடைக்கும் 5 அதிசய நன்மைகள் இங்கே..

காலை உணவை சாப்பிடுவதற்கான சரியான நேரம் எது? எப்படி சாப்பிடணும், எந்த உணவை சாப்பிடணும்?

நெல்லிக்காய் தேநீர்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் குளிர்கால சூப்பர் உணவு!

குளிர்காலத்தில் வயிறு சரியில்லையா? ஒரு கப் மோர் போதும்!

“வயசானாலும் உன் அழகும், ஸ்டைலும் இன்னும் குறையல!” – ரஜினிகாந்தின் 75வது பிறந்தநாள், ஃபிட்னெஸ் ரகசியம்

ஒரே மாதத்தில் ஈஸியா 5 கிலோ எடையைக் குறைக்க இந்த 5 டிடாக்ஸ் பானங்கள் குடிங்க..

அறந்தாங்கி நிஷாவின் அதிரடி மாற்றம்.! 50 நாட்களில் 14 கிலோ குறைத்த ரகசியம் என்ன.?

2026-ல் எடை குறைக்க நினைக்கிறீர்களா.? இந்த 5 பெரிய தவறுகளை தவிர்க்கவும்.!

உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு ஆபத்தானது.. இதை இயற்கையாகவே குறைக்க இந்த 7 உணவுகளை சாப்பிடுங்க..

எடை குறைய.. நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இங்கே.. மருத்துவர் பரிந்துரை..

பெண்களுக்குக் கட்டாயம் வலிமைப் பயிற்சி ஏன் தேவை? முக்கியமாக இந்த பிரச்சனைக்கு உங்களுக்கு உதவும்

நடைப்பயிற்சி தினமும் செய்யுங்கள்: சர்க்கரை, அழுத்தம், ஆஸ்துமா வரை கட்டுப்படும்! மருத்துவர் அறிவுரை

நடைபயிற்சி தினமும் செய்கிறீர்களா? ஆனால் இந்த ஒரு தவறை மட்டும் செய்யாதீர்கள்!

இப்போ தான் சாப்பிட்டீங்களா.? ஒரு 10 நிமிஷம் நடங்க பாஸ்.. அவ்ளோ பெனிஃபிட்ஸ் இருக்கு.!

வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்வது கொழுப்பை வேகமாகக் குறைக்குமா? நிபுணர் தரும் விளக்கம் இதோ

தொப்பையை குறைக்க உதவும் 6 அற்புதமான பயிற்சிகள்.! மருத்துவர் பரிந்துரை..

சாப்பிட்ட உடனே செரிமானம் அடைய உணவுக்கு முன் இந்த ஒரு முத்ரா செய்யுங்க.. மருத்துவர் ஹன்சாஜி தரும் விளக்கம்

யோகா செய்யும் போது செய்யும் இந்த 4 தவறுகள் முதுகு வலியை அதிகரிக்கும் – நிபுணர் எச்சரிக்கை!

உங்க மூளைத்திறனை மேம்படுத்த உதவும் சிறந்த யோகாசனங்கள்.. மருத்துவர் ஹன்சாஜி விளக்கம்

கழுத்து வலியால் கடும் அவதியா? உடனே சரியாக இந்த யோகாசனங்களைச் செய்யுங்க.. நிபுணர் தரும் பரிந்துரை

முகத்தின் சுருக்கங்களைப் போக்க உதவும் யோகா முத்திரைகள்.. எப்படி செய்வது மற்றும் அதன் நன்மைகள் இங்கே..

முடி உதிர்வதைத் தடுத்து அடர்த்தியான கூந்தலைப் பெற உதவும் டாப் 7 யோகாசனங்கள்.. மருத்துவர் விளக்கம்

முகம் சுருக்கமில்லாமல் என்றும் இளமையான சருமத்தைப் பெற நீங்க செய்ய வேண்டிய யோகாசனங்கள்.. மருத்துவர் ஹன்சாஜி பரிந்துரை