Articles By Devaki Jeganathan
மீன் நல்லதுதான்... ஆனா மழைக்காலத்தில் சாப்பிடக்கூடாது! ஏன் தெரியுமா?
மழைக்காலம் அல்லது மழைக்காலங்களில் மீன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது பெரும்பாலும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில், இந்த நேரத்தில் மீன்கள் மாசுபட்டு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
அளவுக்கு அதிகமா டீ & காஃபி குடிப்பதால் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுமா? இதோ நிபுணர்களின் பதில்!
அதிகமாக தேநீர் மற்றும் காபி குடிப்பது உட்புறமாக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், அது இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை உங்களுக்கு கூறுகிறோம். இதைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.
பாகற்காய் சாப்பிட்டால் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறையுமா? எப்படி சாப்பிடணும்?
வயது அதிகரிக்கும் போது, பல நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. ஆனால், இன்றைய காலகட்டத்தில், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறி வருகிறது. இந்நிலையில், பாகற்காய் சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியுமா? என பார்க்கலாம்.
தினமும் பால் குடிப்பது உண்மையில் குழந்தைகளின் உயரத்தை அதிகரிக்குமா? நிபுணர்கள் பதில் இதோ!
குழந்தைகளின் சரியான வளர்ச்சிக்கு, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். பால் குடிப்பது குழந்தைகளின் உயரத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கும். ஆனால், அது மட்டுமே காரணியல்ல. பால் கால்சியம் மற்றும் புரதம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. அவை குழந்தை பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானவை. பால் நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், மரபியல், உணவுமுறை மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் குழந்தையின் உயரத்தை தீர்மானிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன.
-1751385849349.jpg)
ஒன்னு இல்ல... ரெண்டு இல்ல... அத்திப்பழத்தை பாலில் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் பல நன்மை இருக்கு!
அத்திப்பழங்களை இரவு முழுவதும் பாலில் ஊறவைத்து, அத்திப் பால் என்று அழைக்கப்படும் அவற்றை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில், மேம்பட்ட செரிமானம், மேம்பட்ட எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்கம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான சாத்தியமான நன்மைகள் அடங்கும். அத்திப்பழம் மற்றும் பாலின் கலவையானது கால்சியம் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்களின் மேம்பட்ட உயிர் கிடைக்கும் தன்மையுடன் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானத்தை உருவாக்குகிறது.
மழைக்காலத்தில் மட்டும் அல்ல வெயில் காலத்திலும் சிலருக்கு ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சல் ஏற்படும். அந்தவகையில் ஆரோக்கியம் காக்கும் வகையில், மிளகு ரசம் வைப்பது எப்படி என இங்கே பார்க்கலாம்.
-1745778518611.jpg)
Sabja Seeds: அசிடிட்டிக்கு சப்ஜா விதை சாப்பிடுவது நல்லதா? இதன் நன்மை தீமைகள் இங்கே!
மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பல காரணங்களால், மக்கள் அசிடிட்டி பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது மக்களுக்கு நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இதிலிருந்து நிவாரணம் பெற சப்ஜா விதைகளை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்குமா? என பார்க்கலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த, நாவல் பழத்தை நேரடியாகச் சாப்பிடலாம் அல்லது அதன் விதைகளைப் பொடியாக அரைத்து வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேனுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம். நாவல் சாறு அல்லது நாவல் வினிகரையும் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். பழம், சாறு அல்லது பொடியை மிதமாக உட்கொள்ளலாம், முன்னுரிமை வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுக்கு முன்.
ஆசையா 2 பஜ்ஜி சாப்பிட்டதும் வயிறு உப்புசம் ஏற்படுத்தா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க!
சில நேரங்களில், எண்ணெய் உணவுகள் அல்லது எண்ணெயில் பொரித்த சூடான உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு, வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. முக்கியமாக, வீக்கம் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றும். அத்தகைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே.
சட்டுன்னு உடல் எடை குறையணுமா? அப்போ நாவல் பழம் வினிகரை இப்படி சாப்பிடுங்க!
எடை இழப்புக்கு ஜாமுன் வினிகரை சேர்த்துக் கொள்ள, அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, உணவுக்கு முன் உட்கொள்ளுங்கள். ஒரு பொதுவான முறை என்னவென்றால், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் 1-2 தேக்கரண்டி ஜாமுன் வினிகரை கலந்து, வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுக்கு முன் குடிப்பது செரிமானத்திற்கு உதவும். இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.