What is the Best Time to Drink Chamomile Tea: இன்றைய வேகமாக மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையில், ஆரோக்கியமாக இருப்பது ஒரு பெரிய சவாலாக மாறிவிட்டது. இப்போதெல்லாம், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நான்காவது நபரும் மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இவற்றைச் சமாளிக்க, மக்கள் இயற்கை தீர்வுகளை நோக்கித் திரும்புகின்றனர். இந்த மருந்துகளில் ஒன்று கெமோமில் டீ, இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கெமோமில் டீ என்பது கெமோமில் பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு மூலிகை டீ ஆகும்.
இது ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் செரிமான அமைப்பையும் வலுப்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இந்த டீ மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்தக் கட்டுரையில், டெல்லியில் உள்ள எசென்ட்ரிக் டயட்ஸ் கிளினிக்கின் உணவியல் நிபுணர் ஷிவாலி குப்தா, கெமோமில் டீ எப்போது குடிக்க வேண்டும். அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை பற்றி விரிவாக நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உடலில் அதிகரித்த கிரியேட்டினின் அளவைக் குறைக்க.. இந்த காய்கறிகளை சாப்பிடுங்க..
கெமோமில் டீ குடிப்பதற்கான சரியான நேரம் மற்றும் நன்மைகள்
கெமோமில் டீ என்பது கெமோமில் பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு மூலிகை டீஎன்று உணவியல் நிபுணர் ஷிவாலி கூறினார். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த டீயில் காஃபின் இல்லை. எனவே, இதை நாளின் எந்த நேரத்திலும் உட்கொள்ளலாம்.
தூக்கத்திற்கு கெமோமில் டீ
தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஒரு கேள்வி இருக்கும், தூங்குவதற்கு முன் எந்த டீ குடிக்க வேண்டும்? இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, உணவியல் நிபுணர் ஷிவாலி குப்தா கூறுகையில், உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால், கெமோமில் டீ உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மூளையை அமைதிப்படுத்தி நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. படுக்கைக்கு 30-45 நிமிடங்களுக்கு முன்பு கெமோமில் டீ அருந்துவது நல்லது. இரவில் இதைக் குடிப்பது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மறுநாள் காலையில் உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Best Lunch Tips: தொங்கும் தொப்பை குறைய தினசரி மதியம் என்ன சாப்பிடலாம்?
செரிமானத்தை மேம்படுத்த கெமோமில் டீ
கெமோமில் டீ செரிமான அமைப்புக்கும் நன்மை பயக்கும். இது வாயு, வீக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு கனமாக உணர்ந்தால், சாப்பிட்ட 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கெமோமில் டீ குடிப்பது நன்மை பயக்கும். இது தவிர, மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பிடிப்புகள் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதிலும் இது உதவியாக இருக்கும். எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் இதை தொடர்ந்து குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
எடை இழப்புக்கு கெமோமில் டீ எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
இப்போதெல்லாம், மன அழுத்தம் காரணமாக, மக்கள் அதிகமாக சாப்பிடத் தொடங்குகிறார்கள். இது எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், காலை உணவுக்குப் பிறகு 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கெமோமில் டீ தொடர்ந்து உட்கொள்வது, நாள் முழுவதும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், மாலையில் ஒரு கப் இந்த தேநீர் குடிப்பது மன அமைதியைத் தரும். இந்த வழியில், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம். கெமோமில் தேநீர் என்பது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு மூலிகை தேநீர் ஆகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தர்பூசணியை எப்போது சாப்பிட வேண்டும்.? சாப்பாட்டுக்கு முன்னா.? பின்னா.?
சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் இதை உட்கொள்வதன் மூலம் அதன் நன்மைகளைப் பெறலாம். இந்த தேநீர் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
