Drink Tea in Evening: மாலை நேரத்தில் டீ குடிப்பது ஆரோக்கியமானதா? இதோ உங்களுக்கான பதில்!

Is it good to drink milk tea in the evening: டீ இந்தியர்களின் விருப்பமான பானம். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், மக்கள் சூடாகவும் ஆற்றலுடனும் இருக்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை டீ குடிப்பார்கள். சிலர் கூட டீ குடிக்காமல் தங்கள் நாளை தொடங்க விரும்ப மாட்டார்கள். மக்கள் நாளின் எந்த நேரத்திலும் தேநீர் அருந்தினாலும், பொதுவாக மக்கள் காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தேநீர் அருந்துவார்கள்.

ஆயுர்வேத மருத்துவர் டாக்டர். தீக்ஷா பவ்சர் சவாலியா (BAMS ஆயுர்வேதா) கருத்துப்படி, இந்திய மக்கள் தொகையில் 64% பேர் தினமும் தேநீர் அருந்த விரும்புகிறார்கள். அவர்களில் 30% க்கும் அதிகமானோர் மாலையிலும் தேநீர் அருந்துகிறார்கள். காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தக் கூடாது. அது உடல் நலத்தைக் கெடுக்கும் என்று அடிக்கடி சொல்வதைக் கேட்கிறோம்.

ஆனால், மாலையில் தேநீர் அருந்துவது பாதுகாப்பானதா? மாலையில் தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா? மாலையில் டீ குடிக்கலாமா, கூடாதா, மாலையில் டீ குடிப்பது எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பதை தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவு ஒன்றில் விரிவாக விளக்கியுள்ளார் டாக்டர் தீக்ஷா. எனவே மாலையில் டீ குடிக்கலாமா வேண்டாமா என்பது பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Guava Leaves: அதிசயம் செய்யும் கொய்யா இலை.! தினமும் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.? 

மாலையில் டீ குடிப்பது நல்லதா?

டாக்டர் தீக்ஷா தனது பதிவில், மருத்துவ அறிவியலின் படி, படுக்கைக்கு 10 மணி நேரத்திற்கு முன் காஃபினைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது என்று விளக்குகிறார். இது கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. கார்டிசோலை குறைக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. யார் மாலையில் தேநீர் அருந்தலாம், யாரால் முடியாது என்பது தனிப்பட்ட காரணங்கள் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகளைப் பொறுத்தது.

மாலையில் யார் டீ குடிக்கலாம்

• இரவு வேலை செய்பவர்கள்
• அசிடிட்டி, இரைப்பை பிரச்சனை இல்லாதவர்கள்
• ஆரோக்கியமான செரிமானம் உள்ளவர்கள்
• டீக்கு அடிமையாகாதவர்கள் (மாலை டீ கிடைக்காவிட்டாலும் பரவாயில்லை)
• தூக்கம் பிரச்சனை இல்லாதவர்கள்
• தினமும் நேரத்திற்கு உணவு உண்பவர்
• 1 கப் தேநீரை பாதி அல்லது குறைவாக குடிப்பவர்

மாலையில் யாரெல்லாம் டீ குடிக்க கூடாது?

• மோசமான தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள்.
• மனக்கவலையால் பாதிக்கப்பட்டு மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையை நடத்துபவர்கள்.
• அதிகப்படியான வட்டா (உலர்ந்த தோல் மற்றும் முடி) பாதிக்கப்பட்டவர்கள்
• எடை அதிகரிக்க விரும்புபவர்கள்.
• ஒழுங்கற்ற பசி கொண்ட மக்கள்.
• ஹார்மோன் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள்.
• மலச்சிக்கல் / அமிலத்தன்மை அல்லது வாயு பிரச்சனை உள்ளவர்கள்.
• வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் தன்னியக்க நோயெதிர்ப்பு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்.
• எடை குறைவாக இருப்பவர்கள்.
• தோல், முடி மற்றும் குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புபவர்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Chamomile Tea Benefits: கெமோமில் டீ குடிப்பது நிம்மதியாக தூங்க உதவுமா? நன்மைகள் இங்கே!

தேநீர் குடிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• பிளாக் டீ அல்லது ஒயிட் டீ போன்ற காஃபினேட்டட் டீகளை படுக்கைக்கு முன் தவிர்க்கவும்.
• லாவெண்டர் டீ, கெமோமில் டீ, ஹைபிஸ்கஸ் டீ அல்லது ரோஸ் டீ போன்ற மூலிகை டீகளை படுக்கைக்கு முன் முயற்சிக்கவும்.
• சிலர் தேநீர் அருந்துவதற்கு சிறந்த நேரம் இரவு 8:30 மணி என்று கூறுகிறார்கள். ஏனெனில், இந்த நேரத்தில் செரிமானம் வலுவாக இருக்கும்.
• உங்கள் முக்கிய உணவுகளுடன் தேநீரை இணைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• வெறும் வயிற்றில் வலுவான தேநீரைத் தவிர்க்கவும்.
• தேநீரை அதிகமாக கொதிக்க விடாதீர்கள்.
• பால் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்க வேண்டாம்.
• தேயிலை பைகளுக்கு பதிலாக தளர்வான தேயிலை இலைகளை பயன்படுத்தவும்.

Pic Courtesy: Freepik