கோடை காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும், இதனால் வெப்பத் தாக்கம் மற்றும் நீரிழப்பு பொதுவானது. கோடையின் பருவகால பழமான தர்பூசணி, மிகவும் நல்ல மற்றும் சத்தான பழமாகும். இந்த பழத்தில் 90% வரை தண்ணீர் உள்ளது, இது நேரடியாக நீரிழப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. கோடையில் தினமும் தர்பூசணி சாப்பிடுவது உடலை நீரிழப்பு செய்யாது, மேலும் தலைச்சுற்றல் அல்லது பலவீனம் ஏற்படும் வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது.
தர்பூசணியை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் வயிற்றில் வாயு, அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல் அல்லது அஜீரணம் ஏற்படாது. வெவ்வேறு நேரங்களில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மக்களின் மனதில் ஒரு பெரிய கேள்வி உள்ளது. அது, அதிக நன்மைகளுக்கு, உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது பின் தர்பூசணி சாப்பிட வேண்டுமா? என்பது தான். இந்த கேள்விக்கான விளக்கத்தை இங்கே காண்போம்.
தர்பூசணி சாப்பிட சரியான நேரம் எது?
தர்பூசணி சாப்பிடுவதற்கு ஏற்ற நேரம் காலை. வெறும் வயிற்றில் காலை உணவாக சாப்பிடுவது பல நன்மைகளைத் தருகிறது. மதிய உணவுக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன்பும் தர்பூசணி சாப்பிடலாம். இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, இது வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது. உடற்பயிற்சி செய்த பின்னரும் தர்பூசணி சாப்பிடலாம். உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நீரின் குறைபாட்டை இது பூர்த்தி செய்கிறது. கோடையில் மதிய நேரத்தில் தர்பூசணியை சாப்பிடலாம். இது உடலை குளிர்வித்து உடல் வெப்பத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது.
உணவுக்கு முன் அல்லது பின் தர்பூசணி எப்போது சாப்பிட வேண்டும்?
தர்பூசணியில் நல்ல அளவு தண்ணீர் உள்ளது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு வயிற்றை நிரப்பவும் உதவுகிறது. உணவு உண்பதற்கு முன் தர்பூசணி சாப்பிட்டால், உங்கள் வயிறு அமைதியாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும், மேலும் கூடுதல் கலோரிகளை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கலாம். உணவு உண்பதற்கு முன் தர்பூசணியை எப்போதும் சாப்பிட வேண்டும் என்றும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
எப்போது தர்பூசணி சாப்பிடக்கூடாது?
தர்பூசணியில் அதிக அளவு தண்ணீர் இருப்பதால், அது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க காரணமாகிறது. உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தர்பூசணியை சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் இது வாயு மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். வெறும் வயிற்றில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தில் நல்ல மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது, குறிப்பாக கோடைகாலத்தில். காலையில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து வெளியே எடுத்த உடனே தர்பூசணியை சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அது தொண்டை மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்க மதியம் தர்பூசணி சாப்பிடுங்கள்
எடை குறைக்க விரும்புவோர் மதிய வேளையில் தர்பூசணியை சாப்பிட வேண்டும். இதில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இதனால் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருக்கும், மேலும் பசி எடுக்காது, இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கமும் உள்ளது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. கோடையில் ஒவ்வொரு நாளும் தர்பூசணியை தவறாமல் உட்கொள்வது உடலில் பல நல்ல மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் எடை இழப்பை எளிதாக்குகிறது.
இந்த பழங்களுடன் தர்பூசணி சாப்பிட வேண்டாம்
தர்பூசணியை சூடான பழங்களுடன் சேர்த்து சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அது வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்து சளி மற்றும் இருமல் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். தர்பூசணியின் தன்மை குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், மற்ற பழங்களுடன் சேர்த்து சாப்பிடக்கூடாது, மற்ற பழங்களின் தன்மை சூடாக இருக்கலாம்.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவற்றின் கலவையை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வாழைப்பழம், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சையுடன் தர்பூசணியை சாப்பிடக்கூடாது. இவற்றுடன் தர்பூசணி சாப்பிடுவது வயிற்றில் வாயு, அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். எனவே, மற்ற பழங்களுடன் தர்பூசணியை சாப்பிடுவதற்கு முன், நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.