தினமும் இரவு உணவுக்கு பின் ஒரே ஒரு ஏலக்காய் மென்று சாப்பிடுங்க.. பலனை நீங்களே உணர்வீர்கள்.!

சுவாசத்தைப் புத்துணர்ச்சி

ஏலக்காயில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வாய்வழி பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் விட்டு, துர்நாற்றத்தை நீக்குகின்றன. இது செயற்கை வாய் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பொருட்கள் அல்லது சூயிங்கம்மிற்கு இயற்கையான மாற்றாக அமைகிறது.

சிறந்த தூக்கம்

ஏலக்காயின் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் நரம்புகளைத் தளர்த்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன, இது மேம்பட்ட தூக்கத் தரத்திற்கும், அதிக நிம்மதியான இரவிற்கும் பங்களிக்கிறது.

மேலும் படிக்க: சர்க்கரை நோயாளிகள் நாள் முழுவது ஆற்றலுடன் இருக்க.. இந்த உணவுகளை சாப்பிடவும்..

சர்க்கரை மேலாண்மை

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ஏலக்காய், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது நிலையான குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு நன்மை பயக்கும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும்

இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, திறமையான கலோரி எரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

நச்சி நீக்கம்

ஏலக்காயின் டையூரிடிக் பண்புகள் நச்சுகளை வெளியேற்றவும், சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நச்சு நீக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும், ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறவும் உதவுகின்றன.

நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்கும்

ஏலக்காயின் காரத்தன்மை வயிற்று அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தைக் குறைக்கிறது, உணவுக்குப் பிந்தைய அசௌகரியத்திலிருந்து விரைவான நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ஏலக்காய், கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், ஒட்டுமொத்த இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

சுவாசப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும்

இது சளி படிவதை நீக்குகிறது, தொண்டையை ஆற்றுகிறது, மேலும் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இருமல், நெரிசல் மற்றும் சுவாசக் கஷ்டங்களைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக அமைகிறது.