$
Benefits of Drinking Elaichi Milk After Breakfast: பால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதனால் தான் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் தினமும் ஒரு கப் பால் அருந்த வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்திய வீடுகளில் பால் பல வழிகளில் குடிக்கப்படுகிறது. சிலர் பாலில் மஞ்சள் சேர்த்து குடிப்பார்கள், மற்றவர்கள் கருப்பு மிளகு கலந்த பாலைக் குடிக்க விரும்புகிறார்கள். இது தவிர வேண்டுமானால் பச்சை ஏலக்காயை பாலில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம். பச்சை ஏலக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
பச்சை ஏலக்காயை பாலுடன் சேர்த்து குடித்து வந்தால், உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஏலக்காயுடன் பாலை எந்த நேரத்திலும் குடிக்கலாம். ஆனால், காலை உணவுக்குப் பிறகு பச்சை ஏலக்காய்ப் பால் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்கிறார் சிர்சாவின் ராம்ஹான்ஸ் அறக்கட்டளை மருத்துவமனையின் ஆயுர்வேத டாக்டர் ஷ்ரே ஷர்மா. பச்சை ஏலக்காய் பால் குடிப்பதால் செரிமான பிரச்சனைகள் நீங்கும். காலை உணவுக்குப் பிறகு பாலில் பச்சை ஏலக்காய் சேர்த்துக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Coconut water: வெயில் காலத்தில் இளநீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது? முழு விவரம் இங்கே!
பாலுடன் ஏலக்காய் சேர்த்து குடிப்பதன் நன்மைகள்
செரிமானத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்கும்
பச்சை ஏலக்காயுடன் பாலுடன் குடிப்பதால் செரிமான சக்தி பலப்படும். பச்சை ஏலக்காயில் தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது. நார்ச்சத்து செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்க உதவுகிறது. ஏலக்காய் பால் குடிப்பதால் வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். அசிடிட்டி இருந்தால் இரவில் சாப்பிடாமல் காலை உணவுக்குப் பிறகு இந்தப் பாலை உட்கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Refined Oil: சமையலுக்கு ரீபைண்ட் ஆயில் பயன்படுத்துவது நல்லதா? இதன் தீமைகள் இங்கே!
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
பச்சை ஏலக்காயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காணப்படுகின்றன. அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். பச்சை ஏலக்காய் பால் சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாத்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. எனவே, இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்க பச்சை ஏலக்காயை பாலில் கொதிக்க வைத்து குடிக்க வேண்டும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
ஆரோக்கியமாக இருக்க, உடலில் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, பச்சை ஏலக்காய் பால் குடிக்கலாம். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. காலை உணவுக்கு பின் பச்சை ஏலக்காயுடன் பாலுடன் குடித்து வந்தால் விரைவில் நோய் வராது. பச்சை ஏலக்காய் பால் குடிப்பதால் சளி, இருமல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றிலிருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : மறந்தும் இந்த காய்கறிகளை தயிருடன் சாப்பிட்ராதீங்க! அப்றம் ஆபத்து உங்களுக்குத் தான்
எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்
பாலில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது. எலும்பை பலப்படுத்த பச்சை ஏலக்காய் சேர்த்து தினமும் பாலுடன் குடித்து வரலாம். இதனால், எலும்புகள் வலுவடையும். மேலும், எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலிகளில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். காலை உணவுக்குப் பிறகு பால் குடிப்பதன் மூலம், உடல் அதன் சத்துக்களை எளிதில் உறிஞ்சிவிடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Apple Vs Guava: எது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.? சர்க்கரை நோயாளிகள் எதை சாப்பிடலாம்?
வாந்தி அல்லது குமட்டலை விடுவிக்கவும்
காலையில் எழுந்தவுடன் வாந்தி, குமட்டல் போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால் பச்சை ஏலக்காயுடன் பாலுடன் கலந்து குடிக்கலாம். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குமட்டல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. ஏலக்காய் பால் குடிப்பதால் இரத்த சோகை அபாயமும் குறைகிறது.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version