$
what is the best time to drink coconut water: கோடை காலம் வந்துவிட்டாலே, மாம்பழம், தர்பூசணி, முலாம்பழம் போன்ற சுவையான பழங்கள் சந்தையில் அதிகமாக கிடைக்கும். இவை சாப்பிட மிகவும் சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். கோடையில், உங்கள் உடல் நீரேற்றமாக இருக்க, நாள் முழுவதும் நல்ல அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். ஏனெனில், வெயில் காலத்தில் நீர்ச்சத்து குறைவதால், சோர்வு, பலவீனம், தலைவலி, தலைசுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
எனவே தான், மருத்துவர்களும், சுகாதார நிபுணர்களும் கோடைக்காலத்தில், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் இதுபோன்ற பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள அறிவுறுத்துகின்றனர். கோடை காலம் வந்துவிட்டாலே இளநீர் அதிகமாக குடிப்போம். இளநீர் உடலுக்கு தேவையான தாதுக்களை வழங்க முடியும், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், பலருக்கு இளநீர் குடிக்க சரியான நேரம் குறித்து தெரியாது. வெயில் காலத்தில் இளநீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? அதன் பயன்கள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Cucumber Benefits: வெயில் காலத்தில் வெள்ளரிக்காயை இப்படி சாப்பிட்டால் இரட்டிப்பு பலன் கிடைக்கும்!
இளநீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது?
இளநீரில் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம், மாங்கனீஸ் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் போன்ற பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. இதனுடன் இளநீரில் சர்க்கரை, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கலோரி அளவு குறைவாக உள்ளது. இந்நிலையில், கோடையில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால், உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
இளநீர் குடிக்க சரியான நேரம் காலை நேரம் தான். நீங்கள் காலையில் இளநீர் குடிப்பதால் பல பலனைப் பெறலாம். இருப்பினும், தேங்காய் நீரை பகல் நேரத்திலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால், காலையில் இளநீர் குடித்தால், அது உங்கள் நாளுக்கு நல்ல தொடக்கத்தைக் கொடுக்கும். மேலும், நீங்கள் உள்ளிருந்து புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். அதிகாலையில் தேங்காய்த் தண்ணீர் குடிப்பதால் நல்ல உணர்வு ஏற்படும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Watermelon Vs Muskmelon: நீரேற்றத்திற்கு எது சிறந்தது.? தர்பூசணியா.? கிர்ணி பழமா.?
கோடை காலத்தில் இளநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
- தேங்காய் நீரில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் நம் உடலுக்கு அவசியமானவை. இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். குறிப்பாக கோடை காலத்தில், நோய் தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- கோடைக்காலத்தில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தேங்காய் நீரில் இயற்கையாகவே ஏராளமான நீர் உள்ளது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல் மற்ற பிரச்சனைகளையும் நீக்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Soaked Mangoes: மாம்பழங்களை சாப்பிடும் முன் ஏன் தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடணும் தெரியுமா?
- கோடை காலத்தில், வலுவான சூரிய ஒளி மற்றும் மாசுபாடு தோல் மீது மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தேங்காய் நீரில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
- கோடை காலத்தில், ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் மக்கள் அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் பலவீனம் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். இந்நிலையில் தினமும் காலையில் தேங்காய் தண்ணீர் குடித்து வந்தால், உற்சாகமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பீர்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Right Time to eat Curd: மதிய உணவுடன் தயிர் சாப்பிடுவது நல்லதா?
- தேங்காய் நீரில் குறைந்த அளவு சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன. எனவே, இது எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவியாக இருக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
