Lemon Water: வெயில் காலத்தில் ஏன் தினமும் ஒரு கிளாஸ் லெமன் வாட்டர் குடிக்கணும் தெரியுமா?

Benefits Of Drinking One Glass Of Lemon Water This Summer: கோடை காலம் துவங்கி வெயில் வெளுத்து வாங்கி வருகிறது. அதிக வெப்பம் காரணமாக உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதிகமாகக் காணப்படும். உடலில் உள்ள அனைத்து நீரும் வியர்வை வடிவில் இழக்கப்படுகிறது. இது நீரிழப்புக்கு காரணமாகிறது. நமது உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் போதுமான அளவு நீர்ச்சத்தைப் பெற்றால் சிறப்பாகச் செயல்படும். இந்த விஷயத்தில் எலுமிச்சை சாறு நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பல அதிசயங்களைச் செய்கிறது. வெயில் காலத்தில் தினமும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

லெமன் வாட்டரில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்:

வைட்டமின் சி: எலுமிச்சை வைட்டமின் சி-யின் நல்ல மூலமாகும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: எலுமிச்சை நீர் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தர்பூசணி சாப்பிட சரியான நேரம் எது தெரியுமா? நிபுணர்கள் என்ன சொல்றாங்கன்னு தெரிஞ்சிக்கோங்க...!

எலக்ட்ரோலைட்டுகள்: எலுமிச்சையில் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. அவை திரவ சமநிலை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்க முக்கியம்.

எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. எந்த சூழ்நிலையிலும் ஏற்படும் சளி, காய்ச்சல், இருமல் போன்ற தொற்றுகள் அதிகரிப்பதை இது தடுக்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

எலுமிச்சை சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நமது செரிமான சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பித்தநீர் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இது நாம் உண்ணும் உணவுகளை ஜீரணிக்க அவசியமானது. இது நமது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து எளிதில் விடுபடும். கூடுதலாக, வீக்கம், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகள் எளிதில் தீர்க்கப்படுகின்றன. குடல் அசைவுகள் எளிதில் ஏற்படும்.

நீர்ச்சத்து குறையும்

கோடை காலத்தில் நம் உடலில் நீரின் அளவு குறைவாக இருக்கும். காரணம் அதிகப்படியான வியர்வை. இந்த விஷயத்தில், நம் உடலின் நீர்ச்சத்தை சமநிலைப்படுத்துவது என்பது எலுமிச்சைப் பழம் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதாகும். இது சருமத்தின் அழகையும், சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தையும், நமது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கும்.

உடல் எடையை மேம்படுத்தும்

எலுமிச்சை நீரில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும் கோடையில் அதிகபட்ச நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் கொழுப்பு மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. எலுமிச்சை பானத்தில் சிறிது தேன் சேர்த்து குடிப்பது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: 21 நாள்கள் தொடர்ந்து செவ்வாழை சாப்பிடுவதால் உங்க உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா?

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

எலுமிச்சை நீரில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிகம் உள்ளன. இது சருமத்தில் உள்ள முகப்பரு மற்றும் சுருக்கங்களை நீக்குகிறது. இது சருமத்திற்கு நீர்ச்சத்தை வழங்கி சருமப் பொலிவை அதிகரிக்கிறது.

நச்சுகளை நீக்குகிறது

எலுமிச்சை நீர் இயற்கையாகவே நமது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற வேலை செய்கிறது. இது நம் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. இது நம் உடலை இலகுவாக்குகிறது. நமது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கிறது

எலுமிச்சை சாறு நமது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் திறன் கொண்டது. இது நமது இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. எலுமிச்சை சாறு நமது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மஞ்சள், சுக்கு மற்றும் தேன்.. இதை சேர்த்து சாப்பிடலாமா.? இவை செய்யும் மாயாஜாலம் இங்கே..

வாய் துர்நாற்றம் நீங்கும்

எலுமிச்சை சாறு இயற்கையாகவே நம் வாயிலிருந்து துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது. பாக்டீரியாக்கள் வாயில் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் வளரும் வாய்ப்புகள் குறையும்.

Pic Courtesy: Freepik