Benefits of drinking hot water in the morning: நம்மில் பலர் காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்த பின்பு தான் மற்ற வேலைகளை துவங்குவோம். இன்னும் சிலர், காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீர் குடிப்பார்கள். தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.
ஆனால், நீங்கள் இதை தொடர்ந்து பின்பற்றினால் உங்கள் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? வாருங்கள் தினமும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீர் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight Gain Reason: உடற்பயிற்சி செய்தும், குறைவாக சாப்பிட்டும் உடல் எடை அப்படியே இருக்கா? காரணம் இதுதான்!
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
நீங்கள் அமிலத்தன்மை அல்லது மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால், காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது நல்லது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உட்கொள்ளும் உணவை விரைவாக உடைக்க உதவுகிறது. செரிமான அமைப்பை சீராக இயங்க வைக்கிறது.
உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் சில கிலோகிராம் எடையைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சர்க்கரை பானத்திற்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. வெதுவெதுப்பான நீர் குடலில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளை உடைத்து கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது தேவையற்ற கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight loss healthy habits: வெயிட் லாஸ் செய்ய டயட் மட்டுமல்ல இந்த பழக்க வழக்கங்களையும் பின்பற்றனும்
சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது
பளபளப்பான சருமத்திற்கான உண்மையான ரகசியம் நீரேற்றம் ஆகும். வெதுவெதுப்பான நீர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, உங்களுக்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தரும். இது நச்சுக்களை வெளியேற்றி, முகப்பரு மற்றும் தோல் விரிசல்களைத் தடுக்கிறது. சுருக்கங்களை நீக்குகிறது.
கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கும்
வெதுவெதுப்பான நீர் பெரிஸ்டால்சிஸை செயல்படுத்துகிறது. இது உங்கள் குடல்களின் அலை இயக்கமாகும். இது உங்கள் குடல்கள் வழியாக உணவை நகர்த்துகிறது. இது கடினமான கொழுப்புகளைக் கரைத்து, உணவை மிகவும் திறமையாக ஜீரணித்து, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது. சாப்பிடுவதற்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் அதிகரிக்கிறது.
மாதவிடாய் வலியை குறைக்கிறது
மாதவிடாயின் போது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது தசைகளைத் தளர்த்த உதவுகிறது, பிடிப்புகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்கிறது. வெதுவெதுப்பான நீர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. இது நீர் தேக்கத்தைத் தடுக்கிறது. அசௌகரியத்தை நீக்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight Loss Drinks: தினசரி வெறும் ரூ.10 செலவு செய்து காலை இதை குடித்தால் உடல் எடை சரசரவென குறையும்!
உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கும்
வெதுவெதுப்பான நீரை உங்கள் உடலின் இயற்கையான "ஃப்ளஷ் சிஸ்டம்" என்று நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் சோம்பல் அல்லது மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால், இது ஒரு சில வாரங்களில் உங்கள் வயிற்றை முழுவதுமாக சுத்தப்படுத்தும் ஒரு எளிதான பழக்கமாகும். இது வியர்வையைத் தூண்டுகிறது, இதனால் உடல் வியர்வை மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது.
இது சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இது கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்ப்பது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை மேம்படுத்தும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குகிறது
பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் வெதுவெதுப்பான நீரால் தூண்டப்படுகிறது. இது உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. இது மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலைக் குறைக்கிறது. இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
Pic Courtesy: Freepik
Read Next
Gond katira benefits: கோடை வெப்பத்தில் ஜில்லுனு இருக்க இந்த ஒன்ன மட்டும் கட்டாயம் சேர்த்துக்கோங்க
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version