-1745763850108.webp)
Does drinking warm water helps To digestion: வெந்நீர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லது. நல்ல செரிமானத்திற்கு மக்கள் பெரும்பாலும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கும் செரிமானத்திற்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால், ஏன் வெந்நீர் குடிக்க வேண்டும் என்ற கேள்வி மக்களின் மனதில் அடிக்கடி எழுகிறது.
ஜெய்ப்பூரில் உள்ள பாபு நகரில் உள்ள இயற்கை மருத்துவ மருத்துவமனையின் மூத்த மருத்துவரும் மேவார் பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியருமான டாக்டர் கிரண் குப்தா, “செரிமானத்திற்கு வெந்நீர் குடிப்பது ஏன் முக்கியம்” என்பது பற்றி நமக்கு விளக்கியுள்ளார். மேலும், வெந்நீர் உட்கொள்வதால் என்ன நடக்கும்? என்பது பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Foods to Lower Cholesterol: வெயில் காலத்தில் இந்த பழங்களை சாப்பிட்டால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்!
செரிமானத்திற்கு வெந்நீர் ஏன் அவசியம்?
டாக்டர் கிரண் கருத்துப்படி, வெதுவெதுப்பான நீர் செரிமான நெருப்பை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. இது சிறந்த செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்வது செரிமான நெருப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக உடலில் நச்சுகளின் உற்பத்தி அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
இதன் காரணமாக செரிமான அமைப்பு பலவீனமடைந்து அது தொடர்பான பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கத் தொடங்குகின்றன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக உணவுடன் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்.
செரிமானத்திற்கு வெந்நீரை எப்போது, எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
சிறந்த செரிமானத்திற்கு, எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி சாறு கலந்த ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்து உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இது சரியான செரிமானத்தை பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், தண்ணீர் சற்று வெதுவெதுப்பாக இருக்கும்போது குடிக்கவும், நீங்கள் எப்போதும் சூடான நீரைக் குடிக்கக்கூடாது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Drink Coffee: நீங்க காஃபி பிரியரா? மறந்து கூட இந்த டைம்ல காபி குடிக்காதீங்க உயிருக்கே ஆபத்து!
செரிமானத்திற்கு வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
இதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிப்பது வயிற்றில் உள்ள செரிமான நொதிகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
உடலை நச்சு நீக்கம் செய்யும்
ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பிற காரணங்களால், மக்களின் உடலில் நச்சுகள் சேரத் தொடங்குகின்றன. இந்நிலையில், இதை உட்கொள்வது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், உடலை நச்சு நீக்கவும் உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
குடலுக்கு நன்மை பயக்கும்
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது குடலில் உள்ள நொதிகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. இதனுடன், மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் நீக்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dates Benefits: கோடையில் தினசரி காலை பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா?
உடலின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்தும்
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உடலின் pH ஐ சமப்படுத்த உதவுகிறது. இது அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், செரிமான செயல்முறையை செயல்படுத்தவும் உதவுகிறது.
சூடான நீரை குடிப்பது செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும், குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், உடலை நச்சு நீக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், வயிற்று தசைகளை தளர்த்தவும், செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறைந்த அளவில் இதை உட்கொள்ளுங்கள், எப்போதும் சூடான நீரைக் குடிக்க வேண்டாம். சூடான நீருக்குப் பதிலாக, வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். மேலும், இதனால் ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், அதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
Pic Courtesy: Freepik